Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
67
Zastanawiamy sie z kumplem co sobie zapodac. Ja bylem na cyklu kreatynowym przez 3 tyg ktory przerwalem ze wzgledu na problemu zdrowotne, qmpel jest po 4.5kg gainerze. Teraz chcemy razem zainwestowac w jakies bialko (najchetniej serwatkowe ~80%), mamy jedynie problem w wyborze. Cena nie gra zbytniej roli bo wiekszosc dobrych serwatek (z tego co sie z orientowalem) jest w granicach 150zl za 3kg (nie jestem pewien w tej chwili ale tak mi sie zdaje).
Pozostaje jeszcze kwestia glutaminy. Kumpel chce zapodac sobie za 150zl na miesiac, co jednak jest dosc sporym wydatkiem...
Ja trenuje od 3 miesiecy, kumpel od 1.5 miesiaca. Bardzo prosilbym dokladne nazwy produktow, ewentualnie opis skladu lub odnosniki.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
67
obaj nie jestesmy na rzadnej diecie, chodzimy do szkoly do ktorej mamy dojazd kolo 60-90minut, a na lekcjach spedzamy spora czesc dnia - stad trudnosc w utrzymaniu 4-5 posilkow dziennie... pozatym czesto mamy treningi o roznych porach - raz przed raz po szkole. Nie chcemy gainerow bo qmpel wystarczajaco 'przybral na masie' (boimy sie potem zrzucac nadmiar). Wiec stad pomysl na czyste bialko. Ja mam 175cm wrostu 67kg wagi, qmpel 177 72kg.
Glutamina bo wiekszy przyrost niby jest... ale proboje to wybic mu z glowu poki co, chociaz jak cos doradzicie to moze zmienie zdanie :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
sorry ale nie jesteście zbyt "wypasieni" -wg. przytoczonych danych, jeżeli boicie się zbędnej wagi to spróbujcie nie białka w zastępstwie posiłków ale bulka/więcej białka a mniej węgli w porównaniu z gainerem/ i to myślę że będzie najlepsze rozwiązanie, glutamina jest dobra szczególnie po treningu ale jeżeli was na nią nie stać, lub stać z trudem to jakoś się bez niej obejdzie, starajcie się tylko jeść w miarę regularnie i posiłki z minimum 30g białka w każdym i dwa trzy razy tyle węgli. pozdrawiam.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
12
Napisanych postów
794
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16745
lol same białko Ci nic nie da jesli nie masz diety .... w najgorszym wypadku wydalisz całosc i bedziesz biegał czesto do toalety ^^
Pocwiczcie na pocz. bez niczego , z dobrą dieta i treningiem potem jesli bedzie coraz ciężej zapodajcie se cos...
Własnie dlaczego białko i glutamina akurat?
Szacuny
63
Napisanych postów
5807
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40905
qrde coś mi sie forum wali bo nie widze postów... bez sensu to... ciekawe czy to wpływ service packa 2 (wcale bym się nie zdziwil) czy też nowa jakość Mateo
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
67
tzn ogolnie jako uzupelnienie diety itp...
jestesmy wstanie wydac do 200zl miesiecznie. pomysl na serwatke przyszedl z tad ze nie chcemy tez za bardzo nabierac na masie (jak to ma po gainerze), lubie chodzic w moich spodniach ;)
wiec jakas inna opcja? wiem ze przewaznie ludzie doradzaja odpowiedni trening i dieta, ale mimo wszystko chcemy dodac sobie jakiegos kopa, zreszta jak niejedna osoba