Witam, kończę właśnie białeczko Dymatize Elite Whey Protein Isolate z którego ogólnie jestem bardzo zadowolony, b.dobra rozpuszczalnośc, b.dobry w smaku itd.Natomiast dostałem na spróbowanie próbeczki Multipower 100% whey protein w 3 smakach i przyznam że zasmakowało mi jeszcze bardziej, po porzadnym wstrząśnięciu w shakerze ubija się go duża [...]
Hej. Witam wszystkich. Jestem tutaj swiezakiem. Poznalam te strone przez mojego faceta. Mam taki problem. Cwicze juz dlugo ale od roku dodalam rowniez cwiczenia silowe daje z siebie 100% na silowni wszystko jest super bo cialo super ale od jakiegos miesiaca waga mi zaczyna rosnac a dieta i cwiczenia takie same. Powiedzcie czy to normalne facet [...]
Witam. Moim problemem jest wystający brzuch gdy się podnoszę (np jak robię brzuszki). Myślę, że nie jestem otyły. Ważę niespełna 80 kg przy wzroście ponad 190 cm. Wszystko widać na załączonym zdjęciu. Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha? Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy [...]
[...] serwatkowe ~80%), mamy jedynie problem w wyborze. Cena nie gra zbytniej roli bo wiekszosc dobrych serwatek (z tego co sie z orientowalem) jest w granicach 150zl za 3kg (nie jestem pewien w tej chwili ale tak mi sie zdaje). Pozostaje jeszcze kwestia glutaminy. Kumpel chce zapodac sobie za 150zl na miesiac, co jednak jest dosc sporym wydatkiem... [...]
[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 155 jaka teraz mete polecacie?? bo nie jestem jeszcze w wtemacie
Siema, mam 14 lat i już od roku mam gino. Wstydzę się tego, mam pod sutkami te gruczoły, które są dosyć duże. Nie jestem gruby, 178cm 60kg. Ale jest jeden problem.. Mam też chyba lipo. Od 3 miesięcy robie jakieś ćwiczenia(pompki,brzuszki,przysiady,hantle itp) które dały efekty, mam większą siłę, klatka wyrzeźbiła się znacznie. Kiedy napinam klatkę [...]
witam Kupilem wczoraj buty przez internet ale okazalo sie ze sa ciut za małe dlatego jestem zmuszony je sprzedac ( bylem w nich dzisiaj w szkole wiec nie moge wymienic). Sa to bardzo dobre buty do gry w koszykowke ale takze do chodzenie na codzien. Są to oryginalne buty firmy adidas rozmiar 45 1/3 - 29 cm . W butach bylem tylko jeden dzien w [...]
Dzień dobry, Napierw bardzo przepraszam jeżeli nie mowię tak dobrze po polsku ale jestem Francuzem i jeż ty uczę się język Polski. Więc Chciałem was mówić że jest nowy sport w USA i jestesmy grup w europie który chce ten sport w europie ale za to szukamy pomóc na caly europejskie krajy. macie tutaj link na ten sport : http://www.kronum.com . [...]
Jaką otrzymam kwotę odszkodowania, jeśli jestem ubezpieczona w placówce szkolnej, której ubezpieczycielem jest pzu? Doświadczyłam złamania nosa, 2 zębów (jedynki i dwójki, otarć skóry. Przebywa,łam 3 dni w szpitalu na oddziele wewnętrznym.
Witam, można powiedzieć, że jestem praktycznie w posiadaniu 100 tabletek 4mg Salbutamolu i próbuje załatwić kolejne 100 sztuk. Na razie nie chodzę na siłke tylko pływam, już prawie 2 lata, z czego od września chodzę 2 razy w tyg na trening i samemu 1-2 razy, najczęściej po 3 razy na tydzień. Moim celem jest zwiększenie wydolności płuc, żeby lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niektorych ćwiczeniach , zrobiłem tydzień przerwy od siłowni też za dużo nie pomogło, cały czas stosuje rękawiczki z taśmami usztywniającymi nadgarstek. Wspomne tylko że jestem podczas redukcji. Jak pozbyć sie tego bólu, czy jakaś suplementacja albo dieta pomoże wzmocnić stawy, nadgarstki itd , czy może jakieś maści np. Maść niedzwiedzia może [...]
Witam. Mam bardzo duży problem. mam 188cm i 70kg. Mam bardzo mało testosteronu. Brak porannej erekcji Brak motywacji Brak zainteresowania dziewczynami Niechęć do wszystkiego Dziecięcy wygląd twarzy W związku z tym wyglądam jak dziecko... Jestem wysoki ale mam twarz jak 13latek . Poprzez niski testosteron moje rysy twarzy są dziecięce i boje się [...]
Cześć, ja z pytaniem. Mianowicie to zastanawiam się czy ważąc 200-210kg jest sens chodzenia na jakieś sporty walki, tzn nie wiem czy nie jestem za gruby. Możecie się jakoś na ten temat wypowiedzieć? Jeśli to ma jakieś znaczenie to dodam że mam 19 lat. Zmieniony przez - IDII w dniu 2/6/2018 1:52:32 PM
Witam, obecnie jestem na masowce (wpc80, aakg mega hardcore, dieta wysokobialkowa 2,5-3 /1kg ) Przed sezonem chce sie troche zredukowac. Na brzuchu mam lekki fat, ktory bardzo ciezko zbic dieta. Chce wspomoc sie suplami. Oto moja propozycja : -Venom HD 3.0 Czytalem, ze po tym spada libido, wiec chce jeszcze dokupic AAKG Mega Hardcore, a moze cos [...]
[...] tego roku już na poważnie, nie zaniedbuje treningów. Teraz średnio biegam 6x w tygodniu, na odcinach 5-10km. Potrafię przebiec 20km, więcej nie próbowałem, więc nie wiem ile jestem w stanie przebiec. Mam do was prośbę odnośnie planu treningowego, pomoże mi ktoś go ułożyć ? Byłbym zadowolony jakby również znalazła się dieta jaką mam stosować. [...]
Obecnie jestem na redukcji(rzeźba) Aktywność fizyczna duża 3/4xtrening siłowy 90min oraz 1x60 aeroby Współczynnik BMR 1936.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3339.74 Węglowodany 55% 1836.86kcal = 459.22gram Białko 15%% 500.96kcal = 125.24gram Tluszcz 30% 1001.92kcal = 111.32gram nie w każdy dzień jem identycznie to jest np pon, we wt. zamiast jaj oraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około 10 kg masy. Chodzi mi o masę mieścniową a nie tłuszczową. Wiem, że czystej masy ieśniowej też nie zbuduje, ale nie chcem żeby mi przybyło więcej tłuszczu niż mięśni. Jeśli moglibyście mi coś poradzić w tym temacie to bardzo prosze i z góry dzięki. Jeśli dałem post nie w tym dziale to sory, ale jestem nowy i sie nie orientuje za bardzo.
Panowie proszę o poradę, Biję co 2 dni testa propa i wino z alphy oraz tren acet jestem po 8 strzałach. Podjadam prowiron 2 x 25 mg i nolvę 2 x 20 mg żeby maksymalnie zbić aromat. Wczoraj zrobiłem wyniki bo jakaś mi sę pod sutkiem boląca gulka zaczęła robić i wyszło: Estradiol - 6 III 53,4 pg/ml 11,6 — 41,2 Prolaktyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Od lutego zeszłego roku zacząłem trenować na siłowni, od początku do stycznia obecnego roku byłem na diecie redukcyjnej, przez co schudłem z 120 kilogramów do 70, obecnie jestem na masie, czy powinienem ją kontynuować? Wiek: 16 lat Wzrost: 184cm Waga: 70.8kg Dieta: 2530kcal, 316 węgl, 158g białka, 70g tłuszczu (Często zdarza się więcej białka [...]
ciekaw jestem jaki jest sens robienia cyklu kreatynki cwiczac jedynie sw cały tydzien ... 4 x tydzien kick 1 x bjj plus w weekend cos dodatkowego . nie chodze na siłke bo porpostu nie wydole... jest jakikolwiek sens brać kreatyne ?
