kawa 2011

[...] obecnie znanych boosterów T. Od boru przez kwas DAA po kozieradkę pospolitą http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/11/dorian.jpg - Dorian Yates: Sterydy ? kawa na ławę. Sześciokrotny Mr. O opisuje swoje cykle sterydowe, które stosował w trakcie przygotowania do zawodów http://www.animalpak.home.pl/users/incoming/MD/11/sami.jpg [...]

TEMAT: ASERTYWNY / DZIENNIK - Od Bachusa do Tytana ZDJĘCIE: NICK: Asertywny WIEK: 26 lat WZROST: 175 cm WAGA: 89,7 kg CEL: intensywna redukcja - cel nr 1 - dobre samopoczucie, pasujące ciuchy sprzed roku, sprężyste ciało, na wadze 75 kg (choć obwody ważniejsze); cel nr 2 - praca nad ciałem by za ok. rok była znacząca różnica (deadline: [...]

[...] brązowy/kasza gryczana, pierś z kurczaka/intyka/udko bez skóry, 2 rodzaje surówek, 5 danie: twaróg półtłusty z warzywami czasami jakaś rybka (tuńczyk itp) Napoje to kawa lekko śłodzona, herbaty owocowe, woda z cytryną Do sałatek urzywam oliwy z oliwek niefiltrowaną, urzywam równiez masła 82% tłuszczy. Nie smarze grilluje oraz gotuje na [...]

[...] często) 3razy w tygodniu ic, 2 razy w tygodniu trx plus jak mam czas to jakieś tbc lub inne turbo pośladki, wszystko w klubie Co lubisz jeść na śniadanie: zwykłe kanapki i kawa Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasza i dużo wszelkich sałat Co jako przekąskę : owoc, migdały,orzechy Co jako deser : zdecydowanie lody i ciastka Ograniczenia [...]

Wiek prawie 20lat. Waga 70kg Wzrost 168cm Odżywianie wg. 10 wskazówek. Aktualnie planuję wprowadzić dietę aby zmniejszyć poziom bf. Trening to SPLIT klata+tric plecy + biceps nogi+ barki.(przysiady wykonuję, MC nie) Moje zapotrzebowanie to ok. 2300kcal(uwzględniając cotygodniowe mecze w piłkę nożną-amatorsko) Czy taki rozkład będzie dobry? [...]

[...] krotknie sprinty (aero robie na czczo, sprinty po zjedzeniu malego posilku musli/owsiane + troche mleka). Wody pije min 3l dziennie, do tego 3-4 razy zielona herbatka i 1-2 kawa dziennie. Alkohol, czasem wieczorem po treningu jedno male piwo, nie wiecej. Nie pale, nie biore dragow. Stala suplementacja to bcaa przed aero/treningiem, witaminy i [...]

Jestem już miesiąc na diecie. Dieta była tutaj sprawdzana, aczkolwiek w ostatnim czasie pojawiły się u mnie problemy z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam [...]

[...] POSIŁEK II, 30 g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka 30 g oleju lnianego/oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK III taki sam jak poprzedni TRENING Przed nim beta-alanina, kawa i arginina Po nim 40 g: odżywka białkowa POSIŁEK IV 30 g kaszy ryba - tuńczyk czasem łosoś, mintaj albo pierś z indyka 30 g fistaszków POSIŁEK V Twaróg pełnotłusty 40 [...]

[...] tygodnia znowu stosuję nox pumpa, bo zacząłem cykl na kreatynie, a że często jestem niewyspany albo nie w pełni sił to nie wyobrażam sobie treningu bez pobudzacza... kawa to dla mnie już zbyt słaby środek. W tę środę robiłem trening bicepsa i lekko sobie nadwyrężyłem prawego. Jak wróciłem do domu zauważyłem w lustrze, że żyły na prawym [...]

[...] nie mam problemów z trzymaniem diety-moja dieta, to pochłanianie wszystkiego co wpadnie w ręce. Jedno czego sobie odmawiam, to FastFoody. Lubię jeść, uwielbiam słodycze, kawa w dowolnych ilościach. Jeśli będe pisać coś o mojej diecie, to przygotujcie się na najgorsze ;-). Coś o sobie... Seniorka lat 37 Wzrost 168 Waga 55-56 (czasami waga [...]

[...] Staż treningowy: 12.09 pierwszy dzień. :D Dieta: Śniadanie: Miska musli z rodzynkami i orzechami z mlekiem 2% / jogurt + szkl. soku pomarańczowego / herbata ze słodzikiem / kawa ze słodzikiem i mlekiem Drugie śniadanie: 1-2 bułki razowe/kanapki z chleba razowego z serem/szynką/jajkiem / 500ml soku Obiad/posiłek przedtreningowy: [...]

[...] mi ją poprawić? Tam gdzie stosuję "/" oznacza zamienne stosowanie produktu. Oto dieta: Śniadanie: Miska płatków muesli z mlekiem + szklanka soku pomarańczowego i/lub kawa (może być z cukrem lub mlekiem) + 2-3 kromki razowego chleba + pół kostki twarogu półtłustego (może być zdżemem / miodem / migdałami) / 3 jajka Drugie śniadanie: [...]

[...] styknie, proszę o pomoc :) Posiłek I 6;30 -płatki owsiane 100g+jakieś dodatki 12/61/7,5 371 - 200ml mleka 1,5% 6/9,5/3 88 -3 jajka 200 22/1/17 242 -jakiś owoc albo warzywo -kawa 40\71\27 kalorie:701 Posiłek II 10:30 -chleb razowy ( 2-3 kanapeczki) -orzechy włoskich 20g 3/0,5/13 130 -szynka + warzywa(cebula, pomidor, itp.) 20/0,5/13 130 Nie wiem [...]

[...] na siłownie bo zacząłem za dużo ważyć. nie mogę ćwiczyć więc postanowiłem schudnąć inaczej. o to moja "dieta" (nie wiem czy mogę tak to nazwać :P ) pobudka 9-10 godz 10 - kawa godz 11 - jakiś kotlet często drobiowy do tego surówka godz 14 - obiad( najczęściej jakieś mięso + surówka) godz 17 - jajka kurze gotowane, jabłko godz 20 - ser biały [...]

[...] 25 4) Przedtreningowy: 20/52/8 - migdały 100 5) Po: 44/1/0 - dorsz wędzony 200 6) Kolacja: 25/15/4 - ser biały półtusty 125 - oliwa 10 DODATKOWO: czerwona i zielona herbata kawa rano omega3, potas, magnez, multi żeń-szeń wapń przyprawy SUMA: 177/154/44 (błonnik 42) kcal: 2270 Trochę obcinam teraz kalorie Zmieniony przez - ThePharaoh w dniu [...]

[...] nerwowość ale bez przesady temperatura ciała z 37 na samym clenie wzrosła do 37,2 skurczów nie miałem i nie mam jest to już 8 dzień na cyklu. Przechodząc do meritum czy kawa w moim przypadku mogła by być ok na clenie?? Czy jednak za bardzo obciążam serducho? Bo ta podniesiona temperatura bardzo mi się spodobała. PS: zaraz idę zmierzyć [...]

[...] przyjemnosci z treniengu. Patrzac na badania i wszystkie mity powinno sie unikac cukrow prostych przed trn, lecz naprawde na mnie dobrze dzialaja (sprawdzalem nie raz, sama kawa nic nie daje prawie, a gdy sypne cukru poprostu czuje sie duzo lepiej ) Staz w suplementach juz pewien mam, wiec odrozniam zwykle pobudzenie kofeinowego od tego z [...]

[...] A6W 5 dzień klata biceps A6W .... itd zawsze robie na koncu 6 weidera jestem juz przy 8 dniu moja dieta to rano posilek wysoko bialkowy płatki owsiane z mlekiem okolo 12 kawa + ciastka zbożowe okolo 15 róznie bywa raz mielone z ziemniakami + zupa niekiedy mizeria lub jakies spagetti na wieczór zawsze jem kanapki lub kiełbase kanapki z serem [...]

[...] normalne? Staram się stosować dietę wysokobiałkową, w skrócie napiszę jak ona wygląda, może ktoś z Was mi coś doradzi : Śniadanie : twaróg, pierś z kurczaka, pomidor/ogorki, kawa Obiad: Pierś z kurczaka, surówka Kolacja i późna kolacja wieczorna(nie zasne bez jedzenia :P) : twaróg i jakieś mięso Nie jem W OGÓLE pieczywa. Po drodzę od czasu do [...]

[...] i wadze 84kg stworzyłem coś takiego: Śniadanie: Serek wiejski / miska musli z rodzynkami i orzechami z mlekiem 2% / jogurt + szkl. soku pomarańczowego / herbata z cukrem / kawa z cukrem i mlekiem Drugie śniadanie: 1-2 bułki pszenne/kanapki z chleba pszennego z serem/szynką/jajkiem / 500ml soku Obiad/posiłek przedtreningowy: makaron/ryż/kasza [...]