jestem pracy

...mialem nie dawno długą przerwę 1.5 (zmiana pracy,miejsce zamieszkania,dziecko itp.,życie) teraz od dwóch miesięcy jestem w treningu.

w okresach kiedy masz przerwę miesięczną od żeń-szenia nie czujesz się wyraźnie bardziej zmęczony? od ponad 40 dni (wpierw chwila wytchnienia a teraz to zapominam w nawale pracy ) jestem bez ZSz nic niepokojacego nie zauwazylem ale niedlugo wracam do codziennych dawek

Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]

Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]

Klubowych barw sie nie zmienia :D Nie no zart. Tu ucza muay thai lecz nie kopniec. Kopniecia wala jakie kto umie. Ja w kwestii kopniec jestem początkujący. trenowałem tylko boks, zapasy troche jiu jitsu liznąłem. A kopniaki to u mnie pinta achillesowa. Zapomniałem dodać że wiekszość pracy przy kopnięciach u mnie przejmują plecy, [...]

U mnie najwiekszy katabolizm jest z rana, wieczorem wszamie cos leko strawnego przed snem u jest spoko. Z rana nie jestem w cale glodny i jem bardzo malo(1 kromeczke). Po sniadaniu w pracy zapodaje sobie glutamine. Tak to u mnie wyglada

[...] ciut mniej (48kg przy 178cm). Dla Ciebie nie widze innego wyjścia jak dużo żarcia (ale nieobojętne jakiego) + odżywki + odpowiedni trening + odpowiedź na pytanie: jak bardzo jestem w stanie się poświęcić żeby osiągnąć cel? :-/ Jeśli odpowiesz na te pytania, i zabierzesz się do pracy, nie będziesz marnował czasu to kiedy się spotkamy za rok [...]

[...] po 4 tabsy na raz i niby spać mi sie nie chciało ale jakiejś specjalnej różnicy nie zaobserwowałem. Osobiście polecam Hi-Tec Power Guarana, 100 kapsułek kosztuje 35-40zł. Łykam tego 2 kapsułki przed treningami i 3 przed meczami. I muszę powiedzieć że naprawdę czuje sie dobrze. Nie czuje senności, łatwiej mi sie skupić i jestem chętny do pracy

[...] tworzyłeś galerie, które wszyscy oglądali z podziwem. Wbrew pozorom napewno włożyłeś w to wszystko wiele dobrej roboty.... Tym bardziej mi szkoda że odchodzisz mimo, że nie jestem już tak obecny na forum Tak więc pozostaje mi powiedzieć: Cześć i trzymaj się!! micbar15 PS. Looknij na ostatnie galerie 50Dollarsa to przekonasz się, że [...]

[...] po przebudzeniu kiedy idę na trening a wieczorem na nockę oraz o godzinie 16-18 po pracy kiedy chodzę na rano i torchę obawiam się czy o 18 nie bę∂zie zbyt późno kiedy spać idę o 22. @Lucyna86 Pracuje bardzo dużo i trenuje bardzo często więc jestem przemęczony i często zamiast iść na trening mam ochotę zostać w domu itd. stąd pomysł z kofeinę.

Wiesz moja waga wcale nie wskazuje na to, że jestem gruba ale zbędnego fatu mam na sobie trochę. Nie mam zbyt wiele czasu na prawidłową dietę ani jakieś wiczenia (2x dziennie, chmm chore przecież jeżeli ktoś pracuje jak ja od godz 7-17 lub osiemnastej to o sile do mozolnego treningu nie ma mowy) poza tym przez te wszystkie godziny siedzę za [...]

[...] siedząc przy kompie przez 10 godzin w pracy, przy max stresu przysłuch**ąc się kretyńskim poleceniom niedoświadczonych palantów zupełnie wypalam psychicznie. W takich momentach cała moja determinacja pali na panewce. Myślę, że chociaż troszkę jestem usprawiedliwiona, a co do l-karni... to też słyszałam, że to po prostu wielka hała...pzdr paulag

jestem leniem nie chce mi się kombinować :D ja se śniadania raz na 10 dni sportuję by rano lub po pracy wejść do kuchni, wsypać do miski, zalać wodą i wwalich do mikrofali na 90s

[...] tydzień to były kombinacje alpejskie, aby połączyć studia z treningami, posiłkami i szukaniem znalezionej pracy. Co najważniejsze widać efekty :D Chyba już w tej chwili jestem wdzięczna osobom, które mówiły mi żeby zwiększyć kaloryczność. To prawda, teraz pozwolę sobie napisać, że chudnie się od jedzenia. Cały czas jest jednak obawa, że [...]

Ja jestem z podkarpacia więc raczej nie Twoje rejony;P Ale słuchaj respekt jak ty uczysz się szukasz pracy i masz czas jeszcze tyle czasu spędzic na siłowni !! Trzymam kciuki;P ładnie ładnie;P

Jestem zawiedziona, ze nikt nie skomentował mojego zdjęcia Serduszko nawet widać, a nikogo nie rusza Hehe Od poniedziałku do piątku treningi po 1,5 h z wyłączeniem wtorku. A dziś... 5 h maratonik boski nie mogłam opuścić. Przeznaczenie chciało, że akurat mam wolny weekend Ale biorę sobie do mojego małego brzydkiego serca radę Bolka i jutro, [...]

Nanana jaki piękny dzień :) A ja chce zrobić kurs instruktora :)Hehe dzisiejsze układy Pani Magdy J. były świetne. Do rzeczy. Jestem do tyłu z rozpiską. Ubiegły tydzień raczej bez zmian, czyli nadal chaos treningowy. Za kilka dni będę miała karnet również na zajęcia wieczorne, więc wtedy będę mogła zrobić jakąś ładną organizację pracy. To mój [...]

[...] troszkę czasu upłynęło prawie 2 tyg i ? - hmm ogólnie potwierdza się moje wcześniejsze odczucie że mam lepsze samopoczucie. - Co do zmian w okresie testu to od pon do pia jestem na J/NJ gorzej w weekendy gdy utrzymuje post max 12h ... Ale do rzeczy zarówno w dniach J/NJ jak i w dniach wolnych od założeń tych diety samopoczucie takie samo czyli [...]

'Thermo Fat Burner Max' trecka, stosowałem i jestem zadowolony - motywacja i chęci większe do pracy :)

zapotrzebowanie 3172 kcal nie mam diety tez po to tutaj jestem nie mam jak tego pogodzic praca na noc kiedy cwiczyc czy po pracy czy po snie czy przed snem jak jesc jem po prostu zdrowe rzeczy platki ryze itp tak jak wspominalem wyzej