[...] się koncertu AC DC w Polsce a przede wszystkim wychować moją córeczkę na dobrego człowieka. Dziękuję serdecznie za rozmowę. Czy odwiedzisz nasze forum? -Już od wielu lat jestem u Was zalogowany i często do Was zaglądam. Zyczę wszystkim Wesołych Swiat Bozego Narodzenia oraz konsekwencji w działaniu ,progresji wyników a przede wszystkim [...]
[...] -WIECEJ TWORZCZOSCI: PODAM PRZYKLAD; WCHODZE NA FORUM I CHCE COS WARTOSCIOWEGO NAPISAC... I TRAFIA TO MIEDZY WIERSZE LUDZI POTRZEBUJACYCH POMOCY! Pozniej ginie. Taki juz jestem ze najpierw pomoge a potem zaczne cos "ogolnego" co na prawde wiecej znaczy... nie wiem jak Wy ale sadzac po ilosci artow edukacyjnych w stosunku do reszty widac ze [...]
Elementarz Cześć, mam na imię Wojtek. Na forum jestem od dobrych kilku lat, ale generalnie tylko czytałem i tyle. Dobrych 10 lat temu - czasy LO - kilkadziesiąt miesięcy regularnych ćwiczeń, ale pojęcie zerowe na ten czas o tym sporcie, więc wyniki podobne :) Ale coś tam się działo. Historia tradycyjna, więc nie będę zanudzał, napiszę tylko, że w [...]
[...] to moje życie. Dzięki Bogu miałem silny umysł, by jakoś przeboleć ten problem. Mam moich przyjaciół i mam zespół, który mnie wspiera bardzo w tych momentach. I pokażę, że jestem tu, by zgarnąć pas UFC. Denis Martins: Czy oglądałeś PRIDE GP wagi średniej? Co o tym sądzisz? Czy coś cię szczególnie zainteresowało? Babalu: Myślę, że poziom był [...]
[...] odpowiedniej wagi. Relacja z tygodnia: http://www.scrawnytobrawny.com/wp-content/uploads/2013/05/Baseline-Before-Experiment-190-pounds.jpg Niedziela - Gdziekolwiek jestem, mam przy sobie 1 galon(3,75 litra) wody. Nie wiem w czym jest te wielkie halo z tym zrzucaniem wagi, czuje się świetnie. Poniedziałek. Brakuje mi smaku soli, moje [...]
[...] dochodzi 50g carbo. Po siłowni od razu 30g odżywki Elit + 50g carba oraz do posiłku 2 dochodzi 100g ryżu brązowego. Przed redukcja i po robiłem sobie badania. Krótko mówiąc jestem super zdrowy i moja dieta którą mam jest na pewno ok. dla zdrowia. Co do 10 wskazówek żywieniowych to jest wszystko ok. poza warzywami włóknistymi (nawet wikipedia [...]
[...] mam problem z komponowaniem 4. ogólnie pomocy w procesie redukcji. Moje cele: poprawa wyglądu ciała, przynajmniej do poziomu sprzed ciąży pozbycie się tkanki tłuszczowej ( jestem „zalana” tłuszczem) poprawa kondycji, wydolności, siły poprawa energii życiowej Moje szanse: uważam że jestem osobą, która względnie szybko poprawia wygląd ciała [...]
[...] tematy o dietach i dietach redukcyjnych, jednak wszelkie poprawki wolałbym wprowadzać pod okiem ludzi doświadczonych :). Teraz kilka informacji, dla mnie ważnych - jestem studentem, więc jeśli ktoś chciałby napisać żebym wrzucił sobie tam łososia, to proszę, nie, bo nie mam na to kaski ( :( ). Zależy mi na posiłkach prostych, które [...]
Od jakiegos czasu na SFD pojawily sie pytania zwiazane z TKD postaralem sie napisac post krory wyjasnilby wiekszosc pytan (nie jestem expertem) Życze milego czytania Najpierw maly slowniczek TERMINOLOGIA KOREAŃSKA STOSOWANA W TAEKWON-DO dla ćwiczących na poziomie 0-6 Kup ANNUN SOGI - tzw. pozycja „jeźdźca", stopy ustawione równolegle w [...]
[...] NA KLACIE? DLACZEGO NIE GDZIE INDZIEJ? GENETYKA? Jaka genetyka? Co prawda tez mialem takie mysli kiedy przez pol roku nie dodalem ani 1 powt w wyciskaniu lezac, ale teraz jestem 2 razy silniejszy....a wiedzac to co dzis bylbym znaaaacznie dalej... Dlaczego klata? Przeciez to oczywiste. Zawsze tak jest gdy sie czegos za bardzo chce. Stres jest [...]
[...] w pierwszej walce. Bowe nawet podczas lania Holego i tak częściej sie cofał.Holyfield wciąż przesuwał Bowe z powrotem. Nie mówię,że Holyfield był silniejszy niż Bowe, nie jestem w stanie tego powiedzieć,bo różnica nie była przytłaczająca. Chodzi o to, że moc ciosu, siły fizyczna,i ogromne mięśnie nie są powiązane. Każdy wojownik jest [...]
[...] chodzi mi ze chce zacząć okres przygotowawczy już teraz , zaplanowałem okolu 10 miesięcy ciężkiego masowania od teraz i około 5 miesięcy rzeźbienia ale nie jestem pewien co do tego.Doradźcie coś ;) Jak to wygląda itp bo dosyć szary jestem jeszcze w tych sprawach ;) Stosuje ścisła dietę i zróżnicowany trening. Tez bym prosił o [...]
Witam, jestem nowa i na wstepie sie przedstawie - Magda jestem, milo mi :) Drogie dziewczyny szukam pomocy, wskazowek i poprawek mojej obecnej diety i treningu. 5 miesiecy temu moja waga wynosila 75 kg (w dniu porodu), dzis waze 56 kg. Jestem gruszka ze szczupla gora i obszerniejszym dolem. Zdaje sobie sprawe ze waga to nie koniecznie moj [...]
[...] w domu ze względu na brak posiadania np ławeczki. Na siłownię chciałbym się udać mniej więcej w drugim kwartale przyszłego roku, gdy czasu będzie więcej, ale do tego momentu jestem "skazany" na ćwiczenie w domu. Czy pomoglibyście mi dobrać ćwiczenia? Na stanie posiadam sztangę z wystarczającym obciążeniem oraz dwie sztangielki po 5kg, więc [...]
Artykuł zaczerpnięty z www.strongman.com.pl Jeśli ktoś jest trochę przypakowany, a do tego jeszcze ogoli się na łyso, to wiadomo, że na bank jest zbirem. Mówią o nas, że nie mamy w głowie, tylko w mięśniach. I faktycznie młotów na siłowni jest dużo - twierdzi Grzegorz N. (29 lat), który ćwiczy od 14 lat. Na szyi ma złoty łańcuszek, a biceps o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla zdrowia ale w podświadomości mam, że dzięki temu stracę troche kalorii bo czytałem, że organizm ogrzewając się po wyjściu spod takiego prysznica spala dużo kalorii. Wiem jestem chory. Co do jedzenia to wydaję mi się, że odżywiam się dobrze ale widocznie tylko mi się wydaję.. bo to chyba w diecie jest pies pogrzebany. Nie jem słodyczy. Staram [...]
Witajcie. Parę miesięcy temu postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i oto jestem z pytaniami, wątpliwościami i historią: Generalnie podczas dotychczasowego pobytu na tym padole zapuszczałem się wręcz wzorowo: - paliłem ponad paczkę dziennie przez 15 lat - waliłem po 2-3 browary w dni pracujące a w piątek lub sobotę dodawałem do tego kilka [...]
[...] godzinnym oknem, zrzut kilogramów mierzony w kilkudziesięciu kilogramach, dokładnie nie wiem ale coś koło 30 kg, masakra dla organizmu, mówię wam... a po co tak dużo ?? A bo jestem głupi i chciałem sobie coś udowodnić schodząc do 75 kg ! Że potrafię zrzucić aż tyle, a inni nawet 5 nie mogą }:-( zdjęcia pokażę dla porównania w tym tygodniu, jakieś [...]
[...] znalazłem bardzo mało informacji przedstawiających FMA czyli Filipińskie sztuki walki,postanowiłem opisać styl który ćwicze aby przybliżyć w pewnym stopniu troche go , nie jestem ekspertem w dziedzinie sztuk walk ,Doce Pares ćwicze w sumie już 4 lata i w mojej opinii jest to najlepsza sztuka FMA w Polsce choć mało znana. Od niedawna na arenie [...]
[...] wypowiada się Jarosław Dymek. Sam Mariusz nie chce składać daleko idących deklaracji. - Nie wiem, czy zdobędę tytuł mistrza świata. Na pewno bardzo bym chciał i wiem, że jestem na to gotowy. Zawsze powtarzam, że podstawą sukcesu jest ciężki trening. Dwa lata temu, na moim debiucie w mistrzostwach świata, byłem czwarty i miałem tylko jeden [...]
PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...
