jan

08 czerwca 2012 18.00 Polska 1-0 Grecja 20.45 Rosja 2-0 Czechy 9 czerwca 18:00 Holandia 2-0 Dania 20.45 Niemcy 1-1 Portugalia 10 czerwca 18.00 Hiszpania 2-0 Włochy 20.45 Irlandia 0-1 Chorwacja 11 czerwca 18.00 Francja 2-1 Anglia 20.45 Ukraina 1-0 Szwecja Król strzelców: Klaas Jan Huntelaar Zwycięzca turnieju: Holandia Mecz w którym padnie [...]

Rosicky bardzo blisko JUVE! Wiele wskazuje na to, że jeden z przegranych bieżącego sezonu – Juventus Turyn wykaże bardzo dużą aktywność na rynku transferowym. Już niedługo, zdaniem niemieckich mediów, kontrakt ze spółką z Stadio delle Alpi ma podpisać pomocnik Borussi Dortmund Tomasz Rosicky. Swoje przypuszczenia żurnaliści zza [...]

chłopie, przestań czytać opis produktu wymyślony przez producenta żeby się sprzedawał, a zacznij czytać skład chemiczny, następnie porównaj skład Twojego super produktu, do mieszanki cukru i gumisiów z miodem i znajdź różnicę Gratuluje wiedzy biochemicznej i makro dietetyki ;-D nie wierzysz producentowi w opis na opakowaniu, a ze składu [...]

P.P w Kulturystyce i Fitness Ostrów Mazowiecka 2003 KATEGORIA FITNESS GIMN. KOBIET OPEN: 1.Eva Rudolfowa Czechy 2.Alena Svejdowa Czechy 3.Ewelina Kwaśniewska Fitness Jaro Kielce 4.Dorota Galińska X-Fitness Gym Kraków KATEGORIA FITNESS SYLWETKOWE KOBIET OPEN: 1.Katarzyna Kozakiewicz Fitness Club Jerozolimskie/Maniac Gym B. 2.Michala Spickova [...]

Trzeba będzie się wysmarować jan tatem i udawać zawodników :D Mi za 3 pary tych bluzek i jedne długie dresy udało się wytargować cenę 180 zł, czyli 45 za sztukę :) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-30 21:42:51

Moi rodzice nie , ale inni tak ... Jan Łuka wie co mówi :)) jak czesiek pisze nikt Ci nie zabroni , legalne u nas to nie jest ... Palenie w szkole uważam za głupote

No Greg Plitt dobra forma , motywacja z filmików jest ale to nei to samo co nam w głowach siedzi że musimy coś osiągnąć , Jan Łuka też motywuje spoko gość ;)

Przepraszam bo pytanie nie było do mnie, ale chcę też na nie się wypowiedzieć. Nikt nie czepia się że na wyścigach kolarskich odpada tylu ludzi za doping. Nikt nie mówi o tenisistach, o piłkarzach, footboolistach (czy jak to się pisze) amerykańskich, lekkoatletach. Kulturysta (siłacz, paker czy jak go zwał) musi koksować bo musi i już. Ja uważam [...]

Przepraszam bo pytanie nie było do mnie, ale chcę też na nie się wypowiedzieć. Nikt nie czepia się że na wyścigach kolarskich odpada tylu ludzi za doping. Nikt nie mówi o tenisistach, o piłkarzach, footboolistach (czy jak to się pisze) amerykańskich, lekkoatletach. sorki ale Twoje wypowiedź jest w sobie sprzeczna. najpierw piszesz o tym że się [...]

I Liga SFD Black Pete - Black Magic Napastnicy: Klaas Jan Huntelaar (Ajax Amsterdam) Luca Toni (Bayern Monachium) Pomocnicy: Cristiano Ronaldo (Manchester United) Kaka (AC Milan) Obrońcy: Ezequiel Garay (Real Madryt) Daniel Alves (FC Barcelona) ------------ [...]

[...] Obrońcy: Sami Hyypiä - (FC Liverpool) Ricardo Carvalho (Chelsea Londyn) ------------ Naviun - Naviun United Napastnicy: Bojan Krkić (FC Barcelona) Berbatov (Tottenham) Pomocnicy: Nani (Manchester United) Pirlo (AC Milan) Obrońcy: Maicon (Inter Mediolan) [...]

Lista zakupionych zawodników: Vedad Ibisevic - (TSG 1899 Hoffenheim) Marcus Berg (FC Groningen) Marek Hamsik (Napoli) Neven Subotic (Borussia Dortmund) Geovanni (Hull) Mounit El Hamdaoui( AZ Alkmar) Diego Milito (FC Genoa 1893) Stephen Ireland (Manchester City) Jan Vertonghen (Ajax Amsterdam) Heiko Westermann (Schalke) Maxi Rodríguez [...]

Robinho (Manchester City) za Jan Vennegoor of Hesselink Ludovic Obraniak (OSC Lille) za Deco Leandro Cufré (AS Monaco) za Cris Skład: atak: Robinho Robert Acquafresca pomoc: Ludovic Obraniak Arjen Robben obrona: Leandro Cufre Daniel van Buyten Skład wyjściowy: Robinho Obraniak Cufre Teraz kolej Dawidka@ Zmieniony przez - krzychu989 w dniu [...]

Blaugrana: Fernando Torres (Liverpool) Alberto Gilardino (Fiorentina) Franck Ribery (Bayern) Marek Hamsik (Napoli) Manuel Friedrich (Leverkusen) Jan Vertonghen (Ajax)

Jan ,wiem ze to żadna rewelacja ,ale te 15 mnie wykańczają ;-) i te przerwy 1 min.

Trening Podstawowy Środa 07.11.2012 Trening BILL STAR 5X5 VII TYDZIEŃ Push press 3x6 70%, 80%, 80% Przysiad ze sztangą tył 4x5 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie z głową do gory 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 1X4 CC 1X4 CC 1X3 CC 1X3 CC Trening Biceps&Triceps Pompki na [...]

Dzięki Jan za życzenia i również wszystkiego dobrego Niedziela 23.12.2012 Trening podstawowy Rower 5min Uda -Łydki Przysiad ze sztanga na barkach Seria rozgrzewkowa powtórzeń 10 - 30kg Seria rozgrzewkowa powtórzeń 10 - 30kg 1 seria powtórzeń 10 - 40kg 2 seria powtórzeń 10 - 48kg 3 seria powtórzeń 8 - 58kg 4 seria powtórzeń 8 - 68kg [...]

Scyzoryki - kiedyś nazywano tak ćwiczenie na mięśnie brzucha: jednoczesne podniesienie tułowia i nóg z leżenia na plecach. Jak przy tym naciągnąć mięśnie nóg? Coraz częściej brak mi czasu na rozciąganie! Muszę się poprawić - młodzież wskazuje drogę! Jan masz racje to nie scyzoryki tylko syzyfki ,nie wiem dlaczego tak napisałem :-D Uświadomiłeś [...]

"Food Chem Toxicol. 2009 Jan;47(1):92-7. Epub 2008 Oct 21. Effect of microwave heating with different exposure times on physical and chemical parameters of olive oil. Malheiro R, Oliveira I, Vilas-Boas M, Falcão S, Bento A, Pereira JA. Source CIMO/Escola Superior Agrária, Instituto Politécnico de Bragança, Campus Sta [...]

Przeglądając temat jedna rzecz rzuciła się w me oczy Jan Olejko dumnie na zawodach ciągle kroczy Jego ciało wiosen 61 sobie liczy tłuszczu na jego ciele nikt nie policzy gdyż jest on w ogóle nieobecny gdzie ten wróg kulturysty i młodości niecny? Pan Olejko nawet z młodymi konkuruje to niesamowite, bo śmiało tryumfuje [...]