Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak tyle witamin, C, d3, b complex + cały kompleks witamin i już trzeba zapłacić ponad 100zł, jak mam dostarczyć 2-3g witaminy C dziennie to nie dam rady z pożywiania i to jeszcze z monotonnej diety.
[...] kasza kuskus, jabłko, cynamon słodzik po treningu /SFD/Images/2015/10/17/178e78a71f4d43d481b9a81606638997.jpg witamina C w proszku i kompleks witamin /SFD/Images/2015/10/17/848ee92d27df47a1b8345ee2746a02d3.jpg /SFD/Images/2015/10/17/7914c5a169614692abed03d5382644ed.jpg i jakieś tam napompowane balony po [...]
[...] kurczak, chude ryby, jaja tłuszcze: oliwa, olej kokosowy i to co z jaj węgle: ryż(przeważnie parboiled) i płatki owsiane Suple magnez, cynk, bcaa, mutliwitamina, wit c, kompleks witamin b, omega 3, pod koniec może jakiś spalacz + antybiotyk jeszcze przez 3 dni %-) Trening Będę trenować planem Christiana Thibaudeau Get Jacked Fast, trening [...]
Podsumowanie W niedzielę ostatni trening biegowy z tygodnia regeneracyjnego, spokojne 6 km: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_214.png Nosiło mnie do ćwiczeń, ale miała być regeneracja to pomyślałem - niech będzie. Jedzonko z piątku dla przykładu https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_219.png Widzę, że mi te rozpiski oscylują bliżej 2700 [...]
[...] dodalem Amino Complex - 60 kaps. 20 kaps. po aerobach porannych i między posiłkami. BCAA bez zmian 20g. rano na czczo przed aerobami, 20g przed treningiem. Zaczałem stosować kompleks witamin Vitality Sport . 2 kaps. po śniadaniu. Od jutra 100% ketoza + trening na wypłukanie glikogenu. /SFD/Images/2015/5/17/8cba8def60654794b86b0628209422f2.jpg
[...] :) :) :) Sponsor Hi Tec Nutrition podsyła cukiereczki, jak co miesiąc ;) Moje podstawowe produkty w okresie budowania masy mięśniowej: Hi-Anabol Gain, Whey C-6 oraz kompleks witamin i minerałów Vitamin A-Z ;) Białko i bulk o smaku czekolady jest po prostu przepyszny! :) Jeśli ktoś się zastanawia nad smakiem to w szczególności polecam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, zdecydowałem się na kupno http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html#wartosci Mam pytanie, czy mogę polecić ten kompleks witamin i minerałów mojej dziewczynie, która raczej nie obcuje ze sportem w dużym stopniu? Po prostu sporadycznie biega, rozciąga się itp. Oraz czy przez podaż tych witamin może wystąpić nadmiar w [...]
[...] białkowa 35 g -do wyboru Płatki owisane lub orkiszowe 70 g / 2-3 kromki chleba żytniego razowego - do wyboru Warzywa 200 g 20 g orzechów włoskich * do śniadania kompleks witamin i minerałów II posiłek 30 g ryżu basmati/brązowego/ kaszy - do wyboru 150 g wołowiny/łosoś/dorsz 5 g oliwy z oliwek 30 g migdałów III posiłek (przed [...]
Skalar>nie Dopatrzyles sie sporo bledow...Dlatego pozwole sobie poprawic Vile ponownie. <piona> Zacząłem wprowadzać dietę i nigdy bym nie pomyślał, że tyle mogę wciągnąć 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) [...]
[...] aptece,wkleje info o tym preparacie : SOLARIN EXTRA jest pierwszym doustnym produktem na polskim rynku stworzonym od początku z myślą o ochronie skóry. W jego skład wchodzi kompleks witamin działających ochronnie na skórę i nadający jej zdrowy, opalony wygląd bez koniecznej nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne czy długiego pobytu w [...]
[...] dyni + 2 kromki chleba z masłem (ten posiłek zaraz po skończeniu wpiski) /SFD/Images/2015/12/31/4eb93071e6e048a8b4cde87cca5afcc0.jpg Rano na czczo Wit C+ Potas+ Wapń + kompleks witamin z inko w fiolce Przed treningiem porcja thermo pumpa z nowej dostawy :-) /SFD/Images/2015/12/31/42878bdb9bf5442fa4c488a60ca39b25.jpg Po treningu porcja [...]
[...] oddzielny trening i ni eodrazu 40minut tylko zaczynajac od 10minut i zwiekszac o 5 minut co 2dzien az do max 1,5h "Suplementy: -izolat dymatize -glutamina -carbo olimp -kompleks witamin" jak chcesz sie porzadnie odchudzac to powinienes calkiem wegle wywalic(tylko ladowania robic co 2/3tyg) a carbo to wogole nie halo pomysl zadbaj o [...]
Do tej pory tak: -ocet jablkowy- rano na czczo ok. 1 łyżka -witamina C 1000mg -D3+mk7 2000jm -omega3- 1000mg -cynk chyba 200mg -kompleks witamin dla kobiet- ale skończył się dawno -kolagen rybi - 400mg, to na skore
bcaa, multiwitamina, wit c, kompleks witamin b, neomag sport(oprócz magnezu ma glukozamine i l-karnitynke:D) i jakieś tabletki z drożdżami na ładną cere %-)
do miski dorzuć więcej warzyw, możesz dodać też owoce ale je musisz wliczyć w bilans (ja wciągam codziennie 2 jabłka) ja stosuję kompleks witamin Hi-Tec'a link który powoli się mi już kończy w zanadrzu czeka taki kompleks link koszt jest niewielki, a zawsze to głowa spokojniejsza jeśli chodzi o stawy to jest świeży wątek na forum tam poczytaj, [...]