[...] nie zrobić mam gino lekkie zacząłem brać go brałem go z 3 tyg w lewym cycku znikło w prawym jest dość większy guz czy stosowanie dłuższy czas może jakoś pomoc ? Dodam że nie jestem po kuracji sterydowej bezpośrednio 4,5 miesiąca temu zszedlem badań nie robiłem jestem zagranicą nie wiem jak to tu działa, jak myślicie mogę z tym symexem pojechać [...]
[...] rozwiązać problem z barkiem. Opinie na necie są bardzo pozytywne. Zdiagnozowany zespół cieśni barkowej. Jestem ok 6 miesięcy bez treningu, od piątku wchodzę delikatnie na ciężary. Dawkowanie 500mcg ED podskórnie w okolice barku Na BPC jestem od 7 sierpnia, aktualnie żadnej poprawy, dam znać jak będzie wyglądać sytuacja w kolejnych dniach
Ciekawy jestem jakie firmy produkujace suplementy sa wg. Was najlepsze?!? Chodzi mi o ranking typu: "cena nie gra roli"! Moze ktos napisze cos ciekawego... Ja znam takie 2 bardzo dobre firmy: Sports One i Multipower! Ciekawy jestem jakie firmy z tych drozszych Wy wyprobowaliscie i jestescie w stanie polecic kazdy suplement tej firmy w ciemno?!? [...]
Witam Ciekaw jestem jaką macie opinię o Clenbuterolu. Podobno oprócz palenia tłuszczu działa dobrze na masę. Chętnie poznam opinię kogoś kto brał już ten środek. Ciekaw też jestem jak duża jest amplituda skutków ubocznych. Po Clenbuterolu występuje nerwowość drżenie rąk itp, ale spotkałem się z ludźmi, którzy mieli to przez kilka dni, a inni przez [...]
[...] ćwiczenie, i zrobiłem 11 powtórzeń. Przez 2 msc, poprawiłem się o jedno powtórzenie. I od dwóch miesięcy, męczę się ze sztangą 60kg. Próbowałem dokładać chociaż 2kg, ale nie jestem w stanie skończyć wszystkich serii i powtórzeń. Od tamtego czasu progres stoi w miejscu, nie mam motywacji i chęci do treningów. Jedzenia pilnuje, codziennie jem [...]
[...] nie.-10min po tym tygodniu juz bedziecie ladnymi misiami :D potem juz utzymujemy opalenizne w ten sposob przyklad (ja tak robie kiedys dam foty mysle ze ladnie jestem opalony) pon.-15min wt.-ospoczynek sr.-odpoczynek czw.-15min pi.-odpoczynek so.-odpoczynek nie.-odpoczynek pon.-15min itd. tak w kolko :D ogolne wskazowki zanim [...]
[...] 12 tygodni, będąc na masie wybieram sobie 2 partie które obieram za priorytet i zwiększam ilość serii, ogólnie bardziej się skupiam na owych wybranych partiach. Aktualnie jestem na redukcji a mój plan wygląda następująco: PUSH 1.Wykroki na czwórki 6serii (10-12) 2. Wyciskanie sztangi skos 4serie (8-10) 3. Wyciskanie linek od dołu 4serie [...]
[...] to mniej czasu, i stad pogląd ze paralizatory nie działaja... wydaje mi sie ze jesli to sprzedaja to biora pewna odpowiedzialnosc za to i powinno to działać, ale jednak nie jestem pewny dlatego prosze o opinie tych co sie znaja - niech napisza czy uzywali paralizatora tyle sekund, ile napisane powyzej. Dzieki Zmieniony przez - marekdon w dniu [...]
Cześć wszystkim jestem tutaj nowy. Jestem na diecie. W ciągu miesiąca schudłem 5 kg, biorę na razie tylko białko. W domu mam również kreatynę ester etylu Vitalmaxa i zastanawiam się czy można ją brać podczas redukcji? Oczywiście ćwiczenia na siłowni mam rozpisane i zamierzam robić aeroby jak się zrobi ciepło. Jeżeli jednak można to jak dawkować tą [...]
Witam, od ponad 2 miesięcy jestem na redukcji której koniec planuje za kolejne 20 dni aby łącznie trwała 3 miesiące. Chciałem z 85kg zejśc do 80kg, początkowej straty 1-2kg bym nie wliczał, bo zapewne zszedł nadmiar wody a potem glikogen. Na "masie" byłem zbyt długo i przyznam się, że nie było to za bardzo przemyślane. Waga schodzi mi [...]
[...] na nie odpowiedzi a nie będę za każdym razem zakładać nowego tematu dlatego robię ogólny temat jako redukcja mam nadzieje, że nie stanowi to problemu. Co do mojego TDEE nie jestem pewien jak zrobić z treningami ponieważ nie wiem czy mam wliczyć wszystkie treningi w tygodniu czy tylko z jednego dnia? Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga [...]
Witam, dzisiaj byłem już 2 raz u ortopedy. Ból barku mam od lutego, w marcu byłem na 1 wizycie, jednak ortopeda wtedy nie wiedział jeszcze dokładnie co mi dolega(robił usg). Dzisiaj stwierdził po wykonaniu kolejnego usg, że mam zapalenie kaletki podbarkowej. Kazał mi kupić zastrzyk i za chwilę wracać. Powiedziałem, że nie chcę blokady, ale on na [...]
Witam mam dzis pytanie,ponieważ jestem na redukcji i chce zapytać innych o zdanie.Chciałbym tylko na poczatek powiedzieć ze nie bede nigdy kulturystą ponieważ nie mam do tego warunków ani genetyki ale chce nabrać masy by nie byc cały czas chuderlawy.Mam 190cm wzrostu i 88kg wagi od razu mówie nie jestem otyły tylko moze zgubic z brzucha ze dwa kg [...]
[...] ile wejdzie, minimum 6 Wiosłowanie sztangą lub hantlami x5 zależy na co mam ochotę akurat Hantle: 40kg x12 44kg x10 48kg x 8 52kg x? 10 minimum XXkgx ? różnie Sztanga: nie jestem w stanie się określić dokładnie, zazwyczaj 80kg x12 90kgx 10 100kgx 8 100kgx ? tutaj manewruje z ciężarem i powtórzeniami 100kgx ? tutaj manewruje z ciężarem i [...]
Witam, Mierzę 178 cm i 84 kg wagi, jestem dość dobrze zbudowany, szerokie barki i plecy, ramiona i nogi to samo. Ostatnio zauważyłem u siebie straszny problem z ubraniami pomijając fakt, że w stare ubrania za czasów jak ważyłem 80-81 kg nie wchodzę lub są obcisłe, tak dzis przyszły mi spodnie XL wraz z bluzką, spodnie są za małe nawet w nie nie [...]
[...] też urosła, żeby nie było). Od maja postanowiłem się zredukować na lato, ograniczyłem węglowodany do max 150 g na dzień, białko wychodzi jakoś 1,5g na kg ciała. Nie jestem bogaty więc moja dieta to nie jest jakoś super dopracowana , wygląda mniej więcej tak(przykład gdy mam pracę na ranną zmianę): rano białko plus owsianka, potem kurczak [...]
[...] hantli nad głowę 3x12 5kg/na stronę 8. Brzuszki/plank Witam! Bardzo proszę o poradę dotyczącą planu oraz odżywania. Dostałam plan i wskazówki żywieniowe od trenera ale nie jestem przekonana czy to rzeczywiście odpowiada moim celom. 1. Czy plan jest ogólnie w porządku i czy mogłabym go zmodyfikować tak, aby w jak najmniejszym stopniu [...]
[...] pory mało co czułem, widzę że są trochę przetrenowane ale mogłoby być bardziej. Mam zatem kilka pytań odnośnie takiego przejścia: 1) Czy warto zmieniać metodę treningu gdy jestem na redukcji? Czy może takie zmiany powinny następować w okresie masowania/rekompozycji gdy człowiek więcej je i lepiej się regeneruje? 2) Czy 2 treningi Legs w [...]
[...] na masie tak czy siak delikatnie podlewa i po pewnym czasie i tak będzie trzeba delikatnie zredukować, ale chciałbym aby ten okres redukcji trwał znacznie krócej. Aktualnie jestem świeżo po redukcji dodałem trochę węgli i jestem już chyba na zerze kalorycznym gdyż waga wzrosła tylko o 0.5 kg. Chciałbym budować czystą masę mięśniową wiem że [...]
Witam. Jestem młodym mężczyzną. Zmagam się z pewnym problemem. Otóż aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Jem 2000 kcal dziennie, trenuje na siłowni, biegam i dużo spaceruje. Jem 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja). Porcje moich posiłków są spore. Często się przejadam. I pomimo tego, że nie jestem głodny w ciągu dnia cały czas myślę o [...]
BPC-157 test
