jan

Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego - zacznij od tej, to takie podstawy. Jak nie ma pojęcia o anatomii, fizjologii to niewiele z niej zrozumie

Ja mam racka marbo i jest OK , TOYSY mu chodziło pewno z tą asekuracją do martwego ciągu , o to że możesz z różnych wysokości sobie zrobić sztangę , ja nieraz tak robię , jak i pan Jan Łuka w swoim żelaznym ciągu :) , mogły by wyjść jakieś dodatki do racka .

To nie Gino, chociaż entuzjazm podobny. Gino został u mnie rozszyfrowany - pisze pod nikiem Jan. Teraz się już z tym nie kryje, stara się zachowywać poprawnie i włącza się z na prawdę merytorycznymi wypowiedziami.

Z tych które wymieniłes MLO jest amerykańska (masz ją i u nas), Nature Focus kanadyjska (obecnie biorę tribulusa tej firmy, tanio kupiłem w Czechach), ATP jest angielsko czeska, a Aminostar i Vitalmax są czeskie. Aminostar robi przyzwoite suplementy, ATP także. Najlepsze zdanie mam o Vitalmaxie, ale to dlatego że znam tą firmę od [...]

podstawowy błąd to trening klaty bez treningu antagonistycznych mięśni, krótka droga by zniszczyć barki, część piersiowa kręgosłupa Ci na pewno też nie podziękuje; fizjoterapeutą nie jestem, ale na cały gorset brzuszny najlepszy jest MC i tu cudów nie ma, zobacz taki "pół ciąg" na YT wpisz "ćwiczenie na zdrowy kręgosłup Jan Łuka", jeśli nie możesz [...]

podstawowy błąd to trening klaty bez treningu antagonistycznych mięśni, krótka droga by zniszczyć barki, część piersiowa kręgosłupa Ci na pewno też nie podziękuje; fizjoterapeutą nie jestem, ale na cały gorset brzuszny najlepszy jest MC i tu cudów nie ma, zobacz taki "pół ciąg" na YT wpisz "ćwiczenie na zdrowy kręgosłup Jan Łuka", jeśli nie możesz [...]

Relacja z zawodów przygotowana przez Zuzanna Kula V Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Żywiec. W sobotę 9 marca odbyły się Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym wraz z Integracyjnymi Ogólnopolskimi Mistrzostwami w WLK. Zawody były rozgrywane OPEN wg formuły Wilksa. W tej niezwykłej imprezie brały udział dwie [...]

no wiem ale miałem kontuzję i dopiero wracam do formy :) jak to mawiał Jan Łuka "Wola psychiki daje wyniki"

Jak pierwsze o nim słyszysz ty chyba sie mało koleś interesujesz piłką,albo ligą holenderską.Klaas Jan Huntelar to dobry zawodnik ,był najskuteczniejszym zawodnikiem Hereenven i to zaowocowało transferem do Ajaxu

Klaas Jan Huntelaar (ur. 12 sierpnia 1983 w Drempt), holenderski piłkarz, grający na pozycji napastnika. Huntelaar jest wychowankiem małego klubiku z rodzinnej miejscowości, H & K Drempt. Następne kroki – już w dorosłej piłce – stawiał w zespole PSV Eindhoven. Tamże zadebiutował w Eredivisie 23 listopada 2002 roku w [...]

MOWISZ I Kobiety Kat 49 kg 1. Justyna Kozdryk – 107, 5 kg 2. Monika Mikulska – 45 kg 3. Marlena Gulajska – 40 kg Kat 52 kg 1. Katarzyna Kaniak – 72, 5 kg 2. Dorota Nowak – 70 kg 3. Agnieszka Maroniak – 70 kg Kat 56 kg 1. Aleksandra Szostak – 75 kg 2. Adriana Frączak – [...]

Cze. Sorry ze sie nie odzywalem. Studia. Co do twojego pytania Cavior, to Jan Janssens jest uczniem Minoru Mochizuki. W 2003 roku (tak mi sie zdaje) otrzymal jego zgode na uzywanie nazwy Yoseikan. Szczegolowe informacje uzyskasz na http://www.aikijujutsu-yoseikan.be Zapraszamy. Co do ceny treningow, zakwaterowania i posilkow a takze dojazdu do [...]

O! Mam, myślę że Pan Jan się nie obrazi i eksperyment będzie ku przestrodze - "No więc już piszę..... normy testa 280-800 badania z 31 X - test 1038 estro ciut ponad normę OnGear Od 1 XI oxa - 5mg w DT, 7.5mg w DNT (czas regenaracji) treningi praktycznie e2d badania z dziś - estro środek normy (więc mety nie jadłem) test - ......452 !!!! Nigdy [...]

Na zdjęciu napisane Robby Robinson... ;) I jak Pan Jan uważam, że plecy najlepsze. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-18 17:56:37

Pan Jan Olejko wycinał się na MP właśnie tłuszczówką. Jadł 30 jaj dziennie.

jan prosze Cie ... tej glutaminy jest niewiele - a o zasadnosci pisal niedawno w tym dziale Slawek - przeszukaj np watek o BCAA Xplode :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-02-14 07:33:04

Jan Łuka (61 lat) walczący z 380kg w martwym ciągu z stojakami: http://www.youtube.com/watch?v=X6e0gPueVYM

"Atlas ćwiczeń" Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ "ATLAS ĆWICZEŃ"- to około 80 minut filmu instruktażowego (na 2 płytach CD), w którym znajdziesz kompletne prezentacje i opisy prawidłowej techniki wykonania ponad 100(!!!) podstawowych ćwiczeń kulturystycznych na sylwetkę-rozwijających i [...]

czjniku607 - jesli mozesz wyslij go i mnie - moze i ja sie skusze na taki zestawik... =] zobaczymy [email protected]

Jeden z trenerów poleca taką literaturę by u niego zaliczyć egzamin Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa" 2. Jan Gorski "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego" 3. Kelly Starrett "Supple Leopard" 4. Tudor Bompa "Periodyzacja teoria i metodyka treningu" 5. Marek Mędras "Endokrynologia wysiłku [...]