Witam, Jestem tu nowy. Zakładam ten temat . Mogłem coś przeoczyć, ale z góry proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i [...]
Witam. Wydaje mi sie ze mam maly problem. Jestem po trzecim cyklu z winstrolu,omy i trenu 8 tyg. Po pierwszych dwuch cyklach bralem clomid i wszystko bylo git,na trzecia sesje dostalem TRIBUSTERON z olimpu jako odblok i cos sie nie udalo. Trzecia sesje skonczylem na poczatku grudnia i wydaje mi sie ze mam problem , poniewaz mam spory spadek na [...]
[...] odżywek i zastanawiam się, jak to rozplanować, zeby nie brac wszystkiego na raz, tylko mądrze i z głową. Mam z 1,5kg białka hitec 80, 250g mono, 500g olimp xplode kretke, kilka kg gainera mass up, glutamine, bcaa i witaminki. Dietę mam, lecz nie jestem w stanie realizowac jej w 100%. Mógłbym prosić o przykładową rozpiske co w ogole brać i kiedy?
[...] kg 4) 2,5 roku 5) uwidocznienie tarki na brzuchu i zwiększenie suchej masy beztłuszczowej 6) Ostatni cykl 2 miechy temu size on sp250 myofusion i mutant 7) brak 8) 60 dni jestem wolny 9) 60 dni 10) Nie wiem jaką dietę ułożyć czy na redukcje czy na masę czy na podtrzymanie 11) Do 400 zł 12) Brak :) 1) Obowdy: klatka 110 cm ramię 39 cm [...]
Witam mam do sprzedania: 127pkt Olimp oraz ławkę prostą. Zastosowanie ławeczki: urządzenie do ćwiczenia rozpiętek 2 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg 2 stopniowa regulacja uchwytu dla nóg 4 stopniowa regulacja wysokości urządzenia do ćwiczenia nóg rozstaw wewnętrzny stojaków 97cm 4 stopniowa regulacja [...]
[...] o spalanie tłuszczu. Więc czy mógł bym dostać jakąś pomoc na start ? Kompletnie nie wiem, jak zacząć, chodzi mi właściwie tylko o brzych, nie wiem dlaczego, ale tylko tam jestem strasznie gruby (mam też trochę "opasłą" klatkę piersiową) i wystaje, nogi, ręce nie są szerokie. Więc chcę skupić się tylko na brzuchu i zrzuceniu go. Na prawdę [...]
[...] SPLIT a inni , ze FBW lub Push&UP , jakie jest wasze zdanie , chciałbym zrobic trening z priorytetami na barki i plecy , i mam dylemat jaki wybrac i sobie rozpisac ! Nie jestem początkujacym mam juz pewien staż i potrafie sie zapoznac z ciężarem , z techniką też nie jest źle , wlasnie koncze wytrzymalosciowego SPLITA , wczesniej robilem FBW , [...]
[...] stwierdzenie, że organizm spala tłuszcz równomiernie z całego ciała. Podobno też najbardziej obciążane ćwiczeniami mięśnie szybciej obrastają w tłuszcz. Musze dodać, że jestem kolarzem górskim, mam szczupłą sylwetke, od pasa w górę mięśni na minimum-podczas jazdy nie sa potrzebne, od pasa w dół dobrze wyrzeźbione mięśnie nóg i pośladków. [...]
[...] że od pół roku w miarę regularnie biegam, ćwiczę w domu oraz na siłowni (2 razy w tygodniu. Myślę, że na mój wiek jest to wystarczające). Jak widać po wadze i wzroście jestem szczupły. Oczywiście troszeczkę tłuszczyku w dolnej części brzucha jest, ale to przecież normalne :) Dieta hmm, przy moim wysiłku fizycznym obliczyłem, że mam [...]
[...] ponizej 3 ruchow, w wyciskaniu waskim osiagnolem 140kg jesi chodzi o martyw nie przekraczalem 200kg podczas seri nie robilem nigdy maxa... Teraz bardziej hardcorowo jestem po przebytych kilku cyklach... Wczoraj wpadl mi w lapki aquatest odpowiednik agi ktora kochalem i nienawidzialem :D dosyc dlugo nie mialem stycznosci z aga i [...]
[...] na 93kg. No i zakupiłem sprzęta :D i jazda na siłke: 1-16 Sustanon 300mg po 1ml c3d, meta 1-4 30ed, i winstrol mam na 6 tyg planuje go wsadzic 12-18 c2d. Problem w tym że jestem po 7 tyg cyklu czyli zawaliłem juz jakies 18 strzałów i meta i jak narazie 0 efektow wizualnych, 0 pompy, jedyne co poszło to siła bo zaczynałem od 80 kg na klate w [...]
Cześć Uznałem że pora zacząć ćwiczyć bo moje ciało się zastało. Jestem aktywny sportowo ale przez kontuzję musiałem zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych na 6 miesięcy i na moim brzuchu powstał pewien instrument zwany "bębnem". Mężczyzna 20 lat 180 cm wzrostu 69kg masy Od pół roku mogę ćwiczyć ale nie robiłem nic wg schematów tylko miałem [...]
Witam, chciałbym zacząć cykl sterydowy, choć w sumie nie wiem jak się za niego zabrać tak dokładnie.. Mianowicie jestem w posiadaniu: Nandrolone Phenylpropionate 100mg/1ml x 10 amps firmy Genesis Boldenone Undecylenate 250mg/ml firmy Alpha-Pharma Stanozolol Tablets 100tabletek/10mg firmy Genesis Odblok: Hcg 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 [...]
[...] jedynie w domu, chciałbym przyrządzic sobie jakąś dietę na masę. Radzę się tutaj gdyż za bardzo nie znam sie na tego typu rzeczach. Przeczytałem sporo tematów ale nadal jestem zielony w tym i nie wiem jak obliczać etc, więc chciałbym by ktos tak mniej wiecej powiedział co jesc rano, co wieczorem, w jakich odstępach czasu, jakie owoce etc. [...]
Tito Ortiz vs. Antonio Rogerio Nogueira Dan Hardy vs. Anthony Johnson Amir Sadollah vs. Duane Ludwig Aaron Simpson vs. Mario Miranda John Hathaway vs. Kris McCray Leonard Garcia vs. Nam Phan Alex Caceres vs. Mackens Semerzier Sean McCorkle vs. Christian Morecraft Mike Russow vs. Jon Madsen Michael McDonald vs. Nick Pace Dennis Hallman vs. Anthony [...]
witam mam pytanie związane z laurabolinem- jestem na 99% pewny ze srodek który mam jest orginalny -znajomy go przywiózł z grecji czy z włoch- brał to z winstrolem i mói ze szło mu super(została mu 1 buteleczka-wziołem od niego za 50zł/jak by mi nie pasowało to moge mu ja oddac)- nie mam naklejki na tym bo jak przewoził przez granice to pozrywał [...]
Witam. Składam rower do dirtu, dualu itp. jestem w tym amatorem dopiero zaczynam z tym sportem zabawe i dlatego zwracam sie do specjalistów. Zakupiłem rame Dartmoor Street Style 2006 15" i do tego mam amor RST Gile Sl. Felgi przekładam z innego roweru na którym jeździłem (niby zmacniane ale w roweze za 500zł nie ma wzmacnianych tylko stozkowe ale [...]
Witam :) Więc tak, głownym moim celem jest rzeźba... Tylko problem taki, że cwiczenia jakie ze znajomym wykonujemy na siłowni, nie jestem pewien czy przyniosą oczekiwane rezultaty, tak więc zwracam sie do was o pomoc, o przygotowanie planu treningowego dla mnie, może jest to wygórowana proźba, nie mniej jednak mam nadzieje, że ktoś się tego [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 132 -martwy ciąg: nie robie max -przysiad:nie robie max moj cykl: jestem wlasnie w 5 tygodniu 1-10 enan 250 mg co 4 dzien 8-12 wino 30 mg ed Pytanie: tak jak w temacie czyli czym obnizyc estro w organizmie odpada nolva zastanawiam sie nad [...]
