sa troche krzywe, jedna jest dluzsza od drugiej (ta czesc ktora sie uderza, i gdzie sa palce) popekaly troche przy kciuku, i urwał sie ten pasek co trzyma kciuk w jednej. po ok pól roku. ale nie rozpadly sie tak ze nie da sie ich uzywac
[...] takiej jak do boksu, lub jakbyś złapał dwa noże w ręke ostrzem skierowane przed siebie, na wysokości pod brudków. Krok 2. Zaciśnij pięści ( wygodniejszy ruch uzyskasz gdy kciuk położysz na bocznej części palca wskazującego, ale pozostałe palce muszą być zaciśnięte cały czas, to zapewni naprężenie. Krok 3. Napręż biceps w systemie młotkowym, [...]
[...] czy macie jakies inne ochraniacze warte polecenia i mozna w takim czyms sparowac w bjj http://www.dlapacjenta.pl/sklep/product_info.php?products_id=625 czy ten usztywniony kciuk nie spowoduje ze jeszcze łatwiej bedzie złapac kontuzje Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-16 04:28:53 Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-16 04:33:41
[...] wiele, po miesiącu, dwóch gwarantuję ładną klatkę piersiową.. więc: - rozstaw więzienny ( dłoń na dłoni, w kształcie litery X) - wąski rozstaw - "trójkąt" kciuk dotyka kciuka, palec wskazujący łączy się z placem wskazującym tak, aby miedzy palcami powstał trójkąt - normalny rozstaw - szeroki rozstaw Ilość powtórzeń: polecam [...]
no mi te 3 w środku ręki - kciuk i mały nie, gdyby bylo w 1 lapie to bym pomyslał ,ze to cos z ciesnia nadgarstka ale obudzilem sie rano i we 2 rękach tak samo ;/
[...] i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego ciężaru) 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry (45 st.) 4x10 wąski chwyt ("na kciuk") 3) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 4x10 chwyt standard 4) Rozpiętki na ławce skośnej 4x12-15 Triceps 1) Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga [...]
[...] dłóń zwróconwa kostkami do góry, kilka centymetrów nad twojąreką trener trzyma pionowo ołówek i w pewnym momencie go puszcza, a ty masz go złapaćpomiędzy palec wskazyjący a kciuk, ale nie zaciskajac pięćś tylko łącząc te dwa palce. No to by było na tyle jeśli chodzi o ołówek To takie ćwiczonko na refleks "klienci walili tego, kto stał [...]
To zdjecie poprzedza to ktore wkleilem. Widac na nim, ze kciuk jest zwrocony do gory, tak jak przy zwyklej balaszce. W poniedzialek przecwicze ta technike i opisze swoje wrazenia. Na pierwszy rzut oka nie wyglada na technike latwo stosowana w walce, ale trzeba sprawdzic w realu. ______________________ Moderator dzialu Grappling
[...] aż w ampułkostrzykawce pozostanie tylko przepisana ilość roztworu. Przetrzeć skórę w miejscu wstrzyknięcia wacikiem z alkoholem. Utworzyć fałd skóry, chwytając ją między kciuk i palec wskazujący. Uchwycić ampułkostrzykawkę w pobliżu igły i wbić igłę w fałd skóry szybkim, energicznym ruchem. Wstrzyknąć roztwór preparatu NeoRecormon®. [...]
[...] 20 -30 minut (w trakcie prostuj i zginaj palce w pięść), oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Jednak nie jestem w stanie zagwarantować Ci że nadgarstek i kciuk się do końca zregeneruje, wszystko zależy jak poważna jest kontuzja.Tabletki i maści przeciwbólowe/zapalne odradzam [...]
[...] wysokiej rangi uszkodził łokieć chyba lewej ręki. i nic, wygrał walkę lewostronnym seoi-nage. tą i 5 następnych i pewnie wygrał swoją kategorię. a gdy mu pokazałem wybity kciuk, to mi poruszał swoimi przed nosem - wyglądały, jakby miały po dodatkowym stawie gdzieś w środku ja ci powiem, skąd te kontuzje. stąd, że judo jest teraz bardzo [...]
Przykra sprawa... ja podczas sparingu też sobie coś z kciukiem zrobiłem i nie poszedłem do lekarza i dzięki Bogu nic mi nie jest a kciuk powrócił już do dawnej sprawnosci
[...] wchłaniał sie w rękawice i po jakimś czasie rękawice były by raczej do "wywalenia" ,śmierdziały by 3 No i chyba najważniejsze owijakami usztywniasz nadgarstek i kciuk co jest bardzo ważne. O rękawice ze skóry syntetycznej raczej nie musisz dbać o nie poprostu po każdym treningu dobrze je wywietrz "otwierając je na maxa ;p" [...]
[...] Srebrny - bo się nie rysuje, metalowy, mi służy jako brelok do kluczy i mam go zawsze pod ręka. Płaski koniec pozwala umieścić na nim kciuk co przy zadawaniu niektórych uderzeń może być pomocne podobnie jak przy wybijaniu szyb hartowanych - metalem czy ceramika zrobisz to łatwiej niz plastikiem.
gwiazdor oczywiscie ze kciuk obejmuje gryf, tylko słowo ok oznacza ułozenie dłoni drak 25, ogólnie sie mówi ze przynajmniej 2 posiłki poniewaz jest to najoptymalniejsza opcja dla treningu na mase, pozdrawiam
[...] tric wyciskanie francuskie lezac sztangi lamanej 3 x 8,8,6 progresja wyciskanie hantla zza glowy reka prostopadle do podlogi 3 x 8 st c wyciskanie hantla lezac zza glo0wy kciuk skierowany w dol 3 x 8 st c wyiag nachwyt wasko 2 x 8 st c piatek free sobota plecy tyl barkow i kaptury martwy ciag robilem 8,8,6,6 teraz nie moge bo lekaz [...]
[...] - brak drążka, zamieniam na ściąganie wyciągu do karku szeroko rampa 10 Modlitewnik hakowy - czy to zwykłe ćwiczenie z łamanym gryfem tylko inny sposób trzymania gryfu, kciuk pod gryfem? Pompki na poręczach tricepsowe rampa 12 - zamieniam na w podporze tyłem Francuskie wyciskanie skos ujemny - zamieniam na płasko High pull rampa 10 - [...]