jogging

[...] Ze względu na obowiązki zawodowe treningi przedstawiałyby się zwykle: Rano 45 siłowni, Popołudniu 60 minut treningu technicznego, piłkarskiego. Ew. inne jak interwały czy jogging. Sobota tylko jeden trening, zwykle bieganie i niedziela całkowicie wolna. Quantity, czyli ilosc jednostek Intensity, czyli intensywnosc Mała legenda: Gym - trening [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, brak ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, jogging siłownia 3-4 razy/tydz odpada pon i śr basen 1 w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli ma pomoc [...]

[...] moze raz każda sprzedaje je poniewaz zajmuja mi tylko miejsce w szafie a tak w nich niechodze wygladaja jak nówki. Idealne beda na wiosne jak i teraz dla ludzi trenujacych jogging czy inne sporty jak równiez do codziennego chodzenia. Cena to tylko 150 zł za trzy sztuki. Ktos chetny to pisac gg 3172761 lub dzwonic 608726052.nie odp na sms Fotki [...]

[...] to mi się udało xD Pierwszy tydzień będzie wyglądał: ( i ponadto co jakąs godzinę będę robić pompki tak np z 10, żeby sobie poprawić siłę rąk) Pon. Ok 11 pójdę uprawiać jogging, pobiegam tak z 5 min 2min marszu i znowu 5 min biegu. Następnie rozgrzewka wymachy rąk itp. Po rozgrzewce zacznę się rozciągać. Następnie odpocznę sobie z 15 min i [...]

[...] Tłuszcze 5 Węglowodany 2 Kcal 88 do tego dziennie ok 400g warzyw łącznie: Białko 122 Tłuszcze 128 Węglowodany 441 Kcal 3422 Może się Wam wydawać, że za dużo kcal i wszystkiego ale oprócz treningu masowego chciałbym uprawiać na przemian jogging/pływanie więc myślę, że 2800kcal będzie za mało. Z góry dzięki za pomoc i życzę Wesołych Świąt :)

[...] do MC...) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: względnie sucha masa Staż treningowy na słowni: ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TRENING A Mała siłownia TRENING B DOM (sztanga, poręcze, ławka hantle gryf drążek) Dieta: B : [...]

[...] o opinię. ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65-66 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pięć miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie , jogging , football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , gryfy , obciążenie , drążek Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] :190 Cel treningowy : Masa, ale jeszcze chce zredukować na przyszłość Staż treningowy na siłowni : nie licząc przerw 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : basen, czasem jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary Dieta : Określonej niestety nie ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Jestem 3 msc po rekonstrukcji ACL, robię już obecnie trening siłowy, basen , jogging. Myślę o kuracji peptydami GHRP 6 i CJC w celu przyspieszenia regeneracji stawu. Interesują mnie dawki które jedynie przyspiesza regeneracje. Ile? kiedy? Jak? WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 80 5. [...]

[...] POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: powiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: jogging - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: Staram sie jesc duzo bialek. nie jadam slodyczy [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 58 kg chyba teraz:) Wzrost : 174 Cel treningowy : siła\masa (boks) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : jogging, boks, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty, sztangielki, obciążenie, drążek do [...]

OD 2 miesięcy chodzę na siłownię 3x/tydz po 2h, wcześniej był basen 3x/tydz i ew. jogging 2x w tyg.Odkąd chodzę na siłownię, gdzie nie dużo ćwiczę siłowo, raczej jest to rozgrzewka małymi ciężarami niż ukierunkowany trening .. przytyłam.I nie jest to mięsień, wzrost wagi ewidentnie jest taknką tłuszczową heh :) (3kg)Dziwne... Moja dieta głównie [...]

[...] cholerstwo!!!) ale chce ten proces przyspieszyc . Zamieszce tez moja oglna rospiske prosze o ocene: Pon , sroda , piatek - klata wtorek , czwartek - aeroby i codzienny jogging Waze 172 Wzrost ok 174-6 %bf to jakies 15% moze to odpowiednia waga do wzrostu i nie jets zle ale widac ze nie jestem przypakowany lecz grubszy :PP (rospiska na ten [...]

cwicze na silowni ponad 2 miesiace i nie zauwazam widocznych efektow wydaje mi sie ze treningi sa calkiem w porzadku gdyz opieram je na poradnikach zamieszczonych w internecie moja sprawnosc, wydalnosc i sila znacznie sie poprawila natomiast rzezba raczej z tego zadna nie stosuje zadnej scislej diety gdyz po prostu sie na tym nie znam i nie wiem [...]

[...] widać budowę). Biceps:41cm Przedramię:38cm Klata: ok 125cm(nie dokładny wymiar, ale coś mniej więcej). Tak więc proszę o rady co do dobrze ćwiczeń i wspomagaczy, które były by wskazane. P.S.-Od przyszłego tygodnia rozpoczynam jogging 3 razy w tygodniu, więc kwestie joggingu można pominąc;) Zmieniony przez - Lionland w dniu 2010-02-11 15:39:22

http://allegro.pl/stepper-skretny-kolor-ferrari-czerwono-czarny-sp6-i1275688512.html czy uważacie że to dobry wybór? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 170 Obwód klatki: 83 Obwód ramienia: 24 Obwód talii: 67 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, dom [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny asortyment siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

Witam, Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od października Uprawiane inne sporty : jogging, piłka nożna/futsal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryfm sztangielki, drążek Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba, prostowanie sylwetki
 Staż treningowy na słowni: ~18 miesiecy Uprawiane inne sporty: jogging, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x gryf prosty, 2x hantle, ławka do wyciskania, laweczka skosna do brzuszkow Dieta: [...]

[...] Zaraz wróce do tematu a tymczasem podam swoje dane :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : jogging, tenis ziemny Dostęp do sprzętu: Plan w domowych warunkach, siłownia odpada Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadnych Myśle [...]