kiszone

[...] 100g + filet z kurczaka 170g 4. 17:00 makaron pełnoziarnisty + filet z kurczaka 170g + orzechy włoskie 27g 5. 19:30 Łosoś 150g 6. 22:30 Twaróg półtłusty 160g + ogórki kiszone 150g + brokuły 300g + szpinak 150g warzywa gotowane wszystko na parze filet i łosoś pieczone w piekarniku makaron i ryż gotowane w wodzie z odrobiną soli. BTW: z:201 [...]

[...] 50g + BCAA 10g - podczas trening 5. 18:00 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + szpinak 180g 6. 20:30 białka jajek 240g + całe jajko 60g + olej lniany 9g + ogórki kiszone 150g 7. 23:00 twaróg półtłusty 150g + jogurt naturalny 150g ** Chela-Cynk + MagnezB6 BTW: 198 / 60 / 329 - ok 2800kcal Bz: 2,5g / T: 0,8g / WW: 4,2g Wszystko wchodzi [...]

[...] 220g 5. 17:30 makaron pełnoziarnisty 55g + filet z kurczaka 145g + olej lniany 10g + brokuły 220g 6. 20:30 jajka (210g białek + 60g całe) + orzechy włoskie 13g + ogórki kiszone 150g 7. 23:00 Twaróg 150g + jogurt naturalny 150g ** Chela-Cynk + MagnezB6 BTW: 209 / 60 / 333 - 2900kcal Bz: 2,62g / T: 0,8g / WW: 4,3g Wszystko wchodzi bez [...]

Dzisiejsze jedzonko: jajko, szpinak, makaron,sznycel wieprzowy, ogórki kiszone,por, kaczka pieczona,kapusta kiszona, wino czerwone, płatek maca, kawałek sera brie. Znowu nie wrzucam w dziennik, bo jadłam zewnętrznie i nie wiem, ile tego było. Suple: żeńszeń, tran, ZMA. Trening na siłowni: bieżnia- 10 min suwnica: 15x 55kg 15x 65 kg 15x 70 wspięcia [...]

[...] Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami, biała, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: ogórki kiszone, cebula, dużo rzeżuchy, szczypiorku i kalarepy Trochę tłuszczu mniej niż założyłam, ale stwierdziłam, że na siłę nie będę go dokładać. TRENING SIŁOWY + AERO 1a. [...]

[...] Napoje: woda filtrowana,napar z pokrzywy, oolong, herbata czarna, kombucha, aromatyzowana, napar imbirowy, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: cebula, kalarepy, ogórki kiszone, szparagi zielone, mnóstwo sałaty i rzeżuchy AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: 29,5 kg x 10, 39,5 kg x 10, 49,5 kg x 4 (+ 1 [...]

[...] Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta,wino wytrawne do obiadu, kombucha Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo kalarepy, ogórki kiszone, sałata AKTYWNOŚĆ TRENING A (60 s przerwy) 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) 20/15 3x 12-8; 1 x 12 20 x 2,5kg/ 15 x 2,5kg/ 12 [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna), herbata biała, rooibos, herbata owocowa Warzywa poza miską: ogórki świeżo kiszone, fasolka szparagowa, kalafior, ogórki Inne: prawd***** Dostawa MZB już dzisiaj, więc udało się, że tylko 1 dzień przerwy był :-D AKTYWNOŚĆ TRENING A Klatka, triceps [...]

[...] 2.75g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+orzechy+pomidor 5.3jajka+120g piersi+ogórki kiszone 6.200g twarogu+oliwa Suplementacja jak zwykle Stanofusion w piatek na mnie kiepsko podziałał, ale za to dziś rewelacyjnie Jedna przykra wiadomosc to taka że juz [...]

Zazdroszczę... U mnie to jedynie ogórki kiszone leciały %-) Aż się boję spojrzeć w lustro i stanąć na wagę...

09.10.2013 środa DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata gunpowder, woda filtrowana warzywa: kalafior, ogórki kiszone, papryka dostarczono 1705 kcal b: 111 g (26%) ww: 151 g (35%) tł: 73 g (39%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-09 TRENING [...]

Warzywa: Ogóry kiszone, pomidor, sałata lodowa, cebula Trening: Długie wybieganie w Karkonoszach: 25 km /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/952043607739444393068ba1d6af561c.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3015f9da8d0641c5af6886f5d5b18013.png 23 października - dzień 54 :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 1,5 papryki, 100g kapusty kiszonej, 6 dużych pieczarek, szczypiorek, 3 ogórki kiszone -> Napoje: 2l wody, 3 x kawa czarna, 1 x melisa i dziurawiec -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, [...]

[...] - strączkowe sa preferowane pobaw sie w kiełkowanie ich przed ugotowaniem do duszenia podsmażania slonina i maslo Wszelkie kielki w dowolnych ilosciach, surowe warzywa kiszone bardzo polecam Do warzyw dodatek tłuszczy oliwa z oliwek, oleje z orzechów, orzechy ,nasiona, awokado. Jezeli chcesz cos podjesc zjedz guakamole jakas marchewke [...]

[...] pleśniaka (cebula, 2 pomidory, 6 pieczarek, centymetrowy plaster sera pleśniowego) - gałązka polskich winogron, duże jabłko, pizza wg wojo (1/3 porcji), koktajlówki, ogórki kiszone, szalotka, ocet jabłkowy - fasola mamut (talerz obiadowy) z masłem (łyżka) - surówka (pół lodowej, ogórek świeży, koktajlówki, szalotka, pół papryki) z wędzonym [...]

[...] pomidorków koktajlowych - pierś indyka 150g, makaron pełnoziarnisty 40g, szparagówka żółta dużo + masło - lody melonowo-wheyowe, łyżka tranu - karp w oleju** 150g, ogórki kiszone, kalarepa * http://imageshack.us/a/img853/8759/0ckg.jpg ** http://imageshack.us/a/img820/9085/qtye.jpg Jakie to pyszne 8-O Kolega mnie namówił, żebym kupiła podczas [...]

[...] a nawet karygodnym @-| Czwartek, DNT - 2 pomidory, 2 jajka, łyżeczka, 3 deski z masłem - jabłko, łyżka tranu, latte - pudełko łososia wędzonego 120g, ogórki kiszone - jabłko, łyżka siemienia - 2 deski z masłem, karp smażony na maśle klarowanym, fasolka szparagowa - porcja wheya czeko-mięta z mlekiem, kalarepa Zmieniony przez - [...]

Wtorek Miska: - pieczarki, 2 jajka sadzone, słonina do liźnięcia patelni, 3 kiszone, 1 pomidor - 2 jabłka, 2 kawy z mlekiem, 15 migdałów, łyżka siemienia lnianego - 2 deski z masłem, miska bigosu - banan, porcja wheya z mlekiem - sałata lodowa, tacka koreczków śledziowych w oleju, 6 pomidorów koktajlowych, duża kalarepa [...]

Zrobiłem zdjęcie jednego z wczorajszych posiłków i tak jak obiecałem miałem wrzucić, ale zapomniałem. Łapcie dzisiaj 250g wątróbki drobiowej, 100g ryżu brązowego SONKO i ogórasy kiszone ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4edbe6b9a4414c468c6a94ccd2f8bd8e.jpg Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-03-09 16:28:26

[...] w zielarskim? Jeżeli chodzi o przyprawy jakie używam to głównie: bazylię, oregano, curry. Warzywa jem przeróżne od pomidorów, ogórków, kapusty, gotowane na parze czy ogórki kiszone, których trochę mam. Dużą różnicę w ogóle na żołądku odczuwam jak wypiję szklaneczkę soku po ogórkach kiszonych - chyba dobry pomysł? Zmieniony przez - Piter_1988 w [...]