kfc

[...] bywa ze ten właśnie obiad jest przesówany na godzinę 21-22 wiec od sniadania do tej godziny przewaznie nie jem i mi się nie chce a jak już to podgryze jakiegoś kurczaka z kfc itd. ale tylko dla zabicią głodu bo wiem ze w domu czeka na mnie obiado-kolacja. Zmierzamy do sedna, zakupiłem dziś Muscletech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Truskawkę [...]

[...] biurowa więc znów nie ma szansy na ruch. Do tej pory moja dieta wyglądała tak: brak śniadania, na obiad jakiś fastfood, różnie, pizza, kebab, chińczyk, burger, mcdonald, kfc, itp. Czasem z braku laku kupiłem sobie jakieś krokiety czy pierogi. I to w sumie był mój jedyny posiłek na cały dzień. Często do tego piwo, albo dwa. Kolacja to np. [...]

Witam. Nie jest to moja dieta, napisał mi ja taki koleś i zbytnio nie wiem czy on sobie ze mnie pożartował czy coś ale jeszcze chyba mam mu za to zapłacić. Przykładowo z rana nic węgli xD http://screenshotuploader.com/i/1504/iesnm.png Kategoryczne nie w jedzeniu: napoje kolorowe i gazowane, soki inne niż naturalne (mętne) fastfoody - McDonald, [...]

Witam, na dobry początek przedstawię się. Na imię mi Krzysztof, mieszkam niedaleko Wrocławia, mam 19lat . Postanowiłem założyć ten dziennik , ponieważ liczę na rady starszych, bardziej doświadczonych kolegów. Ale od początku. Siłownia zaczęła istnieć dla mnie w wieku lat 14. Wtedy to, będąc w gimnazjum zacząłem siłować się u kolegi z klasy ze [...]

Witam, Miałem w sumie kilka krótkich pytań i zapisałem je w temacie "pojedyncze pytanie" ale zbytnio się rozpisałem dlatego spróbuje założyć nowy temat :) Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem co drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o [...]

[...] przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. [...]

[...] przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. [...]

[...] przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od kanapek z szynką, przez jakąś zapiekankę do domowej roboty qurito z kfc. (czasem jeszcze jakaś czekolada czy coś - z czym walczę) Wklepałem to wszystko w kalkulator kcal i wyszło mi 2512 kcal, 142g białka,290g węglowodanów, 88g tłuszczu. [...]

Witam, temat sam z siebie woła o pomoc i tak jest mam problem z którym nie mogę sobie poradzić. Otóż w miesiącu styczniu zaczęłam odchudzać się z 80 kg jadąc na diecie 300 w porywach 1000 kcal. We wakacje sobie pofolgowałam- wiadomo szkoły nie ma za to jest dużo wolnego czasu, więc ni stąd ni zowąd z 55 zrodziło się 70. Chciała bym się zapytać ile [...]

Witam.Czytam pojedyncze tematy w róznych działach i dość często tu siedze.Do rzeczy.. przez zapuszczenie się straciłem kaloryfer a zyskałem fałdy,od jakiegos czasu walcze z tym-próbowałem redukcji (spalacz z l-carnitine,dieta w miare mozliwosci),zrobiłęm a6w nawet podkręconego,grałem zawodowo w piłke przez kilkanascie lat,ale teraz musiałem [...]

witam, Sam nie bardzo wiem od czego zacząć, ale ostatnimi czasy coraz więcej czasu spędzam na sfd w nadziei na ułożenie sobie w końcu konkretnego i przede wszystkim sensownego planu treningów. Jeszcze pod koniec wakacji roku 2006, czyli nie całe 3 lata temu ważyłem jakieś 62-65kg(dokładnie już nie pamiętam) przy wzroście 186cm , a byłem wtedy w [...]

Witam :) Co sadzicie o tym? Ponieważ kiedyś zdobyłem to (za darmo i jeszcze nie moglem zdobyć chęci aby to wszytko zastosować: http://dietaiodchudzanie.pl/3-minutowe-odchudzanie-recenzja/ http://dietaiodchudzanie.pl/odchudzanie-na-zawolanie-recenzja/ http://dietaiodchudzanie.pl/dieta-turbo-wn-recenzja/ Rozmawiałem trochę z ludźmi, którzy [...]

Cześć. :-) Założyłam nowy temat, ponieważ mam kilka pytań na, które nie znam odpowiedzi. Trochę poczytałam, trochę porozmawiałam z różnymi osobami i każda z tych osób mówi mi co innego. :-? Swoją przygodę z siłownią zaczęłam dokładnie 17 dni temu. Przez ten czas każdego dnia odwiedzałam siłownię i spędzałam na niej do 2-3 godzin. Nie mam ustalonej [...]

[...] chce tylko wyrzezbic swoje cialo, glownie chodzi mi o klatke piersiowa oraz tzw. kaloryfer :). Jesli chodzi o diete to nie ma tak owej jem to na co mam ochote, ale nie jem w kfc i tym podobnych fastfodach moze powiem jak wyglada moj taki zwykly dzien. 6:30 Sniadanie 3 kromki chleba pomsrowane maslem plus na to zolty ser i herbata 10:30 1 bułka z [...]

Cześć. Założyłam nowy temat, ponieważ mam kilka pytań na, które nie znam odpowiedzi. Trochę poczytałam, trochę porozmawiałam z różnymi osobami i każda z tych osób mówi mi co innego. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam dokładnie 17 dni temu. Przez ten czas każdego dnia odwiedzałam siłownię i spędzałam na niej do 2-3 godzin. Nie mam ustalonej żadnej [...]

[...] np. 1,2,3 itd... tydzień na godne efekty. Jak do tej pory jem głównie : 3 razy dziennie dużo , Pizza , kanapki biały chleb, schaby i ziemniaki, chińszczyzna, mc donalds i kfc, czasami jakieś zupy. ^^ Jak widać zła dieta : d PLAN TRENINGOWY: Poniedziałek (Trening klatki pietrsiowej) 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziowej 2.Wyciskanie [...]

Ponizej zamieszczam pokarmy ktore zawieraja duża ilosc bialka na 100g. - Baranina (mieso z barana) :D na 100g- 18 g bialka - mieso z bazanta 22g - befszytk wiejski 20g -białko jaja z kurzego 10g -bitki wieprzowe 10 g -bitki wolowe 14 g -boczek wieprzowy 10g białka i troche tłuszczów jest bo na 100 g 53:D -Boeuf strogonow [...]

SIEMA WITAM SERDECZNIE I WOGULE TOPIC MYSLE BEDZIE POMOCNY DLA LUDZI CO SIE ZNALEZLI W CIEZKIEJ SYTUACJI W UK I NIE WIEDZA JAK SIE OBRONIC ANI GDZIE ZACZAC, NP ZEBY NIE ZACZAC OD DUPY STRONY JAK JA A WIEC NIE MA NIC CO TERAZ NO JEZELI NIE ZNASZ NAWET JEZYKA ANI NIE UMIESZ NA RECE I NOGI SIE DOGADAC TO TYLKO CEGLA W OKNO CZEKAC NA PSY I WOLAC [...]

Zacząłem znowu ćwiczyć i chcę sobie ułożyć wszystko. Priorytetem będzie...jak najmniejsza uciążliwość treningu i diety w życiu codziennym, dlatego zrezygnowałem z kilku rzeczy - o tym za chwilę. Celem jest zrzucenie fatu, bo mi wrócił przez okres kiedy kompletnie przestałem o siebie dbać. Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 187 W pasie: 87 cm Trening: pon, [...]

Czesc! Zacznę od tego, że rok temu ważyłem 70kg (pracowalem wtedy w KFC - pzdro @lex :) ), pozniej zmienilem prace (wiadomo, kasa) i sie zaczalo przybieranie na wadze. Na poczatku lipca zobaczylem 88kg i sie zlapalem za głowe jak to moglo sie stac, obecnie zszedlem do 80kg bez wiekszych problemów, ale dalej juz jest gorzej. Co do mojej aktywności [...]