[...] sztangę opuszczasz około centymetr nad linie sutków, przy wyciskaniu kierujesz w stronę głowy, nie w dól na brzuch. Co do nadgarstków - prawidłowe ułożenie to: najpierw kciuk równolegle ze sztangą(przykładasz do niej), później dopiero zaciskasz dłoń (ręce są pod lekkim kątem), takie ułożenie ułatwia trzymanie rąk pod sztangą (nie uciekaja ci [...]
+15lat na twarzy ale w końcu wyglądasz normalnie , a nie jak po lewej przez xx lat Świetna robota:-) kciuk w górę ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-10 12:06:04
[...] ręką. Musisz znaleźć pozycję "power". Innymi słowy taki rozstaw stóp, który przypomina siad i umożliwia łatwe wyjście pośladkami do tyłu. Za tydzień chwyć też sztangę o kciuk szerzej- będziesz miał lepsza dźwignię i sztanga poleci szybciej do góry. Arnoldki spoko, za tydzień 14 kg ;-) W unoszeniu przodem zaczyna się młócenie. Daj za tydzień [...]
Dziasiaj miałem trening w piłeczke na hali i oczywiście musiało mi sie coś stać :/ jako że jestem bramkarzem piłka trafiła mnie w kciuk i mam wybity. Przez to cały następny tydzień pozostaje mi tylko bieganie i te ćwiczenia gdzie nie potrzeba używać uchwytu czyli generalnie wsztskie ćwiczenia na nogi. Może uda mi sie coś wykombinowaać z [...]
Dzięki koledzy za dobre słowo,wczoraj też mi było miło jak na drążkach gość który skończył trening odchodząc pokazał w moją stronę kciuk w górę No i filmik z wczoraj https://youtu.be/e1TA-nujS54
[...] rozcieńczone; i te waly były bardzo niestarannie zrobione, kartoniki koślawo posklejane, rozklejaly się, i wlasnie potarcie naklejki rozmazywało caly druk / czynilo kciuk czarnym od tuszu; a brązowy pasek odpryskiwał po drapnieciu paznokciem; wtedy wlasnie tak można było poznac ten walek; ale nie podejmuje się stwierdzenia, ze to jest [...]
[...] nie mieli za dużej przewagi na tym swoim młotkowym gryfie. Modyfikacja będzie polegac na tym że łapiemy sztangę nachwytem i robimy uginania. Do ustalenia czy łapiemy z kciukiem czy bez? Może skoro ma to być stalowy XDM to propuje ze chwytamy bez kciuka czyli kciuk obok reszty palcy. Spróbujcie takie wykonanie i dajcie znać czy na początek [...]
Nóż najczesciej typu Neck z koleczkiem na stale zamocowanym na koncu rekojesci. Kóleczko zaczepiamy na maly palec badz kciuk w zaleznosci od pozycji noza. "...Filatelisci bronia sie seriami..."
[...] 2,5 roku to dość specyficzny okres rozwoju. Potem jeszcze 3,5 latek potrafi dać w kość haha. Mało się odzywałam bo treningowo nuda. W środę na pole dance uszkodziłam sobie kciuka przy przewrocie w podporze na jednej ręce. Dzisiaj próbuję załatwić RTG bo trochę mnie martwi, że ciągle źle to wygląda. W dodatku jak na złość lewa ręka i niby tylko [...]
[...] POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 6 tygodni 3x w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zmiażdżony prawy kciuk -> 2011r ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAk [...]
kurka...nie mam piłki a mi sie coś dziś bark spiął.....moze byc jabłko o sciane???? hahahaha W sensie kaptur? Jak kaptur to chwyć między kciuk i palec środkowy mięsień (pewnie twardy jak kość) i ściskając go znajdź miejsce w którym najbardziej boli (punkt spustowy). I tam mocno ściskaj aż nie puści.´ o dziekuje Kaszencja, bo ja dzis tez umieram na [...]