krea

ja krea i gluta stosowalem i powiem ze rewela po wakacjach krea ,hmb i glut i mysle ze bedzie super 'The only thing to fear is running out of bear'

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

a co sadzisz o moim pomysle 4 tyg dabek +4 tyg krea (kaizen lub mono ) do tego ryboza /glukoza wszystko zalezy od kasy i glutamina dieta bedzie good 5 posilkow 150 bialka +2 razy bialko na razie mam hi teca czyli 210 b tylko zebym wegli nie mial za malo mam bzika zeby nie zgrubnac 5 treningow jak pisalem (3+2) prosze o rade czy moze lepiej 6 [...]

a no tak , ale jak robi sie taką przeplatanke tt,krea , tt , krea... to raz wychodzi przed a raz po ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

małe parównanie aby ktoś mógł zobaczyc jakiej wielkosci sa kapsy thermala: dla porówania dałem kaps jakies znalazłem krealkynu olimpowskiego. krea alkayn jest po lewej Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-13 23:47:42

[...] supli: Rano naczczo: 5g M3 Biogenixa + 2kaps R-ALA + 2kaps Tauryny Do śniadania: 1 kaps/tabl zestaw mineralno-witaminowy Przed treningiem: 2kaps Tauryny Po treningu: 5g krea mono + 50carbo Przed snem: BCAA 5g + Glutamina 8g W dzień nietreningowy wyrzuciłbym z zestawu krea mono, a w zamian 30min przed snem wziął: 5g M3 Biogenixa + 2kaps [...]

na cykl 6 tygodniowy nie wystarczy jedno opakowanie krea-alkalynu co ? Bo z kasą ciężko, a na dwie puchy mnie starczy. A co myślicie o połączeniu krea-alkalynu 1 opakowania z mono vitalmaxui 300g ?

chyba sie zdecyduje na wyprobowanie stalej suplementacji krea-alkalynem - bo do tej pory nie probowalem ani stalej, ani krea-alkalynu. zreszta w sumie bardzo malo kretki jadlem - sam nie wiem czemu. mono nie dzialalo na mnie za rewelacyjnie - sam nie wiem czy w ogole dzialalo, czy byl tylko maly efekt placebo, wiec sie zniechecilem i przegapilem [...]

Jasne, pewnie w ogole nie bedzie roznicy czy bede bral krealkalyn czy nie No ale teoretyzujac, dlaczego tak uwazasz? Imo 10g dziennie a 3g spowoduje jakies roznice. Nie wiem dokladnie jakie sa proporcje sody do mono w krea, ale wiadomo soda dla zoladka zdrowa nie jest. Chociaz slyszalem o praktykach jedna lyzeczka mono, druga sody i do przodu. [...]

Moim zdaniem ćwicząc na krea trzeba tak ustawić treningi, aby z każdego wyciągnąć max a to czy w Twoim przypadku będzie to 5, 7, czy może nawet więcej dni musisz sam ustalić. Najlepiej abyś np przez miesiąć zanim zaczniesz brać krea przetestował wszystkie kombinacje. Pamiętaj że jeżeli zdecydujesz się trenować daną grupę częściej niż raz na tydz [...]

mozna tak i tak ale krea najlepiej sie wchlania na pusty zoladek najlepszym transporteren do kre byla by dextroza a dokladnie dextro juce olimpa zawiera tauryne wez rano na czczo 5g kre z carbo 30-40g a po 30min bialeczko 20g do papu omega i vit-min przed T 45min mzb 1cap, 30 min carbo 20-30g+ 5gkrea+ bezposrednio przed T10-20g bialeczka i pakuj [...]

Teściu w celu podniesienia, NO żeby troszkę napompować się (o ile to działa), gainer - uzupełnienie diety(nie zawsze mogę jeść systematycznie), Kreatyna podniesienie siły. Jak najlepiej Waszym zdaniem złożyć to w logiczną całość? wszystko naraz czy np. 3tyg Teścia+ Krea, 3tyg. NO+ Krea w międzyczasie oczywiście witaminy plus Gainer , planowany [...]

j/w Krea bierz aż sie skończy.. Jednak polecam branie 30-40m przed treningiem i odrazu po jego zakonczeniu po 5g. W dni nie treningowe 5g rano... Jesli nie masz tendencji do odkładanie tkanki tłuszzowej to bierz z glukozą około 40g na 5g krea... Wsumie nie potrzebnie brałeś z fazą nasycenia.. bo to tylko strata kreatyny

zrob odstep czasowy w braniu krea i koffy krea po treningu a koffe 30min przed

a zwiekszyla sie Twoja potliwosc podczas ostatnich tygodni brania krea i gainera? moze masz nadwyzke kalorii ktora objawia sie wieksza potliwoscia a przez to musisz czesciej oczyszczac pory skorne zeby nie powstawaly chrostki..w skrocie czesciej sie kąpac... tradzik to podloze hormonalne wiec mysle ze mozesz go wykluczyc (jesli oczywiscie nie [...]

opierając się na informacjach z róźnych źródeł ułżyłem coś takiego: DNI TRENINGOWE rano na czczo 4kap.kreatyny ( 5g ) + 1 kaps tauryny 1,5g)+ 3 kap. gluttaminy (4,2g ) po treningu 4kap krea + 1 kaps tauryny; 3 kap. glut. przed snem 3 kap. glut DNI NIETRENINGOWE rano na 4kap. krea + 1 kaps tauryny przed snem 3 kap. glut co myślicie??

mozna z isostarem...teoretycznie ze wgldu na swoja osmotycznosc powinien polepszyc wchlanianie krea...rozpuszczonej krea.. tauryna jest dostepna na bodybuilding kropka com ...nawet niezle wychodzi... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] za****te,po treningu wyglądam jak należy...Pic sie chce,chyba działa.Gdybym miał wczesniej net to pewnie kupiłbym Ultimate..ale Trec nie jest zły,biorąc pod uwage że na mnie krea działa średnio,ale nie narzekam.Zrobie jeszcze jeden cykl koło maja na Ultimate i porównam.Trec jest najlepsza krea jaką do tej pory brałem,a brałem [...]

Skończyłem już ten cykl krea o którym pisałem wcześniej. Tym razem po 7 tygodniach praktycznie przestałem czuć działanie krea i w ósmym tygodniu już praktycznie nie było żadnego spektakularnego działania. Nie twierdze że kreatyna wtedy już nie działa ale jak na razie postanowiłem pozostać przy suplementacji cyklicznej która jest bardziej [...]

Danio nie mowiles mi tego nooooooooooo serjoooooooo byku !!!!!!!!!! hihi ale wow to ja o tym nie wiedzialem znaczy sie a mozna podtrzymac PH czyms innym ?? czy wlasnie lepiej narpierw PH a pozniej krea bo w sumie to ja juz tak z ta krea jako pierwsza waplanowalem mmm