kompleks witamin

[...] mniej węgli? Kiedyś jadłem 2500kcal (ok. 2,2g/kgmc białka, ok. 270g węgli i ok. 75g tłuszczów), teraz jest 2000kcal (ok. 3g/kgmc białka, 180g węgli, 75g tłuszczów). Wrzucam kompleks witamin od Bodymaxa, do tego magnez z Olimp Labs, jem sporo orzechów włoskich (magnez) i pomidorów (potas). Dodatkowo piję 3 kawy dziennie, mało sypiam (średnio 5h), [...]

Jestem na Carb Nite + IF węgle poniżej 30g a nawet mniej dietę planuję na 2 miesiące. Warzywa w diecie są + kompleks witamin, zma, witC, tran i mam pytanie czy coś jeszcze dodać żeby wspomóc organizm na tak niskich węglach?

[...] masła orzechowego+kawa z 150ml mleka 3,2% 2) indyk 250g+100g ryz+ sos pomidorowy+ kapusta 3) 50g odzywki smak naturalny +paczka delicji pomaranczowych+50g cornflakes kukurydziane <3 (potreningowy ) 4) 300g serek wiejski+50g wafli ryzowych+ketchup60%mniej kcal+bułka z dynią 5) ? SUPLE: wit c nac omega chrom enzymy magnez d3+k2 kompleks witamin

W takim razie może być scorch. Działanie umiarkowane, lecz skuteczne, cena również nie z kosmosu. Kup kompleks witamin w konkretnych dawkach, choćby vitamin multiple sport formula i tyle. Bez kombinacji z każdą z osobna. Tak czy inaczej tych z pożywiania nic nie zastąpi i zawsze lepiej dostarczyć je z tego właśnie źródła.

Oka dziękiTrochę z innej beczki: Od jakiegoś czasu mam problemu z odpornością, często choruje, jakiś kompleks witamin pomógł by na to?? np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Czy coś innego??

[...] to chyba jest przydatny %-) aha czyli jak ktos bedzie jadl kupe to ty tez? Skoro ludzie siedzą w kulturystyce długie lata, mają super sylwetki to chyba nie bez powodu biorą kompleks witamin B i inne rzeczy typu cynk, potas magnez, witamina C, michał karmowski tak samo polecał. Skoro uważacie że mi się nie przyda no to olśnijcie mnie bo dużej [...]

To tak: 1g Witaminy C 2 kapsułki tranu lub omegi 3 Magnez+B6 (chelat) - 100mg dziennie starczy? Czy dodatkowo stosować kompleks witamin czy to wystarczy? (bo nie uzyskałem na te pytanie konkretnej odpowiedzi)

Wiem, że to nie odpowiedź na Twoje pytanie, ale powiem ci co ja biorę, może ktoś podpowie, że to dobry zestaw: 1. Multiple Sport - kompleks witamin i minerałów 2. Witamina D (D-Vitum w kapsułkach) 1000jm. 3. Magnez-B6 Forte Doppel Herz (400mg magnezu) 4. Gaba Trec 1 i 2 przy głównych posiłkach, 3 i 4 półgodziny przed snem. Zmieniony przez - [...]

Postanowiłem, że kupię sobie też kompleks witamin i będę brał najwyżej co drugi dzień. A tak to dziennie : 1g witaminy C (kiedy ją najlepiej przyjmować? przed snem czy rano?) Magnez (chelat) 100-200mg? (przed snem?) Omega 3/tran 1-2 kapsułki Pytanie odnośnie tego DoppelHerza jaki to jest preaparat? chelat czy cytrynian? patrzyłem to wychodzi [...]

Może być takie dawkowanie? Kompleks witamin po śniadaniu Tran po obiedzie Wit. C (1g)+ Magnez (250mg) przed snem Ponoć wit.C nie powinno się stosować okołotreningowo... czy to dobry pomysł stosować ją przed snem?

moze nidbodór witamin? kup se jakis kompleks witamin zen-szen mozesz spróbowac np.z gauraną,kofriną zeby pobudzic organizm

Kompleks witamin możesz brać po obiedzie, a ZMA dodatkowo po kolacji i ew. obciąż dawkę ZMA z 3 do 2 kapsów zobaczyć jaka będzie reakcja, dawka stosunkowo bezpieczna tylko nie wiadomo czy i jak duże masz niedobory. Hiperwitaminoza będzie się tyczyć raczej witamin rozpuszczanych w tłuszczach (a,d,e,k) bo ich dawki będą się kumulować w organizmie [...]

Przy poceniu się nie tylko ważny jest potas, ale kompleks witamin i minerałów. W szafce znalazłęm "magne - balans plus" łykam od dziś jedną rano i wieczorem, skład: potasu wodoroasparaginian 250 mg i magnezu wodoroasparaginian 250 mg , oraz substancje pomocnicze. Ciekaw jestem rezultatów. Muszę wreszcie kupić pożądny zestaw witamin i [...]

Chyba tak zrobię . Suplementuje sie witaminami (kompleks witamin) + pije soki 100% ,ale nie wiem czy to tak dobrze działa. Co do żelaza faktycznie mogę mieć niskie i też pewnie trzeba zakupić . Dzięki wielkie bo pomogłaś mi to zrozumieć :D

[...] zgromadzonym tłuszczem w tym obrębie? Ćwiczę od paru lat na siłowni, raczej rekreacyjnie, nie jestem jakoś mocno otłuszczony ale do chudych też nie należę. Stosuje kompleks witamin, oddzielnie wit. D i K, omegi 3 oraz ashwagandhe. Dieta wydaje mi się w porządku, zależnie od okresu jem od 2500 do 3500kcal, makro wychodzą mi zazwyczaj w [...]

Tricepsy z bicepsami 1. Wyciskanie na hamerze siedząc 3x15 + 2. Uginanie ramion na maszynie 3x15 3. Wyciskanie sztangi z ust/nosa 4x16/10 + 4. Uginanie ramion ze sztanga 4x16/10 5. Prostowanie ramion z linkami 3x20 + 6. Młotki 3x16 7. Francuskie z hantlem i gumą oburącz 3x15 + 8. Uginanie ramion z drążkiem wąsko 3x16 Schody 45min Łapy zrobione. [...]

[...] zacznę 8tyg cykl na kreatynie mono ,prawidłowo miałem zaplonowane że zacznę od tego tygodnia ,lecz jeszcze paczka nie przyszła .Gdy paczka dojdzie zacznę także brać kompleks witamin i minerałów. Trening W poniedziałek nie byłem na treningu SW ponieważ nie byłem wstanie ( potężne nie wyspanie ) a w czwartek na siłce zrobiłem tylko [...]

Myślisz, że potrzebny mi jest jakiś kompleks witamin albo coś na wzmocnienie chrząstki stawowej, wiązadeł ?? PS: spokojnie poczekam na odpowiedź

U mnie w aptece jak ładnie się poprosi panią magister to zrobi ZMA :) Mam zbilansowaną dietę ale nie liczę zawartości witamin w niej więc chciałem kompleks witamin wrzucić niż jakieś pojedyncze. A jeżeli już wyszły by najlepiej pojedyncze to w jakie inwestować? @up/ literówka po prostu :-) Zmieniony przez - BartekOne w dniu 2012-02-17 11:31:55

[...] mi życie, a jak ktoś w to nie wierzy to inaczej - uratowały mi jakość życia. Obecne tętno szybkiego mocnego marszu prawdopodobnie równoważne jest ze spoczynkowym sprzed kilku dobrych lat. Dość powiedzieć że spoczynkowe spadło mi z przedziału 90-100 na 40-50 ;) W początkowej fazie przyjmowałem sumiennie kompleks witamin detoksykujących organizm.