kiszone

[...] przyzwoity. Dla porównania, poprzednio było: 27min, 27min, 24min, 25min, 28min. DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z bakłażanem i kukurydzą 2. sałatka z makrelą (ogórki kiszone, pomidory, papryka, kukurydza), dynia pieczona z sosem orientalnym 3. twaróg z pieczonym jabłkiem i cynamonem 4. indyk z musztardą, buraki gotowane, krem z dyni z [...]

[...] że już lepszym @@-) W PP wiem że za daleko tu do tyły wyszłam ze sztangą. https://www.youtube.com/watch?v=EVxicO2K8GY Micha : posiłek nr 2 dzielony na 3 Napoje - woda, kawa , herbata Warzywa - pomidory, cebula, sałata, ogórki kiszone /SFD/Images/2016/5/1/b2ccd86b579b41a19505e827348ed965.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-05-01 19:25:09

heh ja sciag na polski nie robie za to na biologie taaak i oczywiscie w plecaku biore tez tlusta kielbase, pajde chleba, smalec i ogory kiszone ,zeby zjesc po maturze jak juz napisze

[...] bardzo fajnie. Drugi posiłek na szybko po powrocie z kina, za chwilę biorę się za robienie sałatki. 1. Kotlety mielone z parowaru, ryż jaśminowy, sałatka z jogurtem naturalnym. 2. Jajecznica z wiejską kiełbasą, chleb pełnoziarnisty, ogórki kiszone. 3. Sałatka z kurczakiem i oliwą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc93391ef5b4aee8d26a17c8a870666.jpg

[...] kolacja 18:00. Posilki w miedzyczasie: 10:30, 15:30, 20:30. 8:00: Sniadanie: 2 Jaja na twardo*, 1 kromka chleba, 1 plaster sera zoltego, 1 plaster wedliny, pomidor, 3 ogorki kiszone, 0,5l herbaty zielonej, * - po 2 jajach na twardo bede mial mniejsze ataki glodu w ciagu dnia, w efekcie zjem mniej kalorii w ciagu calego dnia - sprawdzone [...]

Mięta, imbir, kminek, ostre przyprawy chill, kapusta kiszona, jogurty naturalne, ogórki kiszone, cynamon, rozmaryn, oregano O kefirze chyba zapomniałeś ;-)

[...] Rozkojarzona byłam i ciężko mi się było skupiać na ćwiczeniach, ale z WL się cieszę :-). I areło wyjątkowo szybko zleciało. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, cebula, ogórki świeże i kiszone, papryka, kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5be667c8ae9a41b5ae2b80bf7ad20000.png

[...] (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa, herbata jakaś będzie +warzywa: pomidory (wliczone na oko), kalarepa, papryka czerwona, cukinia, ogórki kiszone Pomidorów to może być więcej niż kilogram, bo tak tylko szacuję sobie, ale lubię się nimi zapychać, bo nie trzeba czekać aż się ugotują... A głód jest dość duży - po [...]

[...] 2x6-8 (gryf łamany) 17x8/17x6 17x7/17x6 17 min - rower stacjonarny Źle sobie czas zaplanowałam i musiałam skrócić areo, żeby zdążyć na uczelnię. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kiszone ogórki, marchew w zupie (wliczona na oko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a64bd04cbd8e43c68657469dc5117b55.png

[...] •Posiłek III - Owsianka 30g , mleko 200g , banan 120g , kasza manna 30g , WPC 15g •Posiłek IV(BT) - 3 jaja , 100g ryżu •Posiłek V (AT) ƒ -170g piersi , 100g ryżu , kiszone , cebula -Posiłek VI - Twaróg półtłusty 150g , 100g śmietany 12% , cebula , 25g oliwy TRENING Klatka Tricep: WL 4s 50-55kg Wycisk hantli skos dół 3s 18kg [...]

[...] musi byc. Okolotreningowo wykluczasz. Wybierasz sposrod zielonych, lisciastych glownie np brokul, szpinak (nie za czesto), pietruszka, koper itp zielska, ogorki zielone, kiszone, kapusta, salata, pomidory, buraki itd. Generalnie wszystkie z naciskiem na zielone mozesz jesc do oporu i nie liczyc kcal. Liczysz straczkowe, kukurydze, ziemniaki. [...]

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka) Warzywa: Surówka z kapusty pekińskiej, marchewki, cebuli, Ogórki kiszone Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Napar z mięty i rumianku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1d4dfae9bb46b68197e96f6d23cd85.JPG A w dzisiejszej pięknej misce jedzonko [...]

ja zjadlem wlasnie kurke z brazowym i kiszone ogorki

Też uwielbiam kiszone, zajadam codzaiennie ;-)

[...] z kurczaka, 10g masła -szejk przed treningowy : 50g płatków owsianych, 20g rodzynek, 40g odżywki białkowej -po treningowy : 100g ryżu parabolicznego, 200g kurczaka, ogórki kiszone -50g orzechów włoskich To na tyle :] To na tyle Trening: Klatka(lekko) barki(ciężko) triceps(lekko WL 12/10 51/54kg +1kg Wyciskanie skos 10/8 41/41kg +2kg w [...]

[...] mokra jak bym wyszła z wanny ale było fajnie. Przysiad przedni tak słabo bo dopiero raczkuję w nim ale będzie lepiej. Gdzies miał być przysiad sumo ale chyba o nim zapomniałam i jakoś nie moge go dopasować :) Miska z dzisiaj: warzywka to kapusta pekińska, pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0de2f4099a0142f59663f37b54bffa52.png

[...] 2x 20-25 30sek 22x7kg 7. brzuszki 3x20-25 30sek x 30 8. odwrotne brzuszki 3x 20-25 30sek x 19 Rower w ramach areobów. Miska: fasolka szparagowa, sałata, pomidory, ogórki kiszone Nic się nie dzieje w pomiarach przez ostatnie kilka tygodni, wszystko stoi w miejscu więc postanowiłam zmienić trochę rozkład i zobaczyć co się będzie działo. Rotacja [...]

7.00- owsiane+jajko+mleko+mandaryna+suszone sliwki+ pestki dyni+ cynamon + kawa 9.30 -shake = jagody+jogonat+białeczko 12.00- rybka domowej roboty+ kiszone ogorasy+ gryczana 50g

Potreningowy. 120g parbolicznego + 200g piersi + 2 ogorki kiszone. Mass.

[...] już dużo lepiej. trening obwodowy był dziś niesamowicie wykańczający, cieszyłam się jak udało mi się dobrnąć do końca. + dieta- warzywka mrożone, pomidorki świeże, ogórki kiszone + napoje- woda ok 2,5 litra, herbata zielona, pokrzywa+ skrzyp+ mięta, ok 0,5 litra soku z arbuza z miętą + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa trening [...]