kciukiem

[...] DO KAŻDEGO TRENINGU WŁĄCZ WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM UCHWYCIE Nie ma lepszego ćwiczenia dla rozwijania ogólnego rozmiaru tricepsów. Jeśli stosujesz małpi chwyt sztangi (z kciukiem po tej samej stronie, co reszta palców dłoni) i rozstawisz dłonie na dostateczną od siebie odległość, niezbędną do uzyskania dynamicznej siły wyciskania, najbardziej [...]

Wykonane z wysokiej jakości skóry syntetycznej, z piankowym wypełniaczem, zapinane na rzep, z przyszytym kciukiem. Odpowiednio wymodelowane, dobrze leżą na ręce. Dostępne w kolorze czerwonym lub niebieskim oraz wagach 10 lub 12 OZ. za 79 Pln masz w sklepie internetowym wiec sie raczej nie oplaca choc nie duza przebitka jak masz odbior osobisty

Podobno malpi chwyt (tzn wszysstkie palce razem z kciukiem po jednej stronie sztangi) daje mozliwosc podniesienie nieco wiekszego ciezaru, z drugiej zas strony sztanga moze przypadkowo wyleciec z rak.

Hmmm wydaje mi się, że jak stracisz 100% wzroku, to do walki Cię nie dopuszczą Wątpię, być znalazł tutaj odpowiedź. Chociaż może trafi się jakiś lekarz sportowy. Ale wiesz, to płynne granice. Jeden lekarz nie puści Cię z wybitym kciukiem a drugi pozwoli walczyć z połamanymi palcami...

Kiedys mialem problem z kciukiem lewej reki. Lecialem krotkie estry i przez pewiem czas inj lecialy ed wiec rozkladane na rozne partie. Kolega mi robil w bica i zgielo mi ten kciuk musialem chodzic na zabiegi fizykoterapii prady lampy itp dopiero odpucilo. Nie wiem jak to sie stalo ale jedna taka historie mialem w zyciu na razie. Biceps i triceps [...]

no raczej z kciukiem bo masz pewniejszy chwyt. a no i MALPI chwyt wykorzystuje sie przy trenowaniu TRICEPSÓW ( waski chwyt łokcie przy ciele) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

rusz kciukiem i zjedz do 2 punktu

[...] polecić ćwiczenia na przedramię opisane w atlasie, ściskacz, ćwiczenia z np. ekspanderem albo lepiej samą gumą na palce tj. trzymasz uchwyt na końcach palców i zginasz palce w stawach 1 i 2 licząc od końców palców. Możesz podobnie czynić z kciukiem. Lub ściskać ściskacz w taki sposób aby nie obecjmować go cąłą dłonią a trzymać samymi palcami.

Ja też ćwicze z kciukiem pod sztangą i nie moge inaczej. Przyzwyczaiłem sie a i sztanga nigdy mi na klate nie spadła. Kwestia gustu

"chwyt kciukiem do dołu, separujemy wtedy bardziej tylne aktony mięśni naramiennych" atlas cwiczen sie klania

Jak dla mnie małpi chwyt jest bezsensu. Przy wyciskaniu na klatke dłonie wykręcają się do tyłu(troche nie naturalnie to wygląda). Lepiej zabespieczyć chwyt kciukiem.

ja miałem ale nie z najszerszym tylko bicepsem udami i między kciukiem a palcem wskazującym.

[...] Europy juniorów. Znałem Tabotadze, bowiem walczyłem z nim rok temu na turnieju w Bydgoszczy. Wówczas przegrałem na punkty, ale od pierwszej rundy boksowałem ze złamanym kciukiem. Jestem zły na siebie, bowiem od początku pojedynek nie układał się po mojej myśli. Nie uderzałem prawym prostym, sam nie wiem dlaczego" - powiedział PAP [...]

lipa z kciukiemjest taka że jak to i pozostałe palce są to kostki i to bardzo ruchome. Jeśli doszło do pęknięcia czy gorzej złamania czeka Cie długa rehabilitacja i przerwa od ostrych treningów.. smutne to ale niestety każde uderzenie nie fortunnie kciukiem może powodować jego ponowne urazy czy wybicie itd. Ja mam tak w lewej dłoni z kostką palca [...]

Profilu nie uaktualniałem od pół roku ;) Ogółem trenuję ok. roku , uderzam kciukiem do góry , Staram się ćwiczyć z kumplem który też ma trochę stażu , lecz on nie zawsze ma czas ;) Siłownia jest cały czas , młotek 10 kilo co drugi dzień 2 rundy ;) Obawiam się że stawy słabe , nadgarstki bolały jak zaczynałem trenować , teraz bolą barki ;) Przy [...]

Każdy wiąże, jak lubi Ja np. wiążę głównie nadgartek i knykcie, ale na koniec jeszcze na okrętke pod kciukiem i między palcami, żeby sie toto wszystko nie rozleciało

Przyszczyp sie gleboko paluchami i zmierz linijka.

[...] 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za kazdym razem i podciagasz, lokcie staraj sie sciagac do siebie [...]

Prawdopodobnie sam to sobie zrobiłeś źle uderzając Przy sierpie nie skręciłeś ręki i uderzyłeś kciukiem.

[...] 100% tylko ze rob je 8x8 lub 12x12 dzienie i to najlepiej na misce lub na trzech krzeslach i jeszcze bym polecil bym Ci jeszcze dlonie razem a dokladniej polec wskazujacy z kciukiem utwurz kat prosty u prawej reki i u lewej i je zlacz ze soba wtedy powstanie ci figura pik jak w katrach tylko ze bez nozki ;) oczywiscie z przerwami (jezeli [...]