jogging

176 cm. to nie az tak duzo :) jak juz wspomniałem, nie chce być wiekszy, taka sylwetka jogging'owca mnie zadowala! :) A fotki dałem chyba, co ?

[...] także wskakiwać pod sztangi póki jesteśmy jeszcze młodzi i nie klnąć na domsy po dniu nóg, bo jeszcze za nimi zatęsknimy ;-D oby chociaż część z nas śledzących ten sport teraz w wieku 50 lat miała jeszcze siłę i ochotę w ogóle uprawiać jogging dla zdrowia, a co dopiero ćwiczyć na siłowni Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-20 21:52:06

[...] powiedział mi że w. piszczelowe się zabliźniło i trzyma bardzo mocno. Przy teście Lachmana wyszło że szuflada jest mniejsza. Doktor zalecił mi za 2 tygodnie przez 2 tygodnie jogging, potem mogę wracać powoli do sportu, powiedział też że od zaraz mam chodzić na siłownie, lecz nie udzielił mi informacji na temat tego jakie ćwiczenia mogę wykonywać, [...]

A więc podsumowując :P mój dzień wygląda tak 1. Pobudka 2. Kapsułka Thermo Speed Extreme 3. Jogging (połączony z HIIT'em) 4. Śniadanie 5. Tabletka Naturell Chrom Organiczny 6. Szkoła (w trakcie 2 śniadanie) 7. 2 kapsułka TSE 8. Obiad 9. 2 tabletka chromu 10. Nauka 11. Trening na siłowni po nim sauna lub basen (4-5x w tygodniu) 12. Czas wolny [...]

A więc podsumowując :P mój dzień wygląda tak 1. Pobudka 2. Kapsułka Thermo Speed Extreme 3. Jogging (połączony z HIIT'em) 4. Śniadanie Poczytaj o HIIT`cie. i o wysiłku aerobowym. Uważaj, żebyś się nie przetrenował, pamiętaj, że najlepiej za towarzysza redukcji wziąść sobie zdrowy rozsądek a nie "zdradziecką motywacje", która popycha [...]

[...] dzięki której każdy z nas może w aktywny sposób nie tylko wspomóc swoją sylwetkę, ale również poprawić wydolność, kondycję, czy ogólne zdrowie. Bieganie, czyli inaczej jogging określić można jako poruszanie się szybsze niż marsz w różnym tempie, które zależne jest od naszego celu i możliwości organizmu. Może być ono częścią treningu, [...]

no wiec trucht, jogging (powiedzmy ze cardio na poziomie = lekko zaburzona plynna wymowa :) ) jest dobrym aerobem (cel: spalanie tkanki tluszczowej) czy zlym (nie spale miesni??) pzdr!!

[...] te dużo łatwiej 'wyciągnąć' z pożywienia. Żeby poprawić kondycję: - na początku: skup się na poprawie wytrzymałości tlenowej (spokojne tempo, dłuższy czas trwania: spacer, jogging, marsz, nordic walking) - po pewnym czasie, warto zadbać nie tylko o wytrzymałość tlenową, ale i beztlenową - można wprowadzić interwały jako treningi o zmiennej [...]

[...] uszkodzone przez bakterie/wirusy, a nie robi krzywdy zdrowym, oliwa zapobiega podrażnieniom. Właśnie kilka dni temu wstałem z lekkim 'drapaniem' w gardle i pierwszą rzeczą były 'drinki' potem oczywiście jogging - i spokój. Istotne żeby kuracji nie odwlekać i stosować przy pierwszych objawach, zanim większa liczba komórek zostanie zaatakowana.

[...] i prawo Archimedesa (ciało zanurzone w wodzie traci na wadze) sprawiają, że obciążenia aparatu ruchowego są mniejsze niż w trakcie chodzenia. Dla porównania, uprawiający jogging staje się dla własnych ścięgien trzykrotnie cięższy niż jest to w rzeczywistości. Wytrzymałość przede wszystkim. Jeśli wizyty na basenie mają poprawić twoją [...]

[...] (czyli o niskiej intensywności). Przykłady takiej aktywności to np.: marsz, marszobieg, bieganie stałym tempem o średniej prędkości, nordic walking, marsz w miejscu, jogging, spokojne pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza określonego poziomu np. 130-160 uderzeń serca na minutę. Trening [...]

Korzyści z podjęcia aktywności fizycznej typu poranny jogging lub bieganie na różnych dystansach jest wiele: lepsze samopoczucie, poprawa sylwetki, podkręcenie metabolizmu, a co za tym idzie szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, lepsza samoocena, samokontrola i odporność na stres, czy też lepsza kondycja i wzrost wytrzymałości. Najpopularniejsze [...]

[...] uzyciu znalazła się jakieś 10 lat później.Kulturyści wolniej od innych sportowców zaadaptowali trening aerobowy.Przez większą część lat 70-tych wyśmiewali się z szaleństwa joggingu.Arnold Schwarzeneger,Sergio Oliva i inni pomniejsu śmietelnicy chcąc scudnąć rzadko robili cokolwiek innego niż dieta i zwiększenie obciążenia w czasie treningu [...]

lece przewietrzyć łeb na jakis jogging, do pozniej!

No i panowie jak chcecie młodsze dupy to dbajcie o cardio W końcu mi to całe cardio na coś się przydaje Codziennie rano uprawiacie jogging, czy długie romantyczne spacery?

Pewnie, że pamiętam :-) już brązik od kilku lat hehe ;-) ano działam cos w domu + jakiś jogging choc tego akurat nie lubie, ale trzeba coś robić

[...] wysiłku, następuje adaptacja. ' 'Trening kardio jest potrzebny. Ale nie zawsze, nie wszędzie i nie u każdego.' 'Faktem jest, że trening aerobowy umiarkowanej intensywności ,jogging czy marszobiegi mają swoje miejsce. Na przykład taki trening może być przydatny dla osób nieaktywnych, z nadwagą czy problemami zdrowotnymi. Ale wykonywanie treningu [...]

Serdeczne pozdrowionka ze słonecznego Amsterdamu Cudne miasto, a poranny jogging wzdłuż kanałów to naprawdę niezapomniane przeżycie Niestety fitness club w hotelu marny - żadnych wolnych ciężarów, poza sztangielkami dla niemowląt Tyle w telegraficznym skrócie, do poczytania wkrótce Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : [...]

[...] zdania eksamów ( to Ty młody jesteś jeszcze!!! ), ale na tak młody wiek - odpowiednią wiedzę to posiadasz, trzeba Ci przyznać W "zalewaniu robaka" zachowaj umiar, no chyba, że weekendy masz wolne od treningów, bo w przeciwnym wypadku jutro o 6.00 pobudka na poranny jogging "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

hyhy Wojtek, mam genialny sposób na rozbudzenie tylko nie wiem czy Ami reflektuje ...... ..... oczywiście miałem na myśli poranny jogging wy zboczury hrhr