krea

Do tej pory wystarczała mi dextroza z krea...o tym co teraz ma mnie kopnąc poczytaj w moim poście "pospolite pytanko tego działu" a może przy okazji powiesz mi cos mądrego

sory ze to nie do dzialu trening ale taki trening bedize odpowidni dla regeneracji na cyklu krea? I klata, tric II plecy, bicek III - bark, nogi poniedzialek - I wtorek - II sroda - wolne czwartek - III piatek - I sobota, niedziela - wolne poniedzialek - II wtorek - III sroda - wolne czwartek - I piatek - II sobota, niedziela - wolne poniedzialek [...]

"Krea - 2 x 5 g (rano naczczo i odrazu po treningu - dawka z 40 g dextro juice) / w nietreningowe około 18/19 dawka kreatyny" zobacz napisaleś to tak, że wychodzi iż w NT chcesz brac tylko ok.18/19 Wg mnie w NT tylko jedna dawka...wieczorna jest zbędna, brałem 5g w NT jak i 10g - zadnej odczuwalnej roznicy, tylko marnotrawstwo kreatyny [...]

no a robiles cykl regeracyjny ??? to juz poczekaj z krea do nastpenego masowego, a nie zrobisdz te 3 tyg i co ? potem regeracja

samo carbo styka jesli juz masz dextroze to 30g z krea, 20 min pozniej wpc

mocniejszego 0 ;) sama krea, gainerki itp ;) od niedawna thermo speed extrem i dietka próbuje coś zrzucić bo za tłusto

rano nie dawaj krea po jedzeniu tylko 30 min przed, pro longatum utknij jakoś po trenignu gdy jest najbardziej potrzebne no i oczywiście druga porcja przed snem

[...] czy ostatecznie będzie odczuwalna różnica( mówie o przestrzenii kilku lat). Wiem, że mono na początek powinno dać bardzo dobre efekty, ale skoro CF jest efektywniejszą formą kreatyny to skąd pewność, że nie da lepszych efektów. Dąże do tego, że na mono po prostu będzie dłużej dochodził do tych samych efektów i organizm wkońcu przezwyczai się do [...]

W ramach wyjaśnień muszę dodać, że poprzednio kończyłem brac kreatyne gdy jeszcz tak naprawdę czułem jej działanie(prawie 8tyg) - związane to było z tym że poprostu skończyło mi się opakowanie a drugiego nie widziałem sensu kupować. Tak ze z tym 10tyg to było teoretyzowanie ale tak jak napisałem, gdy kończyłem brać po 8tyg efekt nadal był. Obecie [...]

raczej zdecyduje się na jabłczan bo jest w kapsach a dla mnie to wygodniejsze niż krea w proszku. jakie są jabłczany oprócz TCM i M3??

hehe a wiesz co daje kreatyna? gloota i krea to nieco odmienne suple...;) btw lepiej poćwicz a nie od razu łapiesz się z soople:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

vlad - "drogim"? Czy sugerujesz że krea jest niedroga czy to tylko cytat?Dla mnie to kupa szmalu,tym bardziej że bardzo niechętnie wydaję go na suple. Pozdrawiam.

[...] aeroboow w polaczeniu z sooplementacja; inny moze nie miec takiego 'szczescia' i zamiast efektoow spotka go rozczarowanie inny przyklad - ile w sooplach bylo postoow, ze po krea ktos nic nie osiagnal albo osiagnal nie tyle, ile chcial? a potem okazywalo sie, ze nie mial diety... dalej wiec powiesz, ze dieta jest 'be'...? ze jesli komoos sie [...]

i jak to dawkowac? bo on z tego co pamietam nie ma kreatyny i z checia zrobilbym sobie taki cykl bez krea. Dawki jakie? DT 2x przed treningiem DNT 1x w poludnie po treningu nic nie brac?

dzieki - radzcie dalej - przydadza sie rozne warianty. Bajerj - piszesz krea i cell pump przed treningiem - ja slyszalem i zawsze tak bralem: rano i PO treningu. Nawet w dawkowaniu jest napisane: "Stosować 1-2 porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok. 8 godz. odstęp między dawkami. [...]

krea w płynie ma jedną wadę mianowicie date przydatności do sporzycia

jak zmniejsza ilosc bialka? to nie brac z bialkiem? hm? to jak bedzie lepiej? krea+gainer+hmb? czy bez hmb? pls, rozpiszcie ____________________ get loos loosaq 2nite

pany detonator juz jest ruszma z cyklem jutro :) dam znac za miecha:) nie chce zakaladac nowego tematu kolega kupil clouta od man z crea alkalyn i pytwal o dawkowanie: widze to tak dt clout rano i przed treningiem dnt rano 3 gr krea, po poludniu clout ??

Jeżeli chcesz trenować 3 w tygodniu to najlepiej zabiesz się za HST- komplikacji może będzie troche na początek, ale przynajmniej będziesz miał świadomość, że stale przeciążasz mięśnie. Kreatyne i carbo możesz brać spokojnie, dorzuć tylko do tego zestawu Tauryne jako transporter do krea i efekty będą.

ZMA + krea to podstawa po cyklu Altis czekamy na rozpiske