[...] numeru komórki, kto chce, to do mnie dzwoni. Byle nie w czasie treningu. Nie dźwigam ciężarów dla sławy. Kiedy nie miałem z tego pieniędzy, też ciężko trenowałem. Fakt, jestem popularny. Także na Zachodzie, gdzie już nie sposób przejść niezauważonym. Nie lubię jednak, jak ktoś przegina w kontaktach ze mną. Wtedy... Wtedy mówię mu: Dziękuję, [...]
[...] T.A.: Mama mówiła - rób co chcesz. Sama wychowywała przecież 5 dzieci. Ale wiedziała, że to jest sport, a więc dyscyplina, rygor nawet gorszy niż w wojsku. Do dziś zresztą jestem bardzo zdyscyplinowanym człowiekiem. Ciężko trenuję, a każda moja walka świadczy o tym, że nie marnuję czasu. RMF FM: Wcześnie straciłeś ojca, zginął w wypadku, [...]
Postaram się wrzucić tutaj przydatne linki i zaproponować gotowe programy treningowe w zależności od tego ile sprzętu posiadamy i mamy do dyspozycji. Mam nadzieje, że post będzie przydatny i pomoże w początkach treningowych. Na początek kilka uwag ogólnych ode mnie. Jestem zdania, że trening typowo siłowy powinno się zaczynać w granicach 16-17 [...]
[...] wsiada, drugi wysiada. Ja właśnie wysiadam. (zapowiadając odejście ze stanowiska selekcjonera) Paweł Janas Chcę odpowiadać za rezultaty, nie za bałagan. Czarodziejem nie jestem. To jest reprezentacja Polski, a nie targowisko z jajkami. Gdybym potrafił przepowiadać wyniki to nie wychodziłbym od bukmachera. Nie nabyłem jednak tej umiejętności [...]
witam jestem tu nowy przegladałem forum duzo osób pyta tutaj o koksy dlatego postanowiłem napisac ten artykuł Sterydy przez większość ludzi są przedstawiane w bardzo niekorzystnym świetle, szkaluje się ludzi używających sterydów, umniejsza się osiągnięcia uzyskane z ich pomocą, a sterydziarzy stawia się niemal na równi z narkomanami. Z drugiej [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (CLA, witaminy, BCAA, glutamina, WPI) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) stosowałam różne diety, nie jestem w stanie powiedzieć jak długo, ale najdłużej i najczęściej stosowałam jakieś 1300kcal-1500kcal, ale przeplatane dniami nawet po 3000kcal (wiadomo dlaczego- za mało [...]
[...] jesteś draniem cipko. Ruszasz jadaczką w radiu MMA, a ja robię to w walkach z takimi kolesiami jak Tanner i reszta. Myślisz, że jesteś kawałkiem mocnego skur....., nie, ja jestem kawałkiem mocnego s****......, myślisz, że dasz mi radę - to dawaj. Powiem ci coś - myślisz, że chowam się za kasą, więc zróbmy walkę której zwycięzca bierze [...]
[...] kolana , powtarzm barkiem nie głowa . Ale tak jak we wczesniejszych cwiczeniach zanim zrobie sklon do kolana wypycham 2 razy biodra do przodu ( niektorzy robia to wolno ja jestem zwolennikiem szybkiego ruchu ) . Przy tym cwiczeniu nalezy pamietac aby stopy były skierowane do srodka . Pozniej wykonuje to samo cwiczenie , z tym ze dotykam [...]
[...] Szczerze mówiąc uważam się za adepta sztuk walk. Dla mnie jeśli chodzi o to całe zainteresowanie…przyjmę je jeśli je dostanę, będę się tym cieszył i ruszę dalej. Ale nie jestem tu właśnie po to, nie jest to moim celem. Ja jedynie staram się być najlepszym fighterem w tym towarzystwie. Wiem, że to brzmi jak otrzaskany frazes, ale taka jest [...]
[...] białkowym... no ale zakładamy, że jesteśmy na początku naszej kariery z DU a tu najlepsza będzie skakanka z łożyskami, lub z obrotową główką bez łożysk. (Sam mam taką i jestem z niej bardzo zadowolony) - DU zazwyczaj skacze się dużo, bardzo dużo... zatem skakanka ciężka z grubym sznurem oraz ciężkimi rączkami będzie złym pomysłem na [...]
[...] NICK: chcialam zajerestorwac sie na forum, mimo faktu ze postawilam tutaj swoja stope juz wczesniej. email zajety, wiec odkopuje swoj nick i haslo i, przyznaje szczerze, jestem w SZOKU, ze bylam tu 3 lata temu. Wiele w Was kojarze. Kojarze i podziwiam. Mam na imie Ola. WIEK: 19 lat, 20 soon NIEPRZERWANY STAZ TRENINGOWY: nazwijmy to okresem, [...]
[...] ilość WW nie powala, ale dam sobie czas na dopracowanie diety metodą prób i błędów, obserwując wagę i samopoczucie na treningach. Jedzenia jest mało ale niestety nie jestem z tych, którzy mogą zajadać się 3 czy 4 tyś kcal, bardzo łatwo łapię tłuszcz (pamiątka z dzieciństwa). Jak widać dietę planuję w oparciu o prawdziwe jedzenie. [...]
ponizszy wywod zamieszczam dla ambitnych i zdeterminownych osob, ktore chcialyby cos osiagnac konkretnego podczas swoich treningow - zaznaczam, ze nie jestem ekspertem, ale amatorem, ktory dlugo siedzi w temacie i chce sie po prostu podzielic swoim niewielkimi, ale skutecznymi doswiadczeniami, jak rowniez zwrocic sie (na koncu) o kilka porad do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porządna redukcja rozłożona w czasie i poprawa kondycji, jeżeli to się uda to raczej już nie poprzestanę i będę dalej nad sobą pracował Postanowiłem wziąć się za siebie bo jestem wrakiem człowieka, mam 22 lata, a czuję się jakbym miał z 50. Jestem ociężały, powolny, szybko się męczę a teraz w lato gdy tylko wyjdę z domu ciekną ze mnie [...]
[...] 8 miesiac jak nic... takie tam bym powiedzial "zwinne" te miesnie, przez co nie trzymaja dobrze pasa i troche jednak za pasek mi sie wylewa (gdzie jak wciagne, napne jestem w stanie naprawde czuc w lustrze ze ok wygladam, niestety nie przytrzymam tak zbyt dlugo). Generalnie taka cecha budowy troche po moim ojcu który ma brzuch jak balon [...]
[...] od Deca to tabletka wczesnoporonna zrobi swoje. Progesteron nie znajduję się w naszych męskich ciałach naturalnia, a jednak Deca go wywołuje, a co do prolaktyn to nie jestem lekarzem i być może nie wywołuje wzrostu ale jest taki środek RU-486 co to właśnie blokuje on te receptory przed powstawaniem progo!!! E-lite Piszesz Deca Tren Wino i [...]
[...] katarów, wyprysków skórnych, złego trawienia i nadwagi. Ponieważ znam wiele osób, które pozbyły się wyżej wymienionych schorzeń po wyeliminowaniu z diety mleka, jestem przekonana, że większość ludzi lepiej by uczyniła, rezygnując z regularnego spożywania produktów mlecznych. Problem z produktami mlecznymi przedstawia się następująco: [...]
[...] Tego często brakuje dzisiejszej młodzieży. Tak samo traktuję panią w supermarkecie, jak prezesa jakiejś firmy. Każdemu mówię dziękuję, do widzenia, przepraszam, nie jestem arogancki ze względu na to, że ja byłem mistrzem, a komuś się nie udało. To właśnie wyniosłem z boksu, w którym szacunek miałem do wszystkich swoich przeciwników. - [...]
[...] i ze skupieniem się na spięciu pośladkow (spięcie pośladków wymusza rozciągnięcie zginacza bioder) i już stałem na rękach 10 sekund. PIERWSZE PODEJŚCIE! 6. Żurawie- jestem ogromny fanem tego ćwiczenia-większość osób wykonuje je przy dużym przodopochyleniu miednicy. Jednak dopiero przy pozycji miednicy neutralnej to ćwiczenie wygląda [...]
[...] i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli rozczarowani, że walka z Brianem Nixem trwała siedem rund. Liczyli na szybszy nokaut. Andrzej Gołota: - Ja nie jestem rozczarowany, uważam, że ich nie zawiodłem. Pokazałem świetny boks, w którym nie tylko liczą się nokauty, ale i widowisko. Walka była czysta i na dobrym poziomie. [...]
