kalarepa

[...] nogi Trenning męczący ale fajny,jestem zadowolona nie dałam rady zrobić aero ,bo zabrało czasu. Obliques, jutro lub w sobotę podeślę foty na Priv :)) MISKA: Napoje:Kawax2,wodax3l,melisax2,pokrzywax2, Warzywa:Brokuł,szpinak,kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af17186200e948f6be3b10f78407dca4.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-30 19:28:38

[...] z dziennika chwilowo, ale liczę wszystko dzisiaj było: 1/2Owsiane,borówka,jajo,whey 3 Razowiec, masło, syr 4 Kasza gryczana,dorsz 5 Ryż brązowy, indyk pierś +Fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, kalarepa +Woda 5,5l,kawax3 +lampka wina będzie +Suplementy: Mercola,DIM,ZMA,BCAA okołotreningowo Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-07-19 17:15:47

[...] klasyczne odcięcie. Ciemność i ochota na pawia. Trza zacząć wciskać w DT na siłę węgle, bo pomimo mojej sytości, pary ni ma. Warzywa: bardzo mało, poniżej 0,5 kg: cebula, marchewka, kalarepa Woda: 3 kawy, 2,5l wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6559a19bafcc4d6881918869fadf8ebc.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-01 22:27:04

[...] męczący, a krótki trening. Miska: 1 litr mleka nie było planowany i przez to przekroczone tłuszcze, ale tak rzadko mam możliwość napić się mleka z mlekomatu (uwielbiam!) Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórek, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 1 kawa, 1 zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b98e75771045fea95958e6e7275456.png

[...] więc problem z głodem? Aktywność: off Miska: dużo za dużo Posiłki: owsiane, jajecznica, zupa pieczarkowa, sałatka warzywna z waflem ryżowym, kurak z ziemniakami, jogurt grecki, whey, owsiane Warzywa: ponad 2kg: kalafior, kalarepa, pomidory, ogórki, szpinak 2 224,7 kcal b: 170,8 g (30,7%) w: 176,7 g (31,8%) t: 92,7 g (37,5%) Ogień!

[...] TRENNING: 10 min orbitrek 30 min bieg 25-06-2012 MISKA: Napoje: kawa,herbata zielona,zioła na tarczycę,woda,mięta Suplementy:O3,Tran Warzywa:Ogórki kiszone,kapusta,kalarepa,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f27658c78d634ad4a7a04f1ae35c7474.png TRENNING: 5 min bieżnia 3*15 1. Wyciskanie sztangi leżąc- 15/15 ,4*20 2. Rozpiętki ze [...]

[...] żółtej fasolki. z masłem oczywiście, które też jest żółte %-) -omlet z owsa, amarantusa plus jagody, kokos -zupa ogórkowa z indyczkiem -fasolka szp. indyk, pomiror, oliwa -kalarepa, marchew, jajo -serek wiejski, ryż brązowy, maliny, borówki, migdały (po treningu) -kalafior, fasolka, orzechy włoskie, kokosowy łyżką ze słoika %-) Marta jeśli do [...]

DZIEŃ 45 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg Jaja na miękko 3 szt. Śledzie w oleju własnej roboty (olej Kujawski) Pierś z kuraczka grilowana Łopatka duszona Pestki dyni Pestki słonecznika Oliwa z oliwek Kalarepa [...]

[...] DT: TRENING "A" DLA ZIELONYCH (DOMOWY) - 3 OBWODY Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: mieszanka warzyw na patelnię, mieszanka sałat, pomidory, kalarepa, ogórek zielony, cebula, koperek, zielona pietruszka Napoje: 2 kawy z mlekiem, za mało wody Obciążenie podaję na pojedynczy hantel. Rozgrzewka: z E. Chodakowskiej [...]

Alergia się nasila, szczególnie gdy ktoś kosi trawę@@-) MISKA Napoje: 2 litry wody z imbirem, pokrzywa Suplementy: BCAA Warzywa: marchewki 2 szt, kalarepa, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b820a1ba5445afa1eb7c29c1fd679b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 08:26:08 Rower a taki wzięłam , opony na gładkie wymienię przed [...]

[...] dlaczego nie wiem %-) MISKA Suplementy: kolagen/ albo pomógł bo biodro nie boli albo to wczorajsze chodzenie na szpilkach??}:-( Warzywa: kapusta, marchew, seler, szczypior, kalarepa, rzodkiewka Napoje: 2,5 litra wody , pokrzywa Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-16 14:37:34 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-16 14:38:05 Zmieniony [...]

Attika - dziękuje bardzo, miło mi, w takim razie muszę postarać się bardziej:-) MISKA Suplementy: kolagen Warzywa: kalarepa, kapusta kiszona, cebula , szczypior, rzodkiewka , marchew Napoje: Woda 2,5 litra, pokrzywa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a3a715e316b4458bfd3379bfe6a85bb.jpg TRENING około 45 Minut 5 minut rozgrzewki skoki na skakance 100 x [...]

[...] - annawcz w dniu 2013-06-21 13:40:03 MISKA Napoje: 5 litrów wody/ kawa/ herbata/ pokrzywa Suplementy: kolagen , CLA +green tea Warzywa: sałata , rzodkiewka, dwie marchewki, kalarepa, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/564ea26d0e1e4022959a6e9ab471c394.jpg Dostałam jakiś przypływ energii? wczoraj jeździłam pierwszy raz w butach mocowanych, [...]

MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, kapusta pekińska, ogórki, pomidor Suplementy: bez Napoje: 2,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1bf544f9bb4c899e0ea00655fd671f.jpg Rekreacyjnie z dziećmi na basenie otwartym ,popływałam z 45 minut Potem było chodzenia tak z 3 godziny na nogach non stop różne zakupy %-)%-)książka do matury dla Gosi dla małej z [...]

Corum - mam nadzieję , że tez sobie potańczysz:) MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, pietruszka zielona, chrzan, sałata Suplementy: ostropest plamisty Napoje: 2,5 litra wody, korzeń mniszka+kwiat lipy+pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac1c96ab749c40cfbbcf9d31eca79f06.jpg TRENING Ergometr /między czasami przerwy/ 5:00/1129 m/149 watt/19 s/m [...]

MISKA Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, marchew, czosnek Napoje: 1,5 litra wody, korzeń mniszka+pokrzywa+kwiat lipy, sok z żurawiny 0,25 l Suplementy: bez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c6db3c619004d1f81965828f23cd0b6.jpg DNT Areoboks 40 minut 20 minut z ciężarkami 2 x 2 kg ,drugie 20 bez. Lubie chodzić na te zajęcia bo są dobre kondycyjnie . Taniec [...]

[...] ale oczywiście trzymam kciuki};-)Ma u nas zajęcia z samoobrony kiedyś wpadałam jak chodziła popołudniu. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-30 13:27:59 MISKA Warzywa: kalarepa, kapusta kiszona, kapusta pekińska Suplementy: bez Napoje: Woda 2,5 litra , kawa + kostka czekolady + chili nie wiedziałam z tą czekoladą Andrzej mi zrobił [...]

[...] cm/23,5 cm - 1,5 cm/0,5 cm Nadgarstek: 17 cm / 17 cm /17 cm /16,5 cm /16,5 cm /15,5 cm/15,5 cm/15,5 cm/15,5 cm/15,0 cm/15,5 cm/15,5 cm/15,5 cm -1,5 cm/b.z. MISKA Warzywa: kalarepa , zielona pietruszka, cebula czosnek Suplementy, leki: Mastodynon, Urosept, olej z wiesiołka, enterosgel Napoje: kawa, herbata zielona, 2,0 litry wody + cytryna, [...]

[...] przez - annawcz w dniu 2013-09-24 13:40:39 25.09.2013 r DNT Musiałam trochę w ogrodzie ogarnąć i trochę jeszce prac zostało. Przeziębienie jeszcze trzymało. MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek Suplementy: Wit. C 3 gramy, drożdźe piwne, capivit A+E Napoje : woda 3 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15815bb4fe5e47b49389775139bab03b.png Zmieniony [...]

DNT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek , marchew, pietruszka zielona Suplementy/zioła: kurkuma, cynamon, wit. c 3g, Napoje: 3,5 litra wody część z imbirem lub cytryną, kawa, herbata zielona i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1937046ff2c84cccafaca5e926579dd6.jpg TRENING Poszłam rano pobiegać 10 km około 1 godziny, po biegu spotkał mnie sąsiad [...]