SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalanie tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1959

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35
Chodzi mi o skuteczne spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Szczególnie z górnych partii ciała. Jaki trening polecacie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 93

Wzrost: 184

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży

Aktywność w ciągu dnia: studia, sporo czasu wolnego

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wiosna-lato - tenis (rzadko)
wiosna lato jesien - rower (często kilka razy w tyg 1-2h)


Odżywianie: niestety lubię niezdrowe jedzenie, sporo alkoholu
jem nieregularnie


Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry, brak ograniczen

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, jogging
siłownia 3-4 razy/tydz odpada pon i śr
basen 1 w tyg


Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli ma pomoc czemu nie

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13211
ja powiem Ci tak wszytsko po krotce:P po pierwsze zajrzyj do dzialu odzywianie i uluz diete dla siebie a pozniej daj ja do oceny, trening najlepiej jakby byla to silownia i aeroby, jezeli chcesz kup sobie l-karnityne a jezeli masz wiecej kasy to thermo speed extreme firmy olimp. pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 278 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2235
po drugie nie czytaj czegos takiego jak powyzej.

co do diety - przyznaje racje - musisz ulozyc, bo to dług kaloryczny spali ci tluszcz. (wszystko jest w podwieszonych)

co do cwiczen, to dobrze laczyc aeroby z treningiem silowym - jesli chce sie spalic tluszcz i wyostrzyc muskulature. (trening jako trening - nie musisz katowac klatki, zeby schudla ci klatka... musisz spalac kalorie...)

co do odzywek - to jak chcesz to kup sobie cokolwiek, ale najpierw zobacz czy nie dasz rady bez...

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-07 18:12:45

...Bądź skałą i rzeźbiarzem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Thermal Cuts

Następny temat

mam problem - śniadanie rzyganie

nutlove nowy