jogging

Mera no piknie piknie, uwielbiam te tereny w sumie aż nabrałam ochoty na jogging Slayer nie nie takiej niespodzianki na pewno nie będzie Właśnie zjadłam 1posiłek i siedzę mając przed sobą baniak z wodą i tak sobie popijam

[...] 14X4,7/14x4,7 <- sproboje w przyszlym tygodniu wziac delikatnie wiecej 14x4,7/14x4,7 14x4,7/14x4,7 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 14x7,2/14x7,2 14x4,7/14x7,2 14x4,7/14x4,7 Na jogging zabraklo czasu, moze jutro nadrobie, aczkolwiek mam wizyte znajomych, wiec moze byc ciezko... Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-07-18 00:58:06

WITAJCIE W II ETAPIE ZMAGAŃ WSPOMAGANYCH PRZEZ Trec Nutrition! Dziękuję Moderatorkom za dalszy kredyt zaufania i decyzję by wpierać moją pracę swoją fachową opieką oraz suplementacją sponsora. Dzię-ku-ję! C E L: powiedziałabym dalsza redukcyja, ale moze to rekompozycja %-) Skupimy się w tym cyklu na nogach, tak też ukierunkowany jest trening, [...]

[...] 10 minut 20 ciężko, bo uda paliły podczas przysiadów z podskokiem i burpee. Od 10 leciałam jak w amoku. Dzisiaj jeszcze czeka mnie 65 przysiadów i może udam się na mały jogging po wsi ;-). Obli jeśli jeszcze wpadniesz miałabym pytanie. Nie jestem na redukcji, od początku walczę z pozbyciem się tłuszczu. Miskę mam cały czas taką samą w DT i [...]

[...] 3-4 h z zegarkiem w reku i odmierzanie tego wszystkiego i wystrzeganie sie lodow, slodyczy kurde.. ja chyba polegnę o ile juz nie poległam i powiem szczerze..troszku mnie to załamuje, bo ćwiczyć, ćwicze.. Ale do czego to prowadzi bez diety to wszyscy wiemy reasumując: kij z pisaniem, ch** z poczytaniem o 4:00 bede zapierd... jogging jak glupia

[...] góry przez pół sekundy chociaż, nie lecimy od razu w dół ;) No i trzymając się tych zasad na pewno krzywdy sobie nie zrobicie. Rozgrzewka baaaardzo wskazana . U mnie jest to jogging lub rowerek ;) Moje brzuszki robię w seriach, będę musiała nad tym popracować, ale na razie robię tyle ile mogę - w zależności od zmęczenia mięśni: - 30 brzuszków [...]

ostatni wpis z 14go Maja, pozniej 4 dni hulania w Berlinie. Z aktywnosci: duzo za duzo chodzenia po miescie, tak, ze nadal ledwo mogę stać, takie mam zakwasy 8-O raz lekki jogging ~5km. Do tego duzo dobrego żarcia }:-( na szczęscie obeszło sie bez wurstów itp ale kilka słodyczy i %%% wpadło #-P dzis o 5 rano powrót, troche snu, pozniej pora [...]

Kto Ci na ten jogging pozwolił?? no co no...ADHD się załączyło i musiałam,sezon otwarłam i było tak fajnie,jednak zupełnie inaczej i o wiele przyjemniej jest robić aero w dni nietreningowe niż po treningu krata musi być wiem wiem,co zaraz napiszesz to samo,co kiedyś grrubciowi tylko nie lacz bcaa z whey'em bezposrednio adzik przecież to bez [...]

[...] 4 nerkowce,gruszka JOGGING (46min) whey 5 kurak,warzywka,orzechy laskowe posiłek po treningowy Suple: BCAA po 7,5g: - przed treningiem - w połowie treningu - przed joggingiem - na noc zarzucam sobie Zincas forte i jakiś magnez z apteki,bo chela mi się skończyły Nie za specjalne w smaku to BCAA,ale co zrobić Co za super dzień dzisiaj [...]

[...] bieganiu wciskałam w siebie całego cycka,bo mało białka by mi wyszło a te 2g/kg m.c to muszę mieć minimum...dlatego wpychałam aż mi się niedobrze robiło zaliczyłam dzisiaj: jogging 32min (po BCAA 7,5g) Przed bieganiem około 3km spacerkiem,bo odprowadzałam bratową z małym W ogóle ludzie dziwnie na mnie patrzyli,pomiarka od góry do dołu...jakby w [...]

[...] byłeś/jesteś ich największym wrogiem tutaj chyba? :) ;) Ano chyba styl życia i autodiagnostyka funkcjonowania układu hormonalnego. Przy aktywności nieco większej niż poranny jogging jednak te węgle muszą być. Przestałem też dążyć do ketozy. Ketoza jest rewelacyjna. Przynajmniej dla mnie. Funkcjonuję na niej jak bitewnym szale (pozytywne [...]

[...] treningu: 1:klatka ,plecy 2;biceps,triceps,przedramie 3:naramienne,czworoboczne 4:nogi Wykonywane aeroby:tak!! Forma aerobów: rower stacjonarny,rower zwykly,steper,jogging,basen,SW (czasami) Długośc treningu aerobowego: min 45 minut ,ale staralem sie dluzej Pory wykonywanego treningu: na czczo rano,po treningu silowym i wieczorem [...]

Piotrek Triumphy też dobrze działają Dzisiaj zaliczyłam 45min joggingu...ale było za***iście oczywiście przed i po wleciało BCAA no i po whey (50g) i jabłuszko,żeby nie było aaa i dobrze porozciągałam się po bieganiu ****************************************************************** Dzisiaj dzień bez treningu,ale jak już wspomniałam wcześniej [...]

Kto Ci na ten jogging pozwolił?? 68,5 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-24 08:35:51

[...] Piotrek tylko nie krzycz MICHA ech nie ma czym się chwalić 1 owsiaki z bananem TRENING whey (50g) 2 mięso od szynki,pomidor,kiwi 3 orzechy,pomarańczo 4 kawałek sernika i babki ( jakby mi było jeszcze mało po świętach ) jogging 45min (przed BCAA) 5 wołowina,warzywa 6 coś tu jeszcze zjem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-06 21:21:58

Ania no właśnie brzuch w pierwszej kolejności idzie,ale łapki też mam zalane,dupsko też się spasło vajo tak chciałabym w to uwierzyć,że to mięśnie tragedii nie ma,ale nie musiało to tak wyglądać Co do tego spożywania węgli na noc to już od jakiegoś czasu zaczęłam się temu przyglądać i stwierdziłam,że wypróbuję na sobie i chcę sprawdzić jak mój [...]

TYDZIEŃ 10 Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s73.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 37,5kg x2 8serii Lockout WL ze stojaka 57,5kg x3 3serie Wycisk wąsko 30kg x5 4serie Francuz/prostowanie na wyciągu prostowanie: 38kg x8 47kg 3x6 Uginanie [...]

adzik a tak swoją drogą jak Dymaczewo to musisz przyjechać i pokazałabym Ci trasę fajną pętelkę na jogging w tamtych rejonach...oczywiście z Agniechą żeby nie było bic ale ja już wypowiadałam się na temat przeniesienia do innego działu tu jest mi dobrze i nic mi nie zmieni czy jestem tu czy w zaawansowanych,a wiem wiem że sumiennie prowadzę [...]

[...] Bubby i zawsze czegoś się człowiek dowie ciekawego. Od świąt mam zastój w zbijaniu wagi, stoi i nie leci. Kupiłem guaranę.Po pierwszej wypitej szklance kopa energetycznego nie doznałem, zobaczymy co dalej.Dzisiaj miałem w planie nogi, ale w niedzielę ruszam na pierwszy maraton MTB i muszę im dac odpocząć. Może zrobię sobie jakiś jogging.

[...] - więc człapałem sobie spacerem. Próbowałem jeszcze z parę razy wrócić do truchtu - bezskutecznie, minuta i znowu odcina. I to było (raczej) moje ostatnie w tym roku cardio-jogging. Buty też już przechodzą na zasłużoną emeryturę. http://i.share.pho.to/4dbfb1eb_o.jpeg Od 16:20 dwie godziny z hakiem na boisku, tyle że konkretnego grania z 1h. Ale [...]