[...] o sprawdzenie czy są dobre i ustalenie mi jakiegoś stosowanie ich;D Za pomoc oczywiście sogi;D Otóż: - Universal Creatine Monohydrate Micronized 500g - Olimp Top Mass 1300g(jestem edno i słyzsałem, że lepiej dać taką odzywke w połowie białkową w połowie ww) - Olimp Chela-Mag B6 Mg 30kaps - Omega 3(tutaj moglisbyćie polecić gdzie kupić i ile [...]
Witam, Poniżej zamieszczam zdjęcie zrobione wczoraj. Od 2 mies jestem na systematycznej diecie oraz treningach (prawie 10kg redukcji do tej pory). Pytanie jak w temacie - czy na tym etapie pomocne przy spaleniu tego kołdunka będzie ABS2 lub A6W i czy w ogole jest sens się teraz za to brać? Z góry dzięki za porady. Pzdrr Zmieniony przez - nadaal w [...]
Natchnęło mnie na szybko więc, zacznę krótko licząc na to, że dyskusja się rozwinie: Kogo z Was wkurza walczenie z kolesiami bez koszulki/rashguarda/gi na treningu/zawodach? Może to będzie pierwszy krok w tym kierunku, aby wprowadzić na zawodach obowiązkowe rashguardy. Mam głównie na myśli zawody submission, typu adcc, ale może znajdą się inne [...]
[...] apetyt do jedzenia. Od tygodnia rozpocząłem treningi na siłowni (3 razy w tygodniu). Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek w celu przybrania masy. Pragnę dodać, że jestem absolutnym laikiem w tym temacie. Myślałem o następujących odżywkach: MEGABOL Gainer 737 OLIMP KREATYNA 1250 MEGA CAPS Proszę o skorygowanie moich propozycji i [...]
witam! mam pytanie do was jestem przeszło 4 tyg po krecie planuje wystartować z jakimś produktem bezkreatynowym i nasuwa mi się na myśl dość popularny produkt jak white flood... i teraz pytanie do Was z czym to połączyć myślałęm o WF + bcaa do tego jakieś witaminki z universala czy innej firmy jeśli macie jakiś propozycje proszę o doradzenie [...]
[...] pytanie co moge sobie teraz wziazc w czasie przerwy? poki co stala suplementacja to oczywiscie bialeczko do brakow + witaminki co moge teraz walnac?? na treningach ostatnio jestem bardzo ospaly brak mi sil takiej checi ale to przez malo snu praca itd od tego tygodnia postanowilem ze poprawie sie pod tym wzgledem jeszcze pytanko biore czasem [...]
Witam! Nie wiem czy to problem czy zaleta. :D Trenuje MUAY THAI, nie ze sie chce pochwalic.. Bo nie o to mi chodzi. Dosc dobrze mi idzie, zawody wygrywam, tzn. tez sa porazki. :D:D Ale mam cos takiego, moze tez tak macie ?:D Ze kurcze, na ulicy za wszelka cene unikam walki, jak sie juz jakis delikwent " doczepi " choc wiadomo.. malo takiech [...]
[...] 7.20 Platki owsiane, rodzynki mleko 2 jajka na twardo II sniadanie : 4-5 kanapek z szynka/serem zoltym (pytanie z czego jesc szynke?) czy moze jesc co innego , dodam ze jestem wtedy w szkole wiec ryz czy cos w tym stylu to raczej nie bardzo ;/ Lub 2 bulki i serek wiejski Obiad - raczej nie mam wplywu gdyz jadam na stolowce , ale poprosze o [...]
[...] chętnie bym to powtórzył tylko trochę mnie zniechęca fakt kucia dupska co drugi dzień :P bo chciałbym używać testosteronu cało rocznie, i tu powstaje pytanie jak by się miał do tego jakiś dłuższy estr np cypionat ? Jak się ma w ogóle branie testa cało rocznie? Dodam że sportem zajmuję się wyczynowo i jestem świadomy możliwych skutków ubocznych.
Siema. Aktualnie leci CYPIO Alpha Pharma 250 E7D Cykl planuje 1-13 cypio 250 E7D albo zmienie na E5D jak beda przestoje 13-18/19 prop 100 E2D do tego dojdzie clen 2 albo 3 razy po dwa tygodnie Planuje przejsc na propa bo te ostatnie tygodnie przeznaczam na redukcje. Oczywiscie kalorie na minus i w ch** kardio. AKTUALNIE JESTEM W 8 TYGODNIU [...]
[...] najpierw ze może za długo na bombie i ze susta mocna młody organizm i tak reaguje.odstawiłem z tego powodu temat bo problem zaczął się pogłębiać. Później myślałem ze jestem przyblokowany leciało hcg 15000ui i 30 tab cloma i nolva. Hcg odstawi one już z 1.5 miecha a ostatni tab clom ze 3 tygodnie.problem. ogromne syfy na barkach plecach [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Dzień dobry od 6 miesięcy jestem na 2x250mg testosteronu C, typowa masówka Pech chciał że byłem na statku czas covid, zero schodzenia z pokładu. Trafiłem na lipny cebaser i exe jak widać po [...]
[...] moge zrobic taki uklad ze od wrzesnia bede kupowal Geinery 4,5 kg na miesiac ( czy to nie za duzo??) a od stycznia przezuce sie na kreatynke zy moze byc tak? Zaznaczam ze jestem poczatkujacym . Od grudnia cwicze ,ale bez wiekszych skutkow gdyz chodze na silke nieregularnie , nie mialem diety po prostu zero. aha jeszcze pytanko dotyczace bialka [...]
Witam Serdecznie. Jestem importerem odzieży i akcesoriów sportowych z UK. Mam do sprzedania odzież z UK nową (na wszystko daję paragon lub fakturę VAT). Wyżej wymienione rozmiary everlast, lonsdale i umbro Oczywiście inna odzież w rozmiarach S-XL (everlast, lonsdale, Umbro, diadora,barbie i inne) rownież rozmiary mniejsze od S (dla młodzieży). [...]
[...] na 100%.. o tyle to ciekawe ze powoli znow powracaja jakby ten sam scenariusz.. koks off- temp i bol brzuch pojawia sie od razu. Wtedy mi minelo ale lekko nie bylo. Ciekaw jestem czy ktos ma podobne objawy czasem. Z reg pod koniec cyklow lapie min, temperaturke na tydzien np. jednak mam zamiar cwiczyc z temp nie chce spadkow powiekszac. Q2. [...]
OK, zaczne tak... Jakies 2 lata temu zaprzestalem treningow (nie pytajcie dlaczego...), otluscilem troche dupsko i kaldun i zatrzymalem sie na 92kg masy ciala. Sporadycznie (2 razy w tygodniu, czasem 3) smigalem na silownie, cyc tez troche otluszczony; wczesniej walilem cykle z deki i winstrolu; deki, winstrolu, primobolanu; winstrolu, primobolanu [...]
[...] się martwię, gdyż obecnie ta kostka jest prawie tak duża jak środkowa (mam dość dużą) i jednocześnie większa od kostki przy palcu obok, bodajże serdecznym. Dla jasności, jestem pewien niemal na 100%, że kostka nie jest pęknięta. Proszę napiszcie, mi po ilu mniej więcej dniach będzie wiadomo co i jak. Nie chcę mieć takiej brzydkiej bulwy na [...]
[...] o to że jak trzeba nam w diecie 200gramów białka dziennie(mi jakoś 338gramów 40% dziennego zapotrzebowania)to chodzi o to że zjadam np 200gramów sera białego i już mam??Czy jestem taki tępy czy o co chodzi? Bo jak mam zapotrzebowanie 3000kcal to ta pierwsza wersja to będzie z10 000kcal a ta druga według tego że trzeba 2g/kgmc to nie pokryje tego [...]
Jestem bardzo początkującym (co widać po ciężarach), więc niby wszystko powinno ładnie iść do góry. I idzie, z wyjątkiem WL. Przez ok miesiąc poprawiłem wynik o marne 2,5 kg (11 powtórzeń). Nie wiem dlaczego tak jest. Dieta jest, w innych ćwiczeniach jest progres, a tu lipa. Może technika? Staram się ściągać łopatki, robić lekki mostek i ruch [...]
[...] dylemat bo tak na prawde chyba do końca sam nie wiem czego chce. Dlatego zwracam się z prośbą do doświadczonych ludzi którzy są w stanie pomóc mi. waże 75kg, około 180cm nie jestem gruby ani chudy. Wage mam stałą od kilku lat. Wiem ze chciałbym jak kazdy fajnie wyglądać, poruszać sie wgl cos robić ze sobą a nie siedzieć :) Także z [...]
