WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: chciałbym poświęcić 2 miechy tyrania bez odstępstw SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ciezko okreslic (jakies tam foty na stronie 29 - dziennik w podpisie- swoja droga ile moge miec na oko?) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ciezko okreslic - mysle ze sciecie fatu z klaty troche i brzuch przede wszystkim (jakby sie lekko krata [...]
[...] Menadżerowie Kubańczyka, Abe i Malki Kawa, po wstępnym raporcie Ariela Helwani z ESPN, zweryfikowali raport na Twitterze. https://twitter.com/Abraham_kawa/status/1338523069124632577?s=20 43-letni Romero zadebiutował w UFC w kwietniu 2013 roku. Swoje pierwsze osiem walk wygrał docierając do walki o tytułu przeciwko [...]
nie próbowałem raczej jako ciekawostka ale na bank nie kopie jak mocna kawa trudno powiedzieć czy smak przypadnie do gustu wysportowanym amatorkom kawy Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-02-27 16:07:57
[...] treść publikacji. Co do potasu, wiesz problem niedoboru w naszym kraju jest dość powszechny i pewnie dotyczy 90% społeczeństwa (strzelam) i odpowiada za to i cola, i kawa i herabata ale przede wszystkim kiepska dieta. - jasne, dlatego skoro i tak Polacy mają niedobory potasu, to już cola im nie zaszkodzi taki relatywizm prowadzi do [...]
zbozowa kawa nie to przeciez zboza kawa plus cykoria mozna podobnie jak kawe, herbate itp Obli, ja Cię proszę, nie załamuj mnie Na początku pytałam o Anatola (kawa zbożowa zaparzana) i napisałaś że ok, to jak to jest chyba że zaparzana ok a rozpuszczalna nie? na naturalną to ja sie nie piszę ze względów magnezowych skeni odpadaja to zadne [...]
[...] owsiane 2. pierś z indyka, makaron, olej 3. gruszka, nektarynki 4. łosoś 5. 2 jajka, tuńczyk, oliwa B 131,8 / T 70,8/ W 148,5/ Kcal 1684,90 +warzywa ok.400g (za mało!!) + kawa + woda (kawa czarna jak diabeł bez cukru, wody dużo, Litr lub dwa, ciężko policzyć ile tego schodzi ale ciągle biegam do sklepu po kolejne zgrzewki- zawsze tak miałam- [...]
09.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/347920a0f43d4f41b631464d485e56dd.jpg miska: jajecznica na maśle, kanapka z kurczakiem wędzonym, bułka szkolna, dorsz + warzywa i kawa z mlekiem, jaja na miękko, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d57bd2d1e2a466cb050cfeabfc7a4f7.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: wpadła pierwsza kawa od 1,5 [...]
[...] zaczęły odczuwać pierwsze skutki zmęczenia. Jestem pełna podziwu, wiele z was doszło w tym czasie mimo niskiej kaloryczności do porządnych ciężarów i na prawdę odwaliły kawal dobrej treningowej roboty. To bardzo zależy od konkretnej osoby kiedy jej CUN zostanie przeciążony treningiem. Trening konkursowy jest szczególnie drenujący z sil. [...]
06.08.2011 sobota nt DIETA: 1) jaja całe, razowiec, pomiks 2) jw. + kawa biała, słodka, baton //w piątek marudziłam, że mnie męczy ochota na słodkie, pizze, ale byłam twarda, natomiast jak dziś dostałam pod nos 3 bita to pożarłam 3) noga kurza w warzywach, olej, sałatka warzywna (jogurt, majonez), mizeria (jogurt nat) 4) piersi kurczaka duszone w [...]
[...] kilku razach próbowała się przemieścić na czterech ale na razie nie dała rady, rączki sie rozjechały Nasza silna zdolniacha DIETA 1) i 2) owsiane (40 g), 2 jaja, jogurt nat kawa, mleko, cukier, czeko gorzka 3) mięso z udek kurzych, kasza gryczana 30 g, brokuły 4) pure warzywno – mięsne (mieso i warzywa z wywaru) 5) jw. + makaron durum [...]
Boksero - tak właśnie dziś zrobiłem żeby poeksperymentować, wyszło dobrze i jak Ty tak mówisz to już zostawiam:) i w I zestawie będzie nachwyt na szerokości barków bez dodatkowego obciążenia tak jak było do tej pory a w II zestawie zamiast szerokiego nachwytu będzie zwykły ale z dodatkowym ciężarem:) mam pytanie, jak tu dokładać ciężar? Normalnie [...]