jestem pracy

[...] z Volkovem, wie, że dzięki temu wróci do rywalizacji o tytuł i ma nadzieję, że w kolejnych walkach zmierzy się z Tomem Aspinallem lub Tai’em Tuivasą. „Zajmuję jego miejsce i jestem gotowy, aby znów piąć się w górę w rankingach, a to zaczyna się od Volkova. Myślę, że prawdopodobnie następnym zawodnikiem będzie Aspinall lub Tuivasa. To są nowi [...]

[...] to dla mnie walka z samym soba: ) i to ona daje mi energie; ) musze pogodzić te rzeczy jakos. Postaram się lepiej jeść w pracy, bo masa trzeba jeszcze troche dla mnie: ) P.S. sprawdzałes mi jakiś czas temu mój trening i mi go dopracowałeś; ) no ćwiczyłem z nim 5 tygodni i jestem bardzo zadowolony; ) a z dieta też kiedyś mi pomogłeś; ) pozdro

Wcześniej dużo biegałem i zawsze to lubiłem więc może temu. Kolega nie mógł wstać z łóżka i po 3 latach basenu mówi że w pracy normalnie dźwiga ciężary i nic go nie boli więc jestem dobrej myśli. Dzięki !

hehe :) ale debata ...profil jest OK... co do wielkosc, jezdzenia na zawody itp to bez przesady...moze te 46 w bicu robi wrazenie:) wymiary to nie wszystko...chociaz jestem ektomorfem (zaczynalem od 29) to obecnie uwazam ze musze duzo pracy wlozyc w gestosc...pozyjemy zobaczymy jak to bedzie co do fotek to juz chyba od 1,5 roku sie przymierzam %) [...]

Dzięki za odpowiedzi! Sok pomidorowy ma taki plus, że jest płynem, więc wchodzi bez problemu - przy obecnej ilości kalorii zawsze jestem pełny, więc nawet pogryzanie marchewki może być dla mnie problematyczna Ale, bez przesady, soki warzywne będę co dwa dni brał ze sobą dodatkowo do pracy, w pozostałe postaram się normalne zielone warzywa [...]

Jestem na środku równe 7 dni. Działanie - zgodne z opisem http:/ Po tych 7 dniach odkryły mi się miesnie brzucha, planuje pociagnac jeszcze 20 dni. Moj komentarz i odczucia co do działania: "Bycie na DNP" to ciągła walka z efektami ubocznymi, zwłaszcza przegrzaniem i nadmierną potliwościa. Wypicie 12 L w ciagu dnia to norma. Osobicie stosuje [...]

Dziękuje wam ludziska, w teorii Kinga pewnie jestem Jaś do kwadratu Już biorę się do pracy... Sorka za zaśmiecanie tego jakże mądrego forum PZDR

Jestem na if 28 dni, początkowo głód daje się we znaki 1-5dzień a później to już tylko czekasz do tej godziny jedzenia na luzie. Początkowo wchodziłem 14/10 16/8 18/6 i skończyłem na 19/5 post/jedzenie. Zaczynam o 15:00 kończę przed 20:00. Kalorie 2.400 czasem mniej zależy jak wskoczy. Trenuję o godzinie 11:00 robię trening "Kompleks sztangowy" [...]

[...] 52 kg i dopiero przy tej wadze straciłam brzuch ale byłam płaska z przodu i z tyłu, a kosci były pokryte skórą, było mi ciągle zimno. Czy da sie cos zrobic by łądnie wyglądac i bez tego sadełka? Moge Ci wysłac fotke tego brzucha. Moze poradzisz coś Dostosuje się do wszystkiego. jestem tak zdeterminowana Ile mam jesc i co cwiczyc by to zeszło?

NO WIEC JESLI O MNIE CHODZI TO PROSZE O REVIEW NA STRONE NR 5, NIE SPIE CZASAMI BO JESTEM W PRACY I TAK SOBIE KLIKAM.... DO WAS. POZDRAWIAM.PA

[...] to takie to jest to obecnie najlepsza szkola w centrum. Jest jeszcze jedna fajna na polnocy dublina ale nie pamietam nazwy Naprawde bardzo polecam. Ja za jakies 3 miesiace znowu zaczynam w tej chwili nie jestem w stanie bo skrecilem kostke i musze to roche podleczyc. Jak bedziesz mial jeszcze jakies pytania to mozesz napsac na gg. Pozdrawiam.

rób crossfit:D polecam 3 minuty pracy i mnuta przerwy:D dobra kondycja:D ale ze intensywnosc zabójcza to zaczniz od 2 minut:D ja osobiscie na pełnym maksie jestem wstanie wytrzmac prawie 5 pełnych rund 3 minutowych a potem odpływ

[...] dobrze sie rozgrzeje i sprobuje ponownie bez podciagniec wczesniej (chociaz na ewentualnych testach nikt nie bedzie raczej czekal az sie zregeneruje!) Brzuszkow dzisiaj nie zmierzylem, bo braklo mi miejsca, ale do konca tego tygodnia chce miec wszystkie wyniki cwiczen, ktore jestem w stanie zmierzyc. Poczytam zaraz w pracy o cwiczeniach brzucha.

[...] z ospałością i sennością,dosłownie godzinę,dwie po przebudzeniu.Odkąd łykam Vital Paka,problem zniknął,czuję się delikatnie pobudzony i mam siły i chęci do pracy. Ponad to,jestem w trakcie przygotowań do zawodów,więc moje treningi są bardzo intensywne,często w tym okresie miałem problemy z delikatnymi przeziębieniami.Teraz jest ok.czuję się [...]

[...] plus bardzo dużo postów. Czytam Wasze forum od ok. 1,5 roku. Szkoda, ze w większości przypadków, kiedy zadaję pytanie, nie dostaję na nie konkretnej odpowiedzi, tylko jestem kierowana, żeby przeczytać coś jeszcze. Zdaję sobie sprawę, że tego typu analizatory nie są dokładne. Innych danych niestety nie mam. Mam fałdomierz, ale nie mam [...]

Cwicze regularnie, efekty takie sa z powodu braku odpowiedniej diety i nic na to nie moge poradzic, poniewaz aktualnie nie jestem na swoim wyzywieniu. Ogolnie zalezy Mi na odslenieciu brzucha, jest jakis sposob aby to zrobic w 3 miesiace, cwiczac dalej Mase? zaznaczam ze od przyszlego miesiaca wybieram sie do pracy i bede w stanie juz zainwestowac [...]

[...] sporcie. Myśle, że jest w tym coś, że cwiczy się w domu, ma to swój urok, napewno to że nie musze specjalnie martwić sie o posiłki potreningowe i właściwie nigdy nie jestem głodny, bo nie pędze gdzieś na siłownie daleko od domu. Jedyną rzeczą, która mi nie pasuje to to, żę niemam właściwie "współzawodnika", w mojej siłowni niema [...]

[...] nie zmieniła przez te 6 miesięcy. Z tego co zauważyłem to na pewno zwiększył mi się obwód w bicepsie o około 1-1,5 cm i na pewno nieznacznie w klatce piersiowej, ale nie jestem w stanie powiedzieć o ile, bo nie mierzyłem wcześniej, ale zauważyłem po ubraniach. Co do wagi, jak zacząłem chodzić na siłownie ważyłem 82kg, teraz ważę 83 kg, wiec [...]

[...] jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci pracuja na 2 zmiany jesc wiecej wegli, w pracy jestem 8 h i mam czas na jeden porzadny posilek a drugi to gainer

Wrzucę po południu bo wynik mam w domu, a teraz jestem w pracy. Na pewno to zrobię.