koktajl po treningu

U mnie zazwyczaj po treningu leci koktajl domowy gdzie wpada jogurt nat 2% , odzywka białkowa , duży banan , grejpfrut , trochę orzechów jak mam miejsce i kilka wafli do zagryzki do koktajlu lub płatki na mleku gdzie daje mleko , odzywke i miks płatków słodkich typu chocapic i jako dodatek owsiane lub często zwyczajnie jem normalną [...]

[...] jest ogrom pracy od razu po treningu i brak możliwości zjedzenia posiłku. Z drugiej strony nawet w takim przypadku można przecież nawet w drodze z siłowni do pracy wypić koktajl z odżywką białkową. W czym dokładnie leży problem? Jeżeli wymyśliłeś sobie jakieś okno żywieniowe, to sens ogólnie w tym jest niewielki. Jaki dokładnie według Ciebie?

Witam mam pytanko jakiej firmy powinnam wziąść coś na redukcję tkanki tłuszczowej po treningu w formie koktajli najbardziej by mi odpowiadalo,pełno tego na rynku i ciężko wybrać ,można też coś doradzić w ciągu dnia między posiłkami oczywiście jako koktajl.Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] Jeśli nie masz czasu aby przygotować śniadanie lub nie masz apetytu, to tutaj właśnie może przydać się gai ner. Wystarczy że wrzucisz do szklanki mleka 50 g proszku i taki koktajl wypijesz „jednym” łykiem. Jednak aby proces budowania masy przebiegał sprawnie, musisz być każdego dnia na nadwyżce energetycznej. Ile taka nadwyżka wynosi w Twoim [...]

[...] orzechów nerkowca 2 śniadanie 150 gramów ryżu,300 gramów piersi z kurczaka, porcja warzyw na patelnię Obiad To samo co drugie śniadanie tylko do tego gainer Po treningu pije koktajl z płatków owsianych, twarogu, bananów i masła orzechowego plus gainer kolacja Dwie bułki plus serek wiejski Sylwetka w załączniku [...]

[...] w tkance mięśniowej po wysiłku. Natomiast przed snem dostarczamy organizmowi białko, aby ochronić go przed całonocnymi stratami w tkance mięśniowej. Wysokobiałkowym koktajlem można skutecznie zastąpić posiłek. Przy uwzględnianiu całkowitego zapotrzebowania na białko należy zsumować ilość białka pochodzącego z odżywki oraz z [...]

[...] 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 50 g Marchew 100 g Papryka czerwona 5 g Oliwa z oliwek 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% Kolacja: łosoś gotowany na parze + koktajl owocowy 150 g Brokuły 250 g Łosoś, świeży 50 g Marchew 200 g Pomarańcza 100 g Truskawki, mrożone 100 g Banan WARTOŚCI DNI TRENINGOWE Energia Wartość [...]

[...] sosie pomidorowym 250 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 100 g Papryka czerwona 10 g Oliwa z oliwek 60 g Koncentrat pomidorowy, 30% Kolacja: łosoś gotowany na parze + koktajl owocowy 250 g Brokuły 300 g Łosoś, świeży 100 g Truskawki, mrożone 50 g Śmietana 12% 20 g Orzechy włoskie Aktualna forma ;-) [...]

[...] ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć [...]

[...] ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba połknąć [...]

[...] mogę rano zbyt dużo zjeść.Czy po 1-2h można dopiero konkretny posiłek zjeść? Zakupiłem sobie białko oraz monohydrat kreatyny.Gość w sklepie zapodał dawkowanie 3x dziennie koktajl białkowy i ten monohydrat 2x dziennie(1h przed treningiem i 1h po treningu).Czy do tej ilości białek,ww i tłuszczy,którą podałem dodaje te odżywki czy te odżywki mają [...]

[...] tygodniu niespodzianek. POG Obwod x30 -wejście na stepa lub stopien x15 na noge (12kg sztangielka na reke) - swing sztangielka (jedna z używanych) x5 - wejście na stopień x15 na nogę bez obciążenia Obwód wykonujemy bez przerwy po treningu możecie dodatkowo wypic koktajl jagodowo- kokosowy :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-20 20:48:08

Jest to połączenie niezbędnych aminokwasów z węglowodanami prostymi. Łatwy w użyciu koktajl, który łatwo się przełyka. Czas na wzmocnienie swojego potencjału anabolicznego. Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. [...]

[...] treningu brak ww zlozonych napisalem ze po treningu glukoza albo wafle ryzowe, 0.5g na kg masy ciala mimo że tran to rybka by nie zawadziła możesz tu jest problem bo nie lubie ryb, bede szukal moze jakas mi wkoncu posmakuje... ostanie pytanie napisałeś koktajl ,ale jaki ??? przeciez pod "koktajl" jest sklad wiecej warzyw jakich np. ?

[...] i wyprostu nogi. Pierwsza jako tako, wyprost kontrolowany, powrót juz nie %-) https://youtu.be/_6OGLHdWpcA Druga nie wyszła... %-) https://youtu.be/SpG3tUz_dKQ Dieta - koktajl, kanapka z serem zółtym i jajka - obiadowy mix ;-) (kurczak, ryż, kasza jaglana, makaron z ciecierzycy, ser żółty), kanapka, orzechy i rodzynki, wafle ryżowe z [...]

Koktajl metylacyjny Składniki: 100-150 g surowej wątróbki 2 średnie dojrzałe banany 125 g malin szczypta cynamonu i kurkumy Dobry po treningu, na niedobory witamin grupy B i żelaza, niedobory potasu, cholesterolu, zmęczenie układu nerwowego, wyczerpanie nadnerczy, problemy z tarczycą.

Witam ponownie!!:)juz jestem po treningu skatowalem plecy boli niemiłosiernie.Wrzucam fotke posiłku przedtreningowego dzisiaj troszke zaszalalem dorzucilem koktajl ze swiezego banana pyszna piers na oliwie marchewke z jabluszkiem bez cukru i ryż.Fotka wraz z potreningowym Profi Whey mmm ta czekolada naprawde bardzo smaczna w porownaniu z gownem [...]

I jeszcze wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: roller, bieg, roziągania, 1. Przysiad (nisko): 80kg x 8, 105kg x 6, 120kg x 4, 135kg x 4, 145kg x 2, 150kg x 4, 135kg x 6, 120kg x 8 2. Gobblet z podwójnym dnem: 50kg x 10 / 10 / 10 3. Prostowania na maszynie: ? x 10 / 10 / 10 + 2 drop serie po 10 powt 4. Wspięcia jednonóż: ? x 15 / 15 / 15 / 15 5a. [...]

[...] z Kauflandu - moje nowe odkrycie. 16g białka i 4g tłuszczu. Rewelacja w smaku. Pokrojony już w plastry i praktycznie nie ma co obierać. Do tego jeszcze zrobiłem sobie koktajl oczyszczający z cytryny, buraka, selera i natki pietruszki. Całość zblendowałem z lodem i słodzkiem, ale jednak wychodzi z tego średnia papka i raczej tego nie [...]

[...] Rozchodfzi sie czy pracujesz/uczysz sie czy nie - jesli nie to lepszejsza opcja jako posilek nr.3 np bialko + mleko + owsiane + owoc(rodzynki/banan) wtedy tak: 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g 19/5/4/133 Banan x2 250g 3/1/55/238 Oliwa z oliwek 20ml 0/20/0/176 MONSTER MASS 50g 8/1/20/150 GOLD STANDARD WHEY 20g 16/1/2/77 [...]