jestem

[...] wariacja cwiczen i roznymi typami powtorzen jak np piramidy albo do 50 itd. Wiem ze na pierwszy rzut oka wydaje mi sie ze za duzo tego jest ale nie mam pojecia jak to skrocic. Co do diety to zabieram sie za to.. Poki co jestem na etapie odrzucania smieci typu pizza, frytki itd. :) Mhmmm to z gory dziekuje za jakies wytyczne i sugestie :P

Witam jestem w trakcie robienia cyklu kreatynowego: 1.TREC kreatyna mono proszek 600g. Robie tydzień i widzę tylko przyrost siły a sylwetka może troszkę się napompowała (biorę kreatynę dopiero 1,5 tygodnia) Mam dietę ,trening też dobry. Moje pytania są takie : 1.Czy coś pójdzie po tej kreatynie?(czy jeszcze za wcześnie na widoczne efekty) 2.Co [...]

[...] śr-barki,plecy pt-klata,biceps,nogi sob-barki,plecy)Tak wygląda przeważnie mój dzień z tym że czasem jem co innego ponieważ chodzę do szkoły i nie mogę sobie pozwolić na niektóre posiłki.Dodam że na klatę biorę 82.5kg (3serie po 10 powtórzeń).A i jeszcze zacząłem robić 6 weidera jestem na 3 tygodniu. Proszę o rady w sprawie diety i odżywek.

Cześć wszystkim, od kilku dni przeglądam forum poszerzając swoją wiedzę zanim rozpocznę trening. No i udało mi się już coś ułożyć i chciałbym żebyście spojrzeli profesjonalnym okiem na to. Trening ma być na masę, FBW. Jestem ektomorfikiem, zero doświadczenia, 70kg przy 187cm wzrostu. Czyli potocznie mówiąc chudzielec ;) Będę trenował w domu, [...]

[...] w domu lekko krępuję się ćwiczyć, wiedząc, że za ścianą ktoś jest :D )? Myślałam również o zakupie rowerka treningowego.. czy to dobry pomysł? Chcę tylko dodać, że mam mały uraz kolana (ale jestem zabezpieczona w dobry stabilizator, którego używam przy dłuższym/intensywniejszym wysiłku dla kolana :D) wzrost: 168,5cm waga: ok. 57-58kg wiek: 19lat

Witajcie, od dwóch miesięcy jestem na mk-677, niestety przed nie zrobiłem badań. Wczoraj odebrałem wyniki aktualne i sytuacja wygląda następująco: Testosteron 553,40 ng/dl - 249,00-836,00 Estradiol 34,58 pg/ml - 25,80-60,70 FSH 2,08 mIU/ml - 1,50-12,40 LH 6,39 mIU/ml - 1,70-8,60 Kortyzol 21,73 µg/dl - 6,2-19,4 (w godz. 7-10) Progesteron 0,87 [...]

Zainspirowany dziennikami z tego forum postanowiłem założyć własny temat. Na razie zdjęć ani filmików nie będzie, w ciągu miesiąca postaram się to nadrobić . Info o mnie : Wzrost : 185 Waga : 98 Wycisk : 160 ( 155 z zatrzymaniem i bez odrywania pośladków ) Reszta chyba mało istotna, bo nie ćwiczę dla wyglądu . Dzisiaj postaram się zamieścic [...]

[...] wiem czy są to odpowiednie produkty dla początkującego. Będzie to mój 1 cykl z takimi produktami. Chciałem też wiedzieć jaki środek polecacie zawierający 4-ad i 19-nor ale jestem otwarty na inne propozycje. W jakim sklepie najlepiej zamówić taką zabawkę. Bardzo proszę o sensowne odpowiedzi i na temat. Zamieszczam również ankietę: 1. WIEK: [...]

Witam, jestem tu nowy(na tym forum). Mam troszke doswiadczenia z siłownią... ćwicze już 5 miesięcy . Mam 16 lat a oto mój trening: Poniedziałek: Plecy + Biceps + Przedramię Przedramię: 1. uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą (2x10) 2. ściskacz (4x50 / jedna ręka ) Biceps: 1. młotek ( 12,10,8 ) 2. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

[...] i odrzywiałem się dość dobrze(banany,piersi,ryż,twaróg,miód,ryby,).Myslałem że sie trochę przećwiczyłem i trzeba dać spokój bo i pracy dużo. . Ale nagle od tamtej pory jestem jakiś przymulony że się tak wyraże,brak witalności.Staram się jeść dość odżywczo ale to mało dało.Zjem dużo to trzeba iść do łazienki i tyle z jedzenia.Po trenigu [...]

[...] zwiększać obciążenie itd.). Od razu powiem,że chodzi mi o zgrabną i szczupłą sylwetkę, bez zwiotczałych mięśni (nie chodzi mi o rzeźbę jaką mają kobiety uprawiające fitness sylwetkowy) i o poprawę kondycji. Jeśli ktoś z Was ma ochotę posłużyć mi radą to będę bardzo wdzięczna :) Aaaa jestem totalnie początkujące, stąd moje "dziwne" pytania :) :D

[...] sporo musze się nadźwigać, ale to nie ważne, dochodząc do sedna co byście mi polecili ? jezcze raz cell pump ? tym razem dał bym 2 puchy 665 , a może masacra , czy ko (tego jestem bardzo ciekaw).jako baza zamiast mono chciałbym tcm , celem byłoby ubicie sylwetki podkreślenie sylwetki , minimalna utrata tłuszczu i dobicie w miare możliwości [...]

Od 3,5 tygodnia jestem na cyklu-Enan 400 mg tyg, bite w poniedziałek rano i czwartek wieczorem. Po dwóch tyg zrobiłem badania: Test całkowity: 3700, norma do 827 ng/dl E2:160, norma do 39 pg/ml Prolaktyna: 15,47,norma do 17,70 ng/ml Przed cyklem badania wyszły w normie, choć estro było blisko górnej granicy. Zastanawiam się czy nie zacząć zbijać [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem Tego forum . W chwili obecnej ważę 102kg przy wzroście 191cm, lat 20, od kilku dni stosuję dietę przyrządzoną przez dietetyka. Ze względu na prawa autorskie nie mogę jej udostępnić . Tkanka tłuszczowa 25kg Metabolizm lat 35 Tłuszcz wewnątrz organizmu 6kg Mięśnie ~75kg Siłownia 3x w tygodniu 1-1,5h W mojej diecie [...]

[...] nic nie robic i sapac ze zmeczenia ;/ Dzis niestety to samo, prawie nic nie zjadłem bo na wymioty zbiera. Wiece moze co zrobic w takiej sytuacji?? dodam ze chory raczej nie jestem, nie mam kaszlu, kataru, z gardłem wszystko ok. Jak doprowadzic sie do normalnego stanu bo tak to zyc sie nie da, ciagle leze kiedy moge, dzis tylko 1 h byłem na [...]

[...] : brzuch i na biodrach tzw "boczki" które z czasem robią się coraz większe. Proszę, abyście mi powiedzieli od czego zacząć, czy potrzebna jest dieta itp, bo kompletnie nie jestem w temacie... wiek;15 (w sierpniu 16) wzrost;175/6 waga cos okolo 75. dla porownania jakies 3 miesiące temu ważyłem jakieś 64. jesli zly dzial to przepraszam, dziekuje [...]

[...] Staż treningowy: początkujący Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): studiuję wychowanie fizyczne, cały czas jestem aktywny. gram w piłką nożną, dużo pływam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wielu rzeczy po prostu nie lubię, nie próbowałem. Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] ona mi może przeszkodzić w ćwiczeniach ? . Kiedyś przebiegłem maraton 25 kilometrów. Jedyne osiagniecie w dziedzinie sportu. Lubię biegać, 5 km dla mnie to wyczyn, ale raz przebiegne raz nie. Nie jestem na nic chory. Da radę ? /SFD/Images/2015/11/3/a686d1f7e0df4e76898c5f12909af3e6.jpg /SFD/Images/2015/11/3/824e866223f34dbea617d130b8be8aa1.jpg

[...] tylko nie umiem tego opisac :). Na poczatku nie moglem chodzic, troche spuchlo, juz teraz jest ok. I teraz meritum: mozecie poradzic mi jak mam cwiczyc te noge (na silce jestem/bede 3 razy w tygodniu)? Chcialbym jakos normalnie bez strachu na wiosne troche w pilke pograc. Moze dodam, ze jak bylem na silce w piatek (po kilku miesiecznej [...]

Witam otóż planuje 1 cykl na SAA wiec odrazu mi sie nasuwaja pytania co byscie polecili na 1 cykl jakie wyjda koszty i jaki odblok odrazu napisze nie jestem specem w tej dziedzinie nigdy sie tym nie interesowalem staz 1rok sucho , 3 lata ponad na odzywkach Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]