[...] budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam jestem 75dzień na test enan za 2dni będzie 11 tydzień nic wcześniej hcg nie przybijane, mam dostęp do wszystkiego co napiszecie jak proponujecie zrobić odblok po pierwsze ile [...]
[...] Niektórzy polecają też Pumy ale przyznam, że wizualnie Pumy wyglądają dla mnie dość kiepsko, a poza tym ciężko w moim mieście znależć korki Pumy żeby choćby przymierzyć, ale jestem otwarty także na propozycje z tej firmy, natomiast głównie chodzi mi o wasze opinie na temat tych Predatorów Absolado i ewentualnie inne propozycje w podobnej cenie?
Cześć, Mam dość głupie pytanie odnośnie diety na wakacjach. Jestem aktualnie na masie(czystej, 0 słodyczy od 2 lat) I za parę dni jadę wakacje do ośrodka wczasowego, gdzie jest "Januszowe jedzenie" wiem jak to wygląda bo byłem już tam. czyli śniadanie chleb z margaryną etc nie ma co dalej opisywać... Co zrobić aby nie zapaść się za bardzo przez 2 [...]
Chciałbym zapytać czy moja rozpiska jest dobra. Jestem mlody mam 16 lat i chce sie rozwijac.Na siłowni ćwicze już 9 miesiecy.Chciałbym sie dowiedziec czy to dobra rozpiska i dobre powiazanie. Trening 4 razy w tygodniu: Poniedziałek Klatka,brzuch Wtorek Biceps,triceps Sroda nic Czwartek Barki Brzuch piątek grzbiet,przedramie 6 i 7 wolne [...]
Witam! Bylbym wdzieczny za sprawdzenie diety mojej diety na mase. Obecnie jestem 3 miesiac na CKD(bardzo dobry efekt) i chcialbym sie rowniez dowiedziec jak przejsc z ckd na zwykla diete ww, bo wydaje mi sie ze zbyt szybki przeskok moze sie skonczyc solidnym zatluszczeniem. Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Otręby pszenne 50g [...]
[...] ŻOŁNIERSKIE: 4 serie- 5-8 powtórzeń MARTWY CIĄG: 4serie,5-10 powtórzeń PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU NACHWYTEM: 4serie,5-10 powtórzeń WYCISKANIE LEŻĄC: 4serie,5-10 powtórzeń Nie jestem tylko pewien co do ilości serii. Może dodać jakieś 5 cwićzenie na dany dzień treningowy. Zmienić podciąganie czy zostawić ? Zmniejszyć serie kosztem dodania 5 [...]
[...] 70 kg nie jest trudne, pytam bo moze ja cos zle robie 8. Jakie suplementy na regeneracje, pracuje trenuje, czasami zabraknie snu tyle ile trzeba, jem zdrowo warto cos brac? 9. Mam 23 lata za mlodu mialem straszny tradzik ktorego sie pozbylem w wieku 21 lat (plamy i dziury jeszcze sa) czy gdy biore sterydy jestem w grupie podwyzszondgo ryzyka?
[...] w tygodniu karate shotokan ~ czy to prawda ze hmb dzialatylko podczas wzmozonego treningu ? ~ nie chodze na razie na silownie tylko cwicze w domu ~ za jakie suple sie wziasc i kiedy najlepiej ? Chcialem jeszcze o cos zapytac , jak mi sie przypomni to dopisze , zaznaczam ze jestem zielony w tcyh sprawach ic zekam na odpowiedzi z gory dzieki
Mam 16 lat nieco ponad 180 wzrostu i 60 kg. Trenuję kick boxing 3x w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek ) chciałbym zwiększyć swoją masę bo jestem bardzo chudy. Aktualnie nie mam sprzętu ale gdyby był konieczny i bez niego nie dało by się zwiększyć masy to mogę załatwić sztangę i sztangielki oraz około 60kg obciążenia. Chodzi mi głównie o [...]
Cześć, mam 30 lat, 190cm wrostu i ważę 85kg. Niestety jestem zapuszczony i proporcje są mocno zaburzone. Nogi i ręce mam chude i wątłe a bandzior i cycki są już pokaźne (sam tłuszcz) Chciałem zacząć coś ze sobą robić ale w obecnej sytuacji pozostaje mi trening w domu. Pożyczyłem od znajomego ławeczkę i hantle (na nic wiecej nie mam miejsca w [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy i prosił bym o małą pomoc. A mianowicie chciałbym abyście odpowiedzieli mi na kilka pytań: (najpierw troche infaormacji o mnie) Waga ~90 (+/- 3 kg) Wzrost ~ 183cm miesni troche jest bo uprawiałem siatkówke wiec plecy i nogi dobrze umięsnione , miesnie brzucha czuje ze sa dosc duze lecz..przez tłuszcz widac [...]
[...] w poszukiwaniu wskazowek dotyczych mojego problemu. Pierwszy posilek zwykle jadam grubo po 12 w poludnie (ostatni zaraz przed polnoca - tez pieknie...) Przed poludniem nie jestem w stanie nic wlozyc do ust, z wyjatkiem moze czegos plynnego. Po dluzszym czasie chce wrocic do porannych biegow - jakies 4 km. 4 razy w tygodniu. Moge biegac jedynie [...]
Otóż jestem po diecie (tzn. sam sobie ją ułożyłem) i dosyć sporo schudłem, a teraz chciałbym podbudować trochę mięśnie, ale wiem że od razu po diecie nie powinno się dużo jeść bo jest efekt jojo . Co mam w takim razie robić? a pytanie numer DWA to : po diecie została mi oponka, a nie chce kolejnej diety, gdyż teraz mam niedowagę 5 kg i nie chce [...]
[...] wyszło ostrogi piętowe ,ale do tej pory mnie nic nie bolało ,dużo uprawiam sportów , co dziennie ok 2,5 godz,piłka nożna,tenis st.tenis ziemny robię to regularnie od 5 lat ,jestem po 40 -ce wiem że już powinienem troczę odpuścić ,no cóż jeżeli sprawia wielką przyjemność ,odpręża ,waga trzyma się super ,samopoczucie nie licząc stóp super ,miałem [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad:100 x 10 PYTANIE: Witam, jestem w trakcie szykowanie się do 3ciego cyklu, mam 2 flakony (20ml) cypionatu z Biosira (stęzenie 250mg / 1 ml). Mam pare pytań z tym związanych: 1.Nie za mało trochę testa [...]
[...] miesiąc) i jak tam okażę się jakaś stagnacja bądź nie daj boże spadek to naprawdę odbije się to na mojej psychice...chciałbym się dowiedzieć jak to u was było bo dziś naprawdę mnie to przeraziło... Mogę jedynie dodać, że jestem za zakwasach ale to nie przez to. Dzięki wielkie za przeczytanie Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-09-20 23:54:55
Siema mam 17 lat ,175/176cm wzrostu ,waga 75kg nie jestem gruby moze troszke ubity,ale to na nogach (uda,łydy) ,niedawno zaczełęm cwiczyc chciałbym sie dowiedziec czy przez 4 miesiące diety i cwiczen da sie wyrobic 6pak?Moge wstawic foty ,a wy byście wstępnie ocenili ile mi brakuje do 6 paka czy cos.Poza tym chciałbym sie zapytac czy ktos mógłby [...]
[...] przysiady ze sztang¹ 3x10 prostowanie nóg na ³awce Barki: 4x12<10<8<6 wyciskanie zza karku (siedz¹c) 3x10 wznosy ramion bokiem 3x10 wznosy ramion w opadzie nie wiem czy jest dobry prosze o opinie ekspertow i znawcow. jestem mlody
[...] ludzi. wyglada to tak ze jest ona wypukla w okolicach mostka. mam 15 lat. nie wiem co mam robic, pomozcie. czy da sie jakoś operacją, gdzie. albo jak mam nabrać masy to jak mam ok. 185cm wzrostu, jestem chudy.. od małego mało jadłem.. a jakby jakimiś sterydami, dałoby się to naprawić? przynjamiej troche ukryć. nie moge dłużej żyć z tym czymś!
