kciukiem

[...] Z pozycji tej wykonujemy uginanie w stawie łokciowym i po przytrzymaniu w górnym położeniu opuszczamy. Należy pamiętać aby ręka była wyprostowana a dłoń skierowana kciukiem do góry. Ćwiczymy na zmianę - seria prawą ręką, seria lewą ręką. Wdech przy opuszczaniu, wydech przy unoszeniu sztangielki. Barki WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU [...]

[...] dłonie na podłodze. Po bokach bioder. Wykonaj kilka głębokich oddechów. - Wykonaj wdech, wyciągnij ręce i złap się za palce stóp. Chwyć się za paluch prawej stopy prawym kciukiem oraz wskazującym i środkowym palcem. W podobny sposób trzymaj się za paluch lewej stopy (rys. 1). - Wyciągnij kręgosłup i staraj się wygiąć plecy w przód. [...]

[...] w obręczy barkowej czy też łokciach, poszerz nieznacznie uchwyt, twoje barki oraz łokcie będą ci za to niezmiernie wdzięczne.  Kolejna sprawa, uchwyt z kciukiem czy bez. Jeśli ruchomość obręczy ci na to pozwoli, trzymaj gryf z kciukiem. Nie pozwól jednak, aby sztanga wyłamywała ci nadgarstki. Jeśli to ma miejsce, [...]

[...] 2. Przyjmij pozycję techniczną 3. Wykonaj wspięcie, podskok i złap się szeroko drążka np. na zewnątrz profili pionowych 4. Chwyt musi być pełnym chwytem nachwytowym z kciukiem od spodu 5. Przyjmij pozycje techniczną 6. Dynamicznie podciągnij się do góry, aż klatka piersiowa dotknie drążka 7. Siła przekazywana jest z najszerszych nie z [...]

[...] Lekko ugięta w stawie łokciowym kończyna zanurza się w wodę w następującej kolejności: ręka, przedramię, ramię. Dłoń odwrócona jest pod kątem 45 w stosunku do lustra wody, kciukiem ku dołowi. W wodzie kończyna prostowana jest w stawie łokciowym i ruchem w bok – w dół – w tył przywodzona do tułowia. Kolejnym ruchem kończyny górnej jest zgięcie [...]

[...] to wszystko jest w porządku. Trenuje prawie 3 lata i nigdy nie doświadczyłem czegoś takiego. Próbowałem usztywniać nadgarstek stabilizatorami, ale bez zmian. Przy innych ćwiczeniach wszysko git, nic nie boli. Ból odczuwalny jest po zewnętrznej stronie dłoni, pod kciukiem. Jakieś porady? /SFD/2021/7/1/4de5acaa966047968fce2ba3c9dc6da0.jpg

Wczoraj na treningu muay thai mieliśmy sparingi i gdy uderzyłem przeciwnika sierpowy wtedy poczułem ze coś się stało z kciukiem. Jest ktoś w stanie powiedzieć czy jest wybity czy złamany /SFD/2020/9/24/ae003fafca574a4fbb662da170471dc9.jpg

[...] w tych rękawicach, jednym słowem są to za duże na mnie rękawice. Ręki też nie mam potężnej, wręcz chudą. Od nadgarstka do czubka środkowego palca 21cm, szerokość dłoni z kciukiem to 11cm chude, długie palce. Sam bym wolał juz 12-14 kupić. Jak mi radzicie jakie rozmiar rękawic kupić?? Posłuchać się trenera czy kupić takie jakie na mi pasują [...]

[...] małego na górnej części drążka, a kciuk na jego dolnej części. Jeżeli jednak to wyda się zbyt łatwe, to dobrze jest mieć wszystkie palce na górnej części drążka (łącznie z kciukiem). Ramiona koniecznie proste w łokciach (to nie ma być podciąganie, tylko zwis). Nogi oderwane od ziemi (nie mamy stać, ani nawet lekko się podpierać, bo takie coś to [...]

[...] czy wioslowania wystepuje grozba, ze to bicepsy beda chcialy przejac wiekszosc pracy.Nalezy wiec robic wszystko by tego uniknac, miedzy innymi przez stosowanie nachwytu z kciukiem po tej samej stronie drazka co reszta palcow.Im bardziej sie bedzie uzywalo calych dloni, a nie tylko palcow rak do uchwytu, tym bardziej z akcji bedzie sie [...]

[...] dłonie na podłodze. Po bokach bioder. Wykonaj kilka głębokich oddechów. - Wykonaj wdech, wyciągnij ręce i złap się za palce stóp. Chwyć się za paluch prawej stopy prawym kciukiem oraz wskazującym i środkowym palcem. W podobny sposób trzymaj się za paluch lewej stopy (rys. 1). - Wyciągnij kręgosłup i staraj się wygiąć plecy w przód. [...]

[...] w obręczy barkowej czy też łokciach, poszerz nieznacznie uchwyt, twoje barki oraz łokcie będą ci za to niezmiernie wdzięczne.  Kolejna sprawa, uchwyt z kciukiem czy bez. Jeśli ruchomość obręczy ci na to pozwoli, trzymaj gryf z kciukiem. Nie pozwól jednak, aby sztanga wyłamywała ci nadgarstki. Jeśli to ma miejsce, [...]

kiedy podnioslam sztange do gory bardzo ciezka bardzo (jak kelner tace 0-na drugi dzien nie moglam trzymac nic w dloni nawet krojenie warzyw musilam odlozyc .prosze o pomoc

Witam.... no więc mam taki problem.... jak zaciskam prawą pięść i robie prawego prostego tylko że tak jakby wolniej żeby nad techniką popracować to mam w dłoni przeszywający ból ... na pełnej prędkości nie jest on aż tak bardzo przeszkadzający jak przy niektórych ćwiczeniach gdy wolniej się uderza wie ktoś o co może chodzić ?? albo co przynajmniej [...]

witam. Od 2 lat po uderzenie w bolace ow miejsce odczowam bol przy np dłuzszym pisaniu czy ruszaniu kciukiem boli rowniez kiedy na nie naciskam. Smarowałem masciami typu altacet przed czym na pare minut robiłem okłady z lodu niestety zawsze było tylko gotrzej tj napuchniete sine miejsce twarde jak kamien na 2 dzien było tak samo..... Co radzicie [...]

Witam wszystkich, wiem, że temat pojawiał się nie raz, mam jednak nadzieję, że pojawi się osoba która mi pomoże. Na treningu KM wybiłam kciuk - trenujący wiedzą, ze takie rzeczy się zdarzają. Mój problem polega na tym, że w niedzielę mam egzamin z KM i kciuk musi być sprawny na ten czas (później mogę go unieruchomić na stałe). Jak najlepiej go [...]

Witam Jakieś pół roku temu spuchnął mi kciuk. Ale to chyba nie jest spuchnięcie bo to trwa już ponad 6 miesięcy. Gdy dotknę go to czuję, że jest tam coś miękkiego i nie mogę go zgiąć. Czuję jeszcze po wewnętrznej stronie palca troszkę wystającej kości. Gościu od WF-u powiedział mi, że mam pękniętą torebkę stawową. Co mam z tym zrobić? Iść do [...]

Zaczerpnąłem informację z sherdoga. Oryginalnie pochodzi ona ze strony http://www.boutreview.com/data/news05/051231pride.html jednak strona ta jest po japońsku wiec nie mogę stwierdzić prawdziwości tej informacji. Mam nadzieje że Fedor będzie w maksymalnej dyspozycji bo Zulu i jego potężna budowa to nie przelewki i aby go znokautować będzie musiał [...]

Witam Mam problem od kilku lat z kciukiem lub dłonią który powraca gdy dłoń popracuje ciężej. Zdarza mi się to przede wszystkim przy rąbaniu drewna. Nawet kilkunastominutowe rąbanie osłabi kciuk na kilka, kilkanaście dni. Kciuk dodatkowo traci część ruchliwości, nie mogę go zgiąć tak mocno jak zazwyczaj. Boli mnie dość mocno w miejscu zaznaczonym [...]

Jakieś 3 dni temu upadłem i wylądowałem na rękach i wszystko było git tylko trochę bolał mnie kciuk (miałem już złamany palec, więc był to sporo mniejszy ból). Opuchlizny nie było oraz sinych miejsc. Po tych 3 dniach nadal czuje średni ból w miejscu oznaczonym na obrazku i mam wrażenie, że kostka lekko bardziej mi wystaje niż w lewej ręce. [...]