[...] dniu walki. Pride: Wyglądasz, jakbyś był zdenerwowany, kiedy ludzie wyzywają Cię do walki. Silva: To wygląda jakbym zaczynał się denerwować, nieprawdaż? Prawda jest taka, że jestem naprawdę szczęśliwy, że rzucono mi wyzwanie. Bycie wyzwanym do walki zwiększa moją motywację. Pride: A tak pozatym, czy szanujesz odwagę przeciwnika, który postanawia [...]
[...] Gdy poszedłem po raz 2 do laryngologa z wynikami, stwierdziła, że nic mi nie jest, że tomografia nic nie wykazała, że migdały są tym razem super, generalnie powiedziała, że jestem zdrowy... i że da mi tylko szczepionkę do nosa (nazwy nie pamiętam, ale zawierała 10 inaktywowanych szczepów bakterii chorobotwórczych, które najczęściej powodują [...]
[...] siłowni czy w domu ćwiczyłem ogólnorozwojowo, zwiększając ciężar, zmniejszając, więcej powtórzeń, różnie.. łączyłem ćwiczenia coś podobne do crossfitu tabaty. Wiele ćwiczeń jestem w stanie wykonać gdzie ludzie co wyglądają lepiej nie potrafią lub bardzo szybko rezygnują. Potrafię ćwiczyć 6 dni w tyg ... wiem brak przerwy regeneracji, czuję się [...]
[...] który mam nadzieję, że niedługo tu wróci :P, Mariusza Żaby, wcześniej Adama Sukera i Łukasza Modzelewskiego, a także Solarosa. Teraz czas także na mój :-P. O mnie: Więc jestem sobie takim Stasiem XD, 22 lata skończone przedwczoraj, więc dalej gówniak %-), ale już nie taki młody Trenuje właściwie od 2013 roku, z tym ze wtedy były to pompki, [...]
[...] Szybko jednak zorientowałem się, że czas mojej pracy jest właściwie nieokreślony, a na sen pozostanie zaledwie kilka godzin. Wszyscy u niego tak pracowali. Jednak nie jestem cyborgiem i nie potrafię zachować pełnej kondycji psychicznej i fizycznej przy takim tempie. Nie doszło do podpisania tego kontraktu. Klient miły i zwyczajny Marek [...]
[...] do domu w Maine, spędziłem wiele czasu z bliskimi przyjaciółmi i rodziną i bardzo mnie wspierali. Nie dbają o to, czy wygram, czy przegram, jeśli tylko pozostaję sobą. Dalej jestem sobą, wiesz? Przed walką z Couture mówiło się, że wygląda na to, że bardzo zżyłeś się z pasem. Na przykład podobno nosiłeś go zawsze ze sobą. TS: Taaa, nic z tych [...]
[...] żadnych suplementów (do czasu :P), ani dopalaczy w postaci mety... Jak to każdy mówi "ćwiczyłem na sucho"... I co z tego wynika to, że z całych tych 4 miesięcznych ćwiczeń jestem nawet zadowolony :)... Efekty jak na początek są dla mnie satysfakcjonujące(dobre), ale napewno w najbliższym czasie będą tylko i wyłącznie bardzo dobre... Miejmy [...]
Witam Was serdecznie, Na forum jestem od 142 dni ;-) wcześniejszy mój dziennik znajduje się tu: http://www.sfd.pl/Joanna__tym_razem_si%C4%99_uda_-t1098412.html W związku z projektem „Domatorki się siłują” rozpoczynam treningi domowe. Poniżej moja ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joanna83d WIEK: 33 [...]
[...] tłuszczu dołożyć kg mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od sterydów brak 11. POZIOM BF%: 19% Zdaję sobie sprawę, że jest to spora ilość, ale jestem już na redukcji od końca lutego. Wyjściowo miałem 28% przy wadze 87kg, a teraz 19% przy 69kg i mój organizm ma już lekko dość tego. Z tego powodu zależy mi na czystej [...]
[...] pas jest tym razem na szali. Jak idą Twoje przygotowania do tego rewanżu z Aroną? Wanderley Silva: Jestem bardzo dobrze przygotowany i do tego zmotywowany. Czuję że teraz jestem sobą i nie miałem tego uczucia już jakiś czas. Trenuję jeszcze więcej i mam nadzieję dać fanom dobry show. DM: Co zamierzasz zrobić inaczej tym razem? WS: Wszystko. [...]
[...] to wolałbym kupić jedną rzecz (np. stojaki), a za jakiś czas po zgromadzeniu kolejnej sumy pieniędzy kupić kolejny sprzęt (np. ławkę). Wobec powyższego na 95 procent jestem przekonany obecnie do oferty Keltona http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1293 – (przed tą ofertą raczej optowałem za wyborem któregoś z rozwiązań Marbo) - bo raz [...]
[...] -> Kulturystyka Klasyczna +180cm. W przygotowaniach pomaga mi mój trener i dobry kolega - Emil Kaleński. To on czuwa nade mną od początku redukcji, z wyników której jestem bardzo zadowolony. Świetnie się dogadujemy. Kilka słów o sobie: Trenuje nieco ponad 4 lata. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właściwie we wczesnym [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia amatorska 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Stosuje dietę od około 5 miesięcy. Staram sie próbować wszystkiego i nie jestem wybredny. Dietę napisałem w wyżej wymienionym poście Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Jestem alergikiem na pyłki kwiatów, ale mogę jeść [...]
[...] Uciekałem jeszcze 100 metrów wokół garaży i upadłem. Obudziłem się w szpitalu. Ledwo uszedłem z życiem. Chirurgom udało się mnie uratować. To był dla mnie dowód, że jestem silny, twardy i niezniszczalny. Po miesiącu odpoczynku zaleconego przez lekarzy zacząłem pierwsze treningi, żeby pół roku później zdobyć drugie miejsce w Pucharze [...]
[...] sobie, że założenie tu dziennika byłoby dobrym pomysłem. Kiedy więc pojawiła się opcja wzięcia udziału w Wyzwaniu Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze mało pewnie czuje się na siłowni i ledwo co zdążyła [...]
Witajcie :) Zacznę może od tego, że jestem trochę załamana, ponieważ już równo 5 tygodni ćwiczę regularnie (tj. 4-5 razy w tygodniu)i jedyne co zauważyłam, to - o zgrozo - efekt odwrotny do oczekiwanego. Sukienka, w którą bez problemu mieściłam się kilka tygodni temu, gdy ją włożyłam w zeszły weekend, okazała się być dziwnie opięta (i nie, nie [...]
[...] przeliczyłem że skoro przybywało mi ok 0.5kg na tych 3000 to jeśli obetnę o 500 to wejdę na zapotrzebowanie, zszedłem tak na tydzień, później obciałem kolejne 500 i do teraz jestem na 2000. Dodałem aktywności po treningach po 20min. na bieżni 6km/h kąt 15%. Raz w tygodniu podbijane kalorie głównie małoprzetworzonym żarciem (często pełnoziarniste [...]
[...] silnego afrodyzjaku i rzeczywiscie wplywaja na wzmocnienie popedu seksualnego. Niestety jak zauwazylem(jadlem 2razy) wyskakuja mi odrazu po zjedzeniu nich syfki, czyli jestem uczulony na nie #WARTOSCI OWOCOW MORZA W 100G : *kraby, gotowane : Energia - 110 kcal Bialko - 22.32 g Tluszcze - 1.24 g Weglowodany - 0.95 g *krewetki, gotowane : [...]
[...] okresu ścisłych przygotowań do zawodów oraz reakcji organizmu na dane bodźce i schematy ;) Całość zakończyłem na półfinale w okolicach 8-10 miejsca. Z samej formy byłem i jestem bardzo zadowolony, a z innych pozytywnych aspektów, które warto tutaj nadmienić to na pewno: - ogromny przypływ nowej wiedzy z zakresu biochemii ciała człowieka, [...]
[...] co raz więcej czasu, więc wolałbym zrobić więcej interwałów niż biegać. Czy jednak biegać trzeba koniec i kropka? 7. Co do diety to już wyczuwam brak w WW bo wieczorem już jestem co raz bardziej głodny :/ Jak to zahamować? Pić wody więcej, więcej warzyw? Inne sposoby? Jak coś zapomniałem i sobie przypomnę to dopiszę. Póki co. Dzięki z góry za [...]
MICR0N: test treningów
