to chociasz niech ktoś poradiz czy jak bedę brac z rana 5 g kreatyny razem z thermo, potem po treningu drugą dawke krea i po poludniu thermo to jest sens ?
wrzuc ankiete ;) a o dawkowaniu kreatyny i wyborze gainera było juz duuuzo razy ;) krea: dt 5 g przed tren 5 po badz 5 rano 5 po tren nt 5 rano 5 po poł http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-mutant-czy-mass.html Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-12-03 19:47:32
A ja slyszalem ze podczas cyklu krea mozna pic bez zadnego przypalu bo przeciez nasz organizm sam tez ma kreatyne i jak sie pije to wszystko pracuje w porzadku
hehehe ostatnio i tak motywacja wrocila wiec planuje krea-allkalyn lub znowu cm3 Co sadzicie o tym wyborze? Zmieniony przez - wrobeel w dniu 2013-03-30 11:43:29
[...] wynika głównie z ograniczeń czasowych - 1/2 treningi tygodniowo to optimum. Czy jest jakiś inny trening odpowiadający tym kryteriom? * dla jednego treningu w tygodniu raczej nie polecam nic innego :) Staż kilka lat, wiek 25, brak ograniczeń zdrowotnych, suple to 0,03 krea na kg masy(plus tauryna),uzupełnianie diety serwatką i carbo,ZHA,tt. * ok
to zalezy na czym ci zalezy ... Jesli bardziej na masie nastaw sie na Profi + krea , co do servatki to powinienes uzywac jej jako uzupelnienie do diety , ew jakiegos zamienika typu ovopol ... Pozdrawiam i Przyrostow zycze ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
[...] (np. mct).W zaleznosci od celow, wieku i zaawansowania mozna uzyc takze innych suplementow jak hmb, tribusteron, alc, carbo itp. A na przyszly cykl bardziej proponuje krea carbol, poniewaz kreaanabol zawiera sporo bialka.W kreacarbol masz za to wiecej weglowodanow, tylko ze trzeba taurynke dokupic, ktora jest juz anabolu. Zmieniony przez - [...]
na razie z kreta daj sobie spokoj!biorac tak wczesnie nie wykorzystasz w pelni tego dobraego suplementu.Krea lepiej dziala jak masz troche masy juz.Na razie dobra dieta, jak juz tak bardzo chcesz to jakas masowa najwyzej.
soldierr suplementowales sie w ten sposob? (kreatyna do buzi) jak masz creatine powder to jest to niewygodne 1.proponuje krea + carbo wymieszac w szklance 250ml wody 2.6-8tyg 3.ja robie co 3 miesiace - w tym czasie kazdy sie oblokuje
ja wlasnie niekumam tego obliczania ile grasm bialka na kg masy ciala (ja waze 70 kg <chodzi o to ze musze dzienni spozyc 140 g białka?????> ) mozesz mi to wytlumaczyc?? wiec myslisz że ta kreatyne sie oplaca czy lepiej z olimpu krea-aklertyn?? pozdro
bo inaczej to co ? jak masz kaskę ja bym brał odrazu jakis Stack Kreatynowy w sumie, nie zaleje cie tak wodą ja bym brał TCM olimpa Cell pump / Crea Fusion [stacki kratynowe - czyli kreatyna + dodatki Xpand j/w