kalarepa

[...] %-) ) to kilka sekund wystarczy, żeby spadło o 5-7 uderzeń. Wnioskuję, że to chyba dobrze, nie? @@-) Miska 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, zielone, kawa, woda +fasolka, kalarepa, tona ogórków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94c90f7aaafe41cdb4ad0e1570313c19.png Dzień 137 DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x [...]

[...] ostatniej serii sie przeliczyłam- zgniot %-) 3- ok 4- wzięłam inną sztangę i była beznadziejna, wyślizgiwała mi się z rąk. }:-((( A doopa jeszcze mogła... 5-ok Ogólnie- ok ;-) Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, tran, zielone, woda, kawa +kalarepa, pomidory, ogórki, marchewka z rosołu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c37358c8b6a546c6be06eb1a9feacbe8.png

23 VIII DNT Nie będę nic mówić jak się czuję, bo wyjdę na marudę %-) Ujmę to tak- czuję, że żyję (i moje mięśnie też) ;-) Micha 1400 BWT 120/145/40 +Mg, cynk, tran, czekox2, woda, herbaty zielone i czerwona, kawa +pomidory cukinie, pieczarki, cebula, ostra papryczka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbc9db76af2a4c94a2920e36d532a6ec.png

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d953d2ab48a4739999e424d0848ca49.png Warzywa: papryka, seler naciowy, kalarepa, pomidor Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix Płyny: 3 l wody Brzuch na razie ok :-) dziękuję wszystkim za rady :-) Trening: interwał na bieżni 35 minut: 1 minuta szybki marsz, 2 minuty bieg stretching i joga - zajęcia grupowe [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8560aa4ac7a5465baba9a732c6f0464c.png i jeszcze 100ml mleka kokosowego jest w spisie produktów? bo nigdzie nie mogę go znaleźć Warzywka: kalarepa, rzodkiewki, szczypior, sałaty mix, ogórki, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix, od dziś będzie jeszcze Diohespan Max Płyny: pewnie [...]

[...] pieczarki, papryka, cebula suple: omega 3 płyny: ok.2 l niedzielna miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ac9ff698754ba583676d4446721829.png warzywka: sałaty mix, ogórki, kalarepa, pomidory suple: omega 3, ulgix płyny: ok.2,5 l w sobotę wpadła karkóweczka z grilla, niechuda odkrywam coraz większą przyjemność w mięskowych włókienkach jedzeniu [...]

sobota aktywna i pracowita :-) bez treningu oto miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37ae256116094671852b885950531b7b.png warzywa: kalarepa, pomidory, szczypior, cebula suple: omega 3, kolagen płyny: w sumie to nie wiem, ciągle coś popijam, bo gorąc nie do wytrzymania muszę kupić wagę elektroniczną, bo czasem nie dowierzam tej mojej zwykłej, mam [...]

[...] tyle werwy, że mogłem biec maraton. Przez 45 minut. Potem przyszedł jakiś dół energetyczny. Dosłownie poczułem, że muszę zjeść coś surowego-roślinnego. Sprawę załatwiła kalarepa z Lidla i 1,5 litra wody mineralnej. Potem było błogo ale sennie. Trzymało mnie do wieczora w sytości. Wieczorem przebrałem się i zbiegłem do garażu. Złapałem kettla [...]

ja obstawiam, że to kalarepa

[...] i oliwa z oliwek, szybko i tyle. A w pracuni, sałatka9 ogórek, pomidor, mozarella, ser feta, algi namoczone w roztworze (woda, soja, tabasco) i sezamem posypane. Marchew, kalarepa, migdały i orzechy i tyle. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d334943bb7f45cead4ed56b94a3211e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9238147633b4262b41f7a1cb09fc4d6.jpg

[...] pierś z indyka, oliwki, warzywa - jw. - ryż brązowy, jajka, warzywa miska niedojedzona, brakowało mi czasu a dziś idę już spać i nie będę pchać na siłę http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-03 + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, kalarepa, oliwki + napoje: woda ok. 2l, kawa x5 Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-06-04 07:49:52

[...] 2 x proch ale po treningu byłam wyyebana jak koń po westernie i nic mi się nie chciało robić %-) zielsko: burak, marchew, big kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Myślałam, że po wczorajszym nie będę mogła rencyma ruszać ale nie jest źle bluzkę założyć [...]

Dzień 2 Tydzień 1 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ff359b684c34eab89010cc363096370.png +kapusta kiszona, marchew surowa, kalarepa, pomidor +herbata zielona 1l, woda 2l +olej z wiesiołka Matko z ojcem! Zakwasy mam jak stąd do wieczności i trochę doskwiera głód %-) Drżę przed następnym treningiem... Filmiki Wyciskanie 25kg Wiosło sztangielką 7kg [...]

on bycze jaja wcina i zagryza kalarepą...ot sekret

[...] Nie dam rady z nią zrobić długiego treningu na odwodnienie. Będę miała max godzinę. Zrobić mój zwykły trening z większą ilością powtórzeń? Czy choc część tego na odwodnienie? Miska - 3jajka, pomidory - serca 150g, kapusta - łosoś, brokuły - kalarepa, olej arachidowy - szpinak, 2 jaja - Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-29 09:08:19

Słodycze odstawić definitywnie i za jakiś czas ciągoty osłabną. A w międzyczasie jak ciągnie do pogryzania to zależnie na co cię bilans puszcze, jak na tłuszcz to kilka orzechów / migdałów, jak na węgle to kalarepa / marchewka.

[...] skrzyp, poziomka, bez czarny) - sok z 2 pomarańczy - sałatka: sałata, pomidor, rzodkiewka, cukinia, oliwa z oliwek - 2 szklanki soku warzywnego (burak, marchew, pietruszka, kalarepa) Po południu: - 4 kubki herbaty (rdest ptasi, mniszek, mącznica) - sałatka: sałata, pomidor, rzodkiewka, cukinia - 2 szklanki soku warzywnego (burak, marchew, [...]

[...] Po południu: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 2 szklanki zupki warzywnej - 7 szklanek soków warzywnych (burak, ok. 1kg marchwi, 2 pietruszki, kalarepa) Wieczorem: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 4 szklanki soków owocowych (2 pomarańcze, 0,5kg truskawek) + 2,5 litra wody mineralnej [...]

[...] len mielony, talerzyk ogórków 11:30 2 jajka, masło, len mielony, 2 mielone, ogórki, oliwa z oliwek 13:00 mielony 16:30 dorsz 19:00 2 jajka, oliwa, len mielony, ogórki, kalarepa, zielona cebulka 20:30 mielony + 8l wody, kawa, herbata Lepiej się czuję, może się przyzwyczaiłam, a może to brak treningu z ruchu było dziś 45 min rowerka (leniwie, [...]

[...] //Dieta suple: wapń, wita-min, minerały, witD, omega3 napoje: kawa, sok z cytyny, herbata, woda warzywa: pomidor, papryka zielona+czerwona, ogórek, kalarepa, cukinia, fasola szparagowa, czosnek, grzyby enoitake miska: 1. placki z arbuzem, cynamonem, goji, orzechy,, jogurt prebio trening 2. kasza z mięsem 3. jw 4. groch [...]