no wiec mam zamiar zacząć biegać 3* razy w tygodniu po 20 25 rano na czczo w celu zgubieniu fatu(chudy jestem ale mam troche a robie teraz rzeżbe na siłowni itp) i chodzi mi o to że boje sie biegać aeroby po 25 min 3*razy w tyg. ponieważ może spaść wyskok i dynamika czy nie? ??? PS mile widziane opinia znawców w temacie jumpa takich jak: [...]
Witam , Jakis czas temu dokonalem zamowienia towaru chodzi mianowicie o worek bez wypelnienia wykonalem wszystko co potrzeba na stronie . Wybralem opcje odbioru osobistego. i Do tej pory (2 tyg) nie dostalem zadnej informacji czy mam juz sie zglosic po odbior dostalem maila ze zamowienie zakonczone i zebym wyrazil opinie/ Dzwonilem do osoby [...]
[...] do porządku i nie wiem co mam robić żeby te mięśnie mi urosły licze na wasze porady siłowanie wykluczamy ponieważ nie mam czasu żeby chodzić na nią , aha i mam jeszcze pytanie czy mam jakieś szanse żeby jeszcze grać na wysokim poziomie po tej kontuzji wspomnę że jakieś 1,5 roku temu miałem sciągany płyn z prawego kolana i jestem lewo nożny
Witam. Jestem w trakcie cyklu SAA, mam za sobą 3 tygodnie brania mety 30mg/ed oraz przed sobą jeszcze jeden tydzień brania metki 30mg/ed. Również mam za sobą 3 tygodnie brania prolo, i przed sobą jeszcze 5 tygodni brania prolo, 200mg c4d. Z suplementacji mam białko, Carbo, witaminy+minerały, omege 3, BCAA oraz diete dopiętą na ostatni guzik. [...]
[...] silownie przez około miesiąc trzy razy w tygodniu do tego trenuje piłke nożna mam trzy treningi w tygodniu i dwa razy w tygodniu biegam po parku a wiec można wywnioskowac że jestem aktywny fizycznie.Ostatnio czytając forum dowiedzialem się ze przez chodzenie na siłke moge zachamowac wzrost i mniej urosne a tego za żadne skarby bym nie chciał.A [...]
[...] wagi 85kg, przy wadze obecnej 75kg. I własnie - z powyższych danych można obliczyć ze skoro jest mnie codziennie więcej o 30deko to wage 85kg osiągne już za około 33 dni. Ale wiem że to przecież nie możliwe (tym bardziej że jestem ektomorfikiem). Powiedzcie mi gdzie popełniam błąd w obliczeniach. Może moja matma coś nie tego... hmmm...
co myślicie o kawie bo ja od pewnego czasu jestem uzależniony od kawy i nie wiem czy przestać ją pić czy nie bo zauważyłem także że zawsze kiedy wypiję kawę nie mam apetytu
[...] sie trenerowi, oni sobie graja w tych druzynach i spokojnie moga studiowac, tak ze nic nie traca, ani pilkarsko ani naukowo, to zreszta bardzo by mi pasowalo. nie wiem, moze ktos wie cos wiecej na ten temat lub zna jakies druzyny, ktore chetnie widzialyby w swoich kadrach mlodziezowcow.. moze ktos byl w podobnej sytuacji, w ktorej jestem ja ??
Proszę o pomoc w ułożeniu planu cwiczeń. Więc tak mam 13 lat, 172 cm wzrostu, 52/3 kg. Jestem początkujący, trochę ćwiczyłem przez miesiąc, ale to było typu : pompki, brzuszki, przysiady, podnoszenie hantli, wyciskanie francuskie hantlami, pompki w podporze tyłem itp. ale bez żadnego planu. To tak chciałbym oczywiście trening na nogi, biceps, [...]
witam serdecznie. Jestem magistrem prawa, a wojsko o dzieciaka za mną chodziło. W jaki sposób można podjąć pracę w wojsku (oczywiście stanowisko typowo prawnicze odpada z racji braku aplikacji)? Szukałem informacji na wielu forach i portalach, ale nikt nie potrafi konkretnie udzielić odpowiedzi. Z poważaniem Andrzej
Witam dzisiaj wieczorem odprowadzając dziewczynę na pociąg znalazłem na peronie fitness authority vitargo el :) nigdy tego nie brałem , wiem mniej więcej do czego służy ale nie wiem czy jest zasadność stosowania tego podczas treningu czy po treningu a może to i to ? dodam ze chwile po zakończeniu treningu jem pełnowartościowy posiłek . Jestem na [...]
[...] MMA jednak musiałem sobie odpuścić do września i wróciłem do siłowni. Bez suplementów ćwiczę 2 miesiąc. Co polecacie ? Dodam że fundusze mam ograniczone. (do 100zł) niekoniecznie muszą być odżywki które ja z góry zasugerowałem. Dodam że jestem endomorfikiem. Rekord w wyciskaniu 85kg; MC 125kg; Barki na raz nie wiem ale w serii na 6 55kg. Dzieki.
Witam wszystkich Mam pytanie. Jako ze jestem poczatkujacym powinienem w opinii osob na formu rozpoczac od treningu ACT. Problem polega jednak na tym, iz silownia na ktorej cwicze jest dosc mala i gdybym chcial trzymac sie regul tego treningu to wlasciwie musial bym zajac caly sprzet. Poza tym prawdopodobnie co chwile tracil bym czas na rozkladanie [...]
nie wiem czy była na forum gdzieś podana, ale dziś znalazłem i jestem mile zaskoczony tabela na tej stronie nie ma może 100000000 produktów, ale dość pokazuje zawarte w produkcie aminokwasy, tłuszcze oraz ich rodzaje, witaminy, minerały i wszystko, co potrzebne adres: http://www.varia.webd.pl/ jak było już podane, to skasujcie temat cały
Witam. Jestem zainteresowany ulozeniem cyklu PH do 450 zl i prosilbym o pomoc w ulozeniu od poczatku ??? nie wiem dokladnie co mam kupic a wiem ze napewno mi pomozecie, to by byla moja pierwsza przygoda z Ph , caly czas tylko odzywki. staz treningowy 3 lata wiek 20 waga 74 . Wiec prosilbym o pomoc , narazie zastanawialem sie nad M-DROLL , [...]
Witam Panowie, planuje od poniedziałku rozpocząć redukcję, właśnie jestem na etapie rozpisywania diety ponieważ wiem że to podstawa, ale już teraz chciałbym się dowiedzieć czy wybrane przeze mnie suple będą sprzyjały redukcji, mam zamiar zakupić: Białko - GASPARI MYOFUSION BCAA - OLIMP BCAA MEGA CAPS Kwasy - OMEGA 3 i w późniejszym czasie [...]
[...] na zrzuceniu jeszcze chociaż dwóch kilogramów. Dodam, że na śniadanie jem płatki zbożowe z mlekiem, w szkole piję kawę z mlekiem i łyżeczką cukru (wiem, że nie powinnam, ale jestem pewna, że akurat tego sobie nie odmówię ;) ) , ok. godziny 10 jem drugie śniadanie, najczęściej jest to kanapka i jabłko+butelka wody, później dopiero o 15:30 obiad, [...]
[...] treningu na kondycję do biegów długodystansowych. Moje czasy: 100m-12,9s 400m-63s 1000m- 3:45min Mój problem tkwi w tym, że ,np:po kilkunastu minutach ostrych zapasów jestem lekko zmęczony, natomiast po przebiegnięciu kilkuset metrów średnim tempem nie daję rady wypowiedzieć zdania. Co prawda dam rady przebiegnąć parę kilometrów, ale nie [...]
Witam, używa ktoś może albo może polecić jakiś skuteczny, poręczny usztywniacz/stabilizator nadgarstka i dłoni (chodzi mi raczej o nadgarstek) - coś na zasadzie bandaży. Jakby rękawiczka na którą można włożyć dodatkowo rękawice bokserską, lub też móc założyć na ulicy w razie jakiejś zwady Jestem po dość poważnej kontuzji nadgarstka i nie mogę go [...]
