Mam ostatnio taki problem ze po zjedzeniu obiadu mam biegunke. Nie jestem na zadnej diecie. Problem na poczatku pojawial sie co jakis czas a teraz mniej wiecej co drugi dzien i wystepuje raczej tylko po obiedzie wiec mozna powiedziec ze po wiekszym ilosciowo posilku niz sniadanie czy kolacja. Napewno problemem nie jest smazone mieso bo problem [...]
[...] (progres ciężaru)? 3. Jeżeli uznacie że lepiej zostać przy drążku (pytanie 1) to jak ustawić trening pleców żeby martwy ciąg nie kolidował z podciąganiem? Chodzi mi tu głownie o to że drążek nie powinno robić się przed martwym, ale po martwym jestem na tyle zmęczony że nie mogę się podciągnąć zbyt dużo razy z dobrą techniką. Z góry dzięki :)
witam. Jeśli piszę w nieodpowiednim dziale proszę o przeniesienie i z góry dziękuje :) Otóż mam następujący problem : Jestem po zabiegu usunięcia łękotki i lekarz zabronił mi biegać żeby nie przeciążać operowanej nogi natomiast pozwolił mi jezdzić rowerem. Na mojej siłowni znajduje sie urządzenie o nazwie crosstrainer. Czy mogę ćwiczyć na tym [...]
[...] dla mnie powrot do zdrowia. Bardzo proszę o doradztwo które Peptydy/albo coś innego było by dla mnie najodpowiedniejsze. (Suplementy?,Witaminy?) Nigdy jeszcze nie bralem zadnych sterydów ani peptydów, więc w tych kwestiach jestem kompletnie 'zielony Jaką ilość. Jakie koszty. Jak rozrabjac. I jak dawkowac. Itp. Dziękuję bardzo Pozdrawiam. Wojtek.
trenuje judo w sekcji akademickiej 3 razy w tygodniu.trenuje tez na siłowni, ale jestem zawsze bardzo zmęczony.treningi mam judo:pon,wtorek,czwartek wieczorami, a siłownie:poniedzialek(rano),sroda,piatek. Niestety nie moge zmienic ułożenia treningów. Czy sa jakies zestawy cwiczenia na silowni wyłącznie dla judoków?bo trenuje w sposob czysto [...]
[...] III posiłek, 15,00 udko kurczaka(200g) + ryż biały(150g) banan + jabłko+mandarynka IV "posiłek" 18,00 odżywka białkowa (spowodowane jest to tym ze o tej godzinnie czesto jestem poza domem ) V posiłek 21,00 makaron dwu jajeczny (200g(zawsze lubiłem makaron;])) + zupa VI posiłek 23,00 mleko (200g)+ płatki owsiane (150g) To jest moja 1 dieta [...]
Jak w temacie.Mam trzy możliwości HP+XP 2xXP 2xHP Ceny podobne bo jak nie wybiore wyjdzie ok 250-270zł. Masa mnie nie interesuje więc diety nie trzymie.Oczywiście nie jestem zwykłym zjadaczem chleba i odżywiam się w miare dobrze(makarony,twarogi,ryż,jaja,pierś itp.) Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, [...]
Witam jestem nowy więc jeśli napisałem w złym dziale to proszę moderatora o przeniesienie Otóż chciał się dowiedzieć czy ktoś miał styczność z tym preparatem. Czy jest skuteczny.... http://sklep.******/nutrabolics-hemotropin-90-tabl-p-287.html Ogólnie czy zażywając go odżywiając się i zwisając na drążki itd. mam szansę jeszcze wybić trochę w [...]
[...] Dzisiaj na treningu akurat były obwodówki:walka z cieniem, gruszka, bieg bokserskie, worek, skakanka, gruszka refleksowa, sparing. No było troche tych ćwiczen i obecnie jestem tak wypompowany, że najchetniej zostawiłbym to w pi** i przestał ćwiczyć. No ale zalezy mi aby trenować, zapłaciłem odrazu aby to była forma motywacji dla mnie. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, mianowicie jestem na masówce i do tej pory stosowałem się do diety i brałem carbomax z activlaba 4 razy dziennie w dawkach po 60 g, kończy mi się ostatnia paka, więc poprosiłem pewną osobę o zakupienie mi kolejnej paczki, jednak zwykłego carbomax nie było i dostałem crea carbo z activlaba, na opakowaniu piszę stosować 2 razy [...]
[...] przypadł mi do gustu. Z tym, że były to głównie węgle. Teraz szukam czegoś bardziej białkowego tudzież jakieś dobrej kreatyny. Szczególnie jeśli chodzi o to drugie to jestem zielony w temacie dlatego liczę na pomoc. Myślałem o białku Pure Whey od firmy Performance, ponieważ słyszałem, że jest wyjątkowo skuteczne i smaczne, ale troche [...]
Witam, mam 18 lat 183 cm wzrostu waze 86 kg w pasie mam 88 cm. Od dłuzszego czasu pilnie sledze to forum i chcialbym prosic was o pomoc w skorygowaniu mojego stylu "cwiczenia". Wiec tak....jak chyba kazdy chce miec ładna klate, (summer look) :D. Jestem typowym doamtorem, zalatwilem sobie mała sztange (22kg) i sobie ustawiam w duzym pokoju 2 pufy [...]
Już raz pisałem, że mam około 178-180 cm wzrostu i ważę 63-64 kg, więc gruby nie jestem aczkolwiek niegdyś byłem. Mam 14 lat, 15 skończę 2. listopada. Zastanawia mnie fakt, że mam duże cycki :P Trochę głupio się z tym czuję pojawiło się to stosunkowo nie tak dawno (kilka miesięcy z tego co pamiętam). Ponoć mój tata i wujek tak mieli, więc być może [...]
Dobry wieczór. Jestem uczniem, w wieku lat 17. Obecnie ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. Przyznam, że moim problemem jest tłuszcz, nagromadzony przede wszystkim na brzuchu. Regularnie czytając forum zaplanowałem sobie dietę i mini trening. Proszę o ocenę. 1 posiłek - 7:30 -mleko 2% -płatki owsiane -banan 2 posiłek - 10:30 -chleb razowy + masło + [...]
http://sport.interia.pl/sporty-walki/inne/news-rafal-simonides-wyzwal-na-pojedynek-roberta-burneike,nId,971695 Ciekawy jestem czy Burneika podejmie wyzwanie. Rafał w ringu to prawdziwy dzikus, jest w świetnej formie, z kolej z drugiej strony dzieli ich blisko ... 70 kg różnicy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma wyglądać? Jakieś odżywki, spalacze? Diety specjalistycznej nie mam, ale jem zdrowo i unikam pustych kalorii i tłuszczów. Na redukcji jestem pierwszy raz. Obwód w pasie wynosi 79 cm, chciałbym zbić do około 70cm tak jak przed cyklem. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c1f52b23b8433988f2c709c7fddb23.jpg [...]
[...] jest dojście do poziomu siłowego sprzed przerwy(niestety troche tego poszło bo w tym okresie praktycznie 0 aktywności fizycznej i nagminne nadużywanie alkoholu). Dodam że jestem również w trakcie nieplanowanej "redukcji", diete można ogolnie opisać jako low carb, stosuje ją ze względów zdrowotnych a redukcje masy ciała jest tutaj "przypadkowa" [...]
za co się wziąć i co dalej robić dołączam zdjęcia... 1 jakim planem chciałem się wziąć za jeden z fbw... 2 które partie najbardziej kuleją?? 3 nie śmiać sie jestem początkującym;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 88 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 2-3 nieregularnych treningów Uprawiane inne sporty: nic [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 41,5 Wzrost: 163 Cel treningowy: głównie rzeźba Staż treningowy na słowni: w ogóle Uprawiane inne sporty: Aerobiczna "6" Weidera Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Możliwy do siłowni Dieta: nie jestem Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
Witam, jestem właśnie na dniach przed powrotem do Polski z wyjazdu na erasmusa (swoją drogą polecam każdemu studentowi skorzystać z takiej szansy). Żeby nie było, w Grecji się nie opinkalałem i też ostro ćwiczyłem. Teraz pora na kolejny cykl masa/siła. Ze staków wybrałem Horse Power, bardzo polecany, jak i na forum, tak i przez znajomych. Moje [...]
