Szesciopak na plaze?

REDcamper wszystko napisał. Nie wiem co ty chcesz odsłaniać, uwydatniać.
Tak samo jakbym ci powiedział: "Weź pudełko zapałek i wyrzeźb mi szachy bo szukam fajnych."

Dlaczego mowisz, ze powinienem sobie odpuscic?

Tak jak napisalem i tak jak brzmi tytul calego tematu, chodzi Mi przedewszystkim o brzuch.

tu znajdziesz mit na temat a6w i robieni setek brzuszków:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

dlatego, że przy redukcji spalasz mięśnie, a jeżeli mamy być szczerzy to po Twoich zdjęciach nie widać, żebys cwiczył.

Cwicze regularnie, efekty takie sa z powodu braku odpowiedniej diety i nic na to nie moge poradzic, poniewaz aktualnie nie jestem na swoim wyzywieniu. Ogolnie zalezy Mi na odslenieciu brzucha, jest jakis sposob aby to zrobic w 3 miesiace, cwiczac dalej Mase? zaznaczam ze od przyszlego miesiaca wybieram sie do pracy i bede w stanie juz zainwestowac w diete, oraz mam zamiar zakupic HMB

hmb nie działa, szkoda na nia kasy. jeżeli nie masz diety to ciężko będzie. i albo robisz redukcje albo masę- jak redukujesz to obcinasz kalorie i dokładasz w razie potrzeby aeroby.

a Cz yjest

Przepraszam za ten komentarz wyzej, nie mam pojecia jak go usunac. Mam jeszze pytanie czy jest np sens. Robic dalej mase, Zarzucic odpowiednia diete, typowa na mase, i po prostu wieczorami biegac, robic aeroby, oraz regularnie cwiczyc brzuch na silowni, myslisz, ze to mogloby Mi dac pozadany efekt?

tak, w razie jak Cię bedzie podlewać tłuszcz to jak najbardziej. brzuch 2-maks 3 razy w tygodniu. 3-4 cwiczenia w 4 seriach po maks 25 powtórzen.

Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-02-11 21:19:17