[...] przodu zrobić. Przed 15 do domu, rower, posiłek i teraz chwila wolnego. Piątek chyba też wolny wezmę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 4. Kurczak, ryż, kalafior, ogórki kiszone, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy i galaretki [...]
[...] Może to i dziwne, ale przyjemne. Brakuje mi dobrego stanika ;-) Tyle pyerdolenia. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3aa56700550430b9991f9bccc34da0a.png + ogórki zwykłe i kiszone, kapusta kiszona, brokuły i kawałek marchewki. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ee5678bebb44f485193779504adbae.png Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-07 08:25:26
[...] już pożarta). Zupełny brak apetytu. Dzisiaj z aktywności 2 godziny chodzenia po lesie. Może jutro uda mi się pobiegać (leczę stopy%-)). No i Mawashi of course. * w misce jeszcze dodatkowo jakieś 300 g grzybów (na obiad były polędwiczki w sosie śmietanowo-grzybowym). *ogórki kiszone własne Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-20 23:33:53
poniedziałek 19 maja 2014 r. 28 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: nieliczona 2 jaja na maśle szaszłyk z karkówki, cebula, boczek + ogórki kiszone, mizeria Notatka do wczorajszego dnia: Ludzie się nie zmieniają - tyle w temacie imprezy. Niewiele tam zjadłam: kawałek galartu, kuleczkę golonki i łyżkę sałatki. Zasnęłam z [...]
[...] Dzień 143 bieganie 7.35km - 47:43 (6:29) Pulsometru nie brałam, miało być na luzie. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Drink Warzywa: og.kiszone, og.konserwowe, cebula, pom.cherry Napoje: woda, herbaty Krowa mi troszkę nie wyszła, cały czas się uczę co i jak z mięsem, ale już poczytałam, będzie lepiej :-)) [...]
[...] TRENING DNT MISKA 1. Szejk migdałowy. http://i.imgur.com/Cwzo4kK.jpg 2. Kotlety mielone z piersi z indyka z suszonymi pomidorami i parmezanem, ogórki małosolne i kiszone. http://i.imgur.com/Yf3VlUH.jpg 3. Kotlet mielony z piersi indyka, kabaczek obtaczany w jajku i wiórkach kokosowych polany sosem BBQ. http://i.imgur.com/eZ0wjtu.jpg [...]
Sokół zaraz ją sprubuje ja polecam także, 30gr Oliwy z Oliwek , 2 jajka , tuńczyk cały , cebyla średnia około 60gr, 3 okórki kiszone, 15-20 majonezu używam nisko-tłuszczowego, można dodać czosnek. Ma to około 600kcal w tym około 10-15 węgli dobra sałatka - mi bardzo smakowała choć sie lekko przejadła
[...] chodzić na treningi z bratem, więc wtedy go zmuszę, żeby mnie nagrał, coby technikę pokazać do kontroli :) MISKA płyny: kawa x 2, herbata x 1, woda x 1 l warzywa: ogórki kiszone x 2, świeża papryka, pomidor, cebula i ogórek - sałatka, ok. 250 g suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b90a14a92f2448ae981260c37658bca2.png [...]