SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Złamana ręka, a "dieta" - porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1673

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16
witam. ok 2 tygodnie temu złamałem rękę, złamanie otwarte gips na jakieś 8-9 tygodni. 2 tygodnie przed złamaniem poszedłem ponownie na siłownie bo zacząłem za dużo ważyć. nie mogę ćwiczyć więc postanowiłem schudnąć inaczej. o to moja "dieta" (nie wiem czy mogę tak to nazwać :P )

pobudka 9-10

godz 10 - kawa

godz 11 - jakiś kotlet często drobiowy do tego surówka

godz 14 - obiad( najczęściej jakieś mięso + surówka)

godz 17 - jajka kurze gotowane, jabłko

godz 20 - ser biały chudy z jogurtem naturalnym i szczypiorem

ok. godz 2 sen

nie jem słodyczy , chleba( żadnego), ryżu, makaronu, kaszy i pije ok 5-6 litrów wody w ciągu doby.

waga 98, wzrost 183, wiek 23, sylwetka otłuszczona

i tu moje pytanie czy to co robie ma jakiś sens? niby schudłem o jakies 2 kg, ale nie widze zbyt dużych zmian w sylwetce :-/

na mięśniach nie zależy mi aż tak bardzo bo odzyskam je kiedy wróce na siłownie, ale do tego czasu chciałbym się pozbyć tłuszczu. dodam, że obecnie nie pracuje.

Zmieniony przez - robson106 w dniu 2011-01-18 16:59:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 293 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3821
dieta do d.
Te 2 kg to prawie sama woda(mało węgli w diecie)
Chcez efektów=porządna dieta+aero[np. rowerek-da się ze złamaną ręką]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16
bardzo chętnie, ale rowerka nie posiadam a ,dojazd na siłownie z ręką na temblaku? hmm... jakieś inne porady?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2659 Napisanych postów 50474 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340414
można schudnąć na samej diecie, jednak tylko wtedy gdy jest ona dobra, Twoja jest kiepska na chwile obecną, zajrzyj do postów podwieszonych.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta pod ocene ;)

Następny temat

Dieta na mase do oceny.

WPC