jestem pracy

[...] o koksy i takie tam, a sami... no właśnie. Eeech.. Na szczęśie nie wszyscy, jest tu trochu prawdziwych kulturystow ktorych posty chętnie czytam. /pozdrawiam /ps. nie jestem może jakimś wiernym fanem kulturystyki (ćwicze od niedawna dla poprawy wyglądu i formy), ale jestem pełen podziwu dla takich jak ty (troche twoich fotek widziałem), no [...]

Między innymi dzięki takim wykładom i poradom mamy takie a nie inne wyniki w sporcie. Najlepiej gonic światową czołówkę na bananach i jogurtach. Akurat jestem w toku pracy badawczej sposobu żywienia i suplementacji ścisłej czołówki polskich pływaków (juniorów) Wstępne wyniki są porażające. Dopóki tacy specjalisci będą nam doradzać, dopóty [...]

[...] tka weogle napisz ogólnie jka ćweiczych do stronmanów czyli dzielisz zeson n aokresy przygotowawczy i startyowy czy stosujec zcykle, makrocykle i tak dalej. a tka wogle to jestem byłym medalista akademickich mistrzostw dwóboju atletycznego aktualnie startuje w zawodach w kolarstwie szosowym tzw, Masters. zapraszam do dyskuscji P.S. tylko nie [...]

[...] jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min nie [...]

[...] jest już w niej zdecydowanie mniej płynu i właśnie zakończyliśmy zabiegi przy pomocy specjalnego urządzenia - biodeksu. Michał potrzebuje jeszcze obserwacji i spokoju, ale jestem dobrej myśli - dodaje lekarz. Z pracy na zgrupowaniu zadowolony jest także kierownik reprezentacji Marek Brandt. - Wszyscy zasuwają aż miło, a coraz lepiej prezentuje [...]

[...] krajach Europy byly rozgrywane,a tak nie dawno widziałem fotki gdzie chyba na swiata osoby niepełnosprawne robiły pokaz i wyglodało to bardzo fajnie i wogle.A teraz gdy jestem po zawodach chce robic cos w tym kierunku aby promować tą kategorie poprzez pokazy wywiady w gazetach i tak dalej aby coś w końcu z tym zrobili i zaczeli organizować [...]

A co sądzicie o kursach z PAS'u? Zrobiłem tam niedawno instruktora kulturystyki, i jestem ciekaw opinii ekspertów o państwowych kursach. Jestem też zainteresowany rozwijaniem się w stronę Trójboju, jako zawodnik, trener i organizator. Jakie kursy z zakresu trenera trójboju polecacie? Mam nadzieję, że dla dyscypliny zapali się w końcu [...]

MOdy o 15 mam jak widzisz wiekszy posilek jestem po 8 godzinach pracy. MUSze cos wiekszego zjesc tym bardziej ze pozniej ide na silke Co do bialka i banana to co moglbym zjesc? i tak juz jestem syty po tym

[...] http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Witam po bardzo długiej przerwie, mówiłem, że wezmę się za bloga w wolnej chwili tak więc jestem. Przez ostatnie dni dieta była raczej dociągnięta, jadłem podobnie jak zwykle, a może nawet mniej. Sesja mi się zaczęła na poważnie i ostatnimi dniami siedziałem do [...]

Dokładnie, tłusty czwartek zostawmy już w spokoju.\-) Bartek, szacuneczek za #ćpajsportczłowieku ! Jestem Kuba :) Witajcie w ten piękny piątkowy wieczór. Weekend sie zaczyna a ja w pracy... służba nie drużba jak to mówią :) Dziś treningu brak, dochodzę do siebie po wczoraj, a jutro czeka mnie pierwszy start w tym sezonie - zimowa Bitwa o Łódź [...]

Nie jest skończona... widzę nie doczytałaś :) Moim głównym celem jest zjadać posiłki bardziej systematycznie jak dotąd i zdrowo. Na tą chwilę głownie się stołuję w pracy (kanapki z majonezem, serem, salami....) + losowe obiady. Nie dość, że idzie po kieszeni to jest niezbyt zdrowe. Dlatego w tym celu zakupiłem parowar + wagę kuchenną. Jestem w [...]

[...] mocniej. I cały czas praca łopatki. Pompki - zrób to samo ćwiczenie, ale dłonie oprzyj o ławkę. California press - dobrze, ale wolniej na czoło. Dołóż coś sobie. Hacki (nie jestem ślepy widzę co wysyłasz, nie musisz mi przypominać) - stań lekko wężej, sztangę opuszczaj pod kolano i z powrotem w górę. Nie rób z tego martwego ciągu, to w gruncie [...]

az tak źle ? Drukuje sobie tą ściągawkę i wprowadze ją w życie, tylko powiedzi mi co jeść gdy jestem w pracy i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłku, w domu jestem prawie na wieczór więc jak to rozwiązać ?

Trotyl, teraz jestem w pracy i nie mam pod ręką tego treningu - zajrzyj wieczorem, może uda mi się go wklepać. Jeżeli ćwiczysz od miesiąca, to myślę, że musisz nastawić się na długą pracę i cierpliwie czekać na efekty. Przede wszystkim zatroszcz się o to, żeby trener w klubie gdzie trenujesz lub ktoś bardziej doświadczony zerkał od czasu do czasu [...]

[...] niewyobrażalną skalę wypromował w Polsce sporty siłowe to samo dzieje się teraz z MMA... To tytan pracy i 5krotne mistrzostwo Polski nie przyszło mu samo... Najbardziej nie jestem w stanie zrozumieć, że dziwisz się, że Pudzian to robi dla pieniędzy^^ a co miał dźwigać tyle lat za darmo tj teraz z MMA to dla niego praca tj ty zrezygnowałbyś z [...]

RPS, wiem, że dieta jest najważniejsza, dlatego w miarę możliwości pomimo pracy i innych zajęć staram się trzymać wyżej wymienionego planu, znaczy nie tyle staram, co po prostu daję z tym radę:-) A że nie rośnie... nie wiem, nie chcę wyciągać pochopnych wniosków, ale mam nadzieję, że nie jestem aż tak lewy do rośnięcia...:-(

Dokładnie. Dlatego jestem jednak za próbami tłumaczenia laikom "o co chodzi". Ale nic na siłę. Jak jesteśmy np. na imieninach u cioci, i ktoś poruszy temat sportu, walk(oczywiście zacznie od farmazonów), to wtedy ruszamy do akcji. Przeciętny człowiek wie(mniej/więcej) co to jest boks, karate, kick-boxing, judo, zapasy - więc [...]

Mam Pytanie dotyczące Xplode. Jak dawkowac gdy o godzinie 14 jem obiad( odrazu po pracy, niestety w ciagu pracy nie mam możliwości) a odrazu po jade na siłownie czyli ok godziny 15, pare minut po jestem na miejscu. ? a według zalecen trzeba brac na pusty żołądek ok 40minut przed treningiem.

[...] brali na talerze więcej niż potrafili zjeść). Na wszystkich posiłkach można było jeść do woli - wydzielane było jedynie mięso. Dziękuję wszystkim za wyrazy uznania. Na razie jestem przekonany w tym, że nie mam najmniejszych szans na sukces w starciu z zawodnikami zagranicznymi w tej kategorii wiekowej! [...]

[...] uczestnikom (i nie tylko im) za głosy. Dostałem pod choinkę karnet na siłownię! Prawdopodobnie zmobilizuje mnie to do wytężonej pracy nad sylwetką. W ten świąteczny czas jestem pozbawiony sił - prawdopodobnie zbyt dużo cukru w smakołykach. Pomału adaptuję ciało aby można było wykorzystać karnet do maksimum! Brzuch trenuję dalej 3x [...]