[...] taki cykl bedzie ok?? Kiedy i ile hcg do takiego cyklu ?? Meta 1-4 30-40mg Enan 1-3 320mg e4d 3-12 400mg e4d Deca 1-10 200mg e4d Tutaj szczególnie prosze o porade bo nie jestem pewien co do dawki i długości 1. WIEK:21 2. WAGA:115 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47-48 -klatka:nie wiem 120+ -udo:60 pare -talia:kolo 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 [...]
Witam! Mam taki problem: od dłuższego czasu ćwiczę na masę (jestem po treningu ACT) i nie widzę żadnych efektów, a walka z lekkim otłuszczeniem brzucha poprzez a6w jest jak syzyfowa praca. Mam 17 lat, 180 cm wrostu, 62 kg, ładną rzeźbę, ale słabą masę... Moja dieta w dni treningowe (3 razy w tygodniu), zapotrzebowanie kaloryczne: 2500kCal, 5,6g [...]
Witam, jestem na forum zupelnie nowy, i zarejestrowalem sie zeby zadac konkretnie to pytanie. Otoz mam 32 lata i kiedys wazylem calkiem sporo - przy wzroscie 180 cm / 118 kg. Oczywiscie to nie byla sylwetka kulturystyczna a raczej obroslem fatem. Zaczelem stosowac rozne diety + silka, + sauna itd itp. Udalo mi sie zejsc do 75-80 kg, obecnie nie [...]
[...] odlozyc cwiczenia na wieczor i wtedy lykac druga kapsulke? Plan tygodniowy wyglada mniejwiecej tak: 3x silka i 2-3x w tygodniu bieganie/rower (nie chce przeginac, poniewaz jestem po kontuzji kostki - zerwana torebka stawowa) - pytanie o zazywanie Tight'a dotyczy dni wolnych od silowni, czyli tylko bieganie + aeroby (np. a6w). Cel: spalenie [...]
Cześć! Witam po raz pierwszy, choć czytam Was już od pewnego czasu - zawsze z zainteresowaniem. Jestem dość szczupłym facetem (180/67), ale sam już nie wiem czy czasem nie powinieniem wziąć się za brzuch. Gdy stoję jest płaski (nie mogę uchwycić żadnego fałdu tłuszczu), gorzej gdy usiądę - wtedy po bokach łapię dość szeroki wałek a brzuch wystaje, [...]
jestem 3tydzien na cyklu prolo 200mg e6f meta 15mg dziennie od tygodnia słabo mi sie goja rany, a jak juz się strup zrobi to pod nim jest ropa, która ciągle wycieka. Z byle zadrapania robi mi sie ropna rana, która dosyć boli. Co to może być, miał tak ktoś? Iść do lekarza?
Witam, jestem Tomek, mam 15,5 lat i chcę zacząć przygodę z siłownią. Od stycznia z dużymi przerwami, nieregularnie ćwiczę w domu. Po prostu ot tak, jak mi się zachcę. Posiadam dwa hantle (ciężar 6 kg jeden), oraz drążek. Ogólnie już widzę jakieś efekty, wcześniej miałem bardzo nieproporcjonalne ciało, szersze biodra niż klata. W chwili obecnej [...]
Witam, to moja dieta, jestem początkujacym wiec nie robilem tu dokładnych pomiarów kalorii. Jest to dieta którą uskuteczniam od miesiąca. 7.00 Śniadanie: -150 ml mleka i około 70g płatków (owsiane, kukurydziane) + kawałki słonecznika, rodzynki, kawałki owoców. -kanapka z wędliną W szkole: co godzinę kanapka z wędliną i serem żółtym (razem około 4 [...]
http://www.bushi.net.pl/index.htm?module=movies&id=1390&page= Co myślicie o szybkości tego gościa? Bo ja prawde mówiąc widze coś takiego pierwszy raz w życiu, i jestem zdruzgotany szybkością tego ziomka. Gdy przyśpiesza po prostu nie widze jego uderzeń. Kopnięcia też ma "niezłe". I zastanawiam się czy osiągną to dzięki ćwiczeniom czy poprostu ma [...]
Witam. Mam 21 lat i od kilku lat trenuje kicboxing. Mam wzrost 188 cm i ważę 113 kg ( lecz proszę brać poprawkę na dosyć wielką wagę ponieważ jestem grubokościsty i mam ponad normę rozbudowane mięśnie ) Ale do czego zmierzam.. Mianowicie chciałbym zrzucić około 5-6 kg tak aby ważyć te 106-107 kg. Trenuję praktycznie codziennie. W klubie mam 3 [...]
otóż jak w temacie,po każdej serii odczuwam taki pulsujący ból głowy im większe obciążenie tym silniejszy, nigdy tego nie miałem, pojawiło sie pod koniec wakacji kiedy to skonczyłem swoje "zabawy" z efedryną. Ostatnio nawet jakieś 2-3godziny po treningu musiałem poprzenosić trochę ciężarów po schodach, aczkolwiek każdy tylko po 20kg, bol głowy był [...]
Specjalnie czekałem do dziś i może jestem ślepy i nie zauważyłem ale..... jest na forum klika tematów o pudzianie, (dla przypmnienia stoczył do tej pory JEDNĄ (!) walkę, którą w zasadzie można uznać za "walkę z cieniem" - ten cień też ma osobny temat na forum) ale nikt nawet nie zauważa że na KSW XIII walczyć będzie też Mamed Khalidov!!! Prawdziwa [...]
Witam mam 16 Lat i dziś zaczynam "trening Mawashiego" : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trochę pozmieniałem liczby jeśli chodzi o pompki - zamiast 10-12 mam 40-45 Posiadam Hantle 10kg więc nie używam baniaków. Co do ugięć na jednej nodze robię 30. Jeżeli robię coś źle to proszę o [...]
Witam Jestem kompletnie początkującym jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe , nie o sport . W piłkę gram od małego i cały czas trenuję ( ok . 14 h w tygodniu samych treningów w piłkę ) . Od zawsze byłem szczupły , kiedyś mi to nie przeszkadzało , teraz już wchodzę w ten wiek , że chcę coś z tym zrobić . Od wakacji zaczynam trening oraz dietę na masę . [...]
Witam, obecnie jestem w 4 tyg cyklu susta+tren acetat. Waga 90 kg, wzrost: 176, wiek 23 lata. Prosze o ocene mojej diety i porade czy mam zwiekszyc liczbe kalorii lub białka, zeby maksymalnie wykorzystać moc trenbolonu.. Cel diety i cylku: sucha masa miesniowa: Śniadanie Owsianka 100g Rodzynki 20g Białka jaja 6 szt+2 żółtka Masło 20g do [...]
[...] z mlekiem 2 Dwie kromki chleba razowego z piersią kuraka(czym to doprawić, polać żeby gładko wszedło?) 3 Dwie kromki chleba razowego z piersią kuraka (w dni w których nie jestem w szkole moge zjesc coś innego zamiast 2 i 3 posilku tylko co??) 4 Obiad zazwyczaj jakieś mięsko z surówką bądź makaronem lub kasza. 5 Woreczek ryżu bądź kaszy Trening [...]
[...] ja na wszystko muszę ciężko pracować , nie mam jak niektórzy że coś chcą zrobić i im się to uda ,mnie to kosztuje dużo wysiłku. Problem jest to że kiedy próbuje kiwać to nie jestem zbyt gruby i większość osób kiedy atakuje mnie przepycha (jak to naprawić)? Proszę żeby nikt nie kierował mnie do innego tematu,artykułu tylko sam mi napisał :)
przede wszystkim WITAM Na początku trochę o mnie bo tu mój pierwszy post Ogólnie jestem strasznie chudy:) po prostu oświęcim ale zacząłem ćiwczyć i pożądnie jeść od początku maja przez te półtora miesiąca przytyłem 4 kg:) początkowo ważyłem 63 kg przy wzroście 179 cm a teraz mam 67 kg:) oczywiście zmieniłem swoją diete diametralnie przed [...]
[...] w ogole taka istnieje). Myslalem nad Naleczowianka ale patrze a ona moze wapnia ma i duzo ( 110mg) ale magnezu tylko 23 a muszynian ka miala 180. Na magnezie mi zalezy bo ja jestem czasami nerwowy i mam czasami skurcze w dwugłowych ud. Biore vitamin plus olimpa ale tak dawka Mg to chyba 90mg. Ewentualnie mysle ze jakbym kupil wode o niskim Mg to [...]
[...] nie zauważyłem, czuje się spokojniejszy i mniej podjarany Jutro jadę zbadać LH, FSH, e2 , prolaktyne i pytanie czy brać wgl Clomid jeśli wszystko będzie w normie ? A jeśli nie to ile brać żeby sobie krzywdy nie zrobić, z tego co wyczytałem to tabletka dziennie przez 10 dni i starczy ale nie jestem przekonany… pozdrawiam i liczę na odpowiedzi !
Masakryczna szybkość
