jaki wiek

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch, uda ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 1600 kcal, staram się zwiększać białko do 130 g na dobę, trening głównie aerobic - step, BPU, czasem z obciążeniami i powtórzeniami jakieś unoszenie nóg - 3-4 razy w tygodniu po 1-2 h STAN ZDROWIA: raczej zdrowa STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: żadne BUDŻET: 50-70 zł na miesiąc

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI: 2-3 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch i uda ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta w dni treningowe 1600-2000kcal, a mniej w dni nietreningowe, trening na rzezbe, aeroby narazie brak bo oszczedzam kolano STAN ZDROWIA: dobry, sprawnosc niezla lecz lekka kontuzja kolana [...]

WIEK: 28 CZAS REDUKCJI: do 3 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): fotke moge wysłać na pW POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Brzuch i twarz (tzw. druga a nawet 3 broda :) ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie żadnej. Mniej rzeczy tłustych. Ogarniczyłem się i odstawiłem tzw. "wieczorne odżywianie". Co do treningu 4 razy w [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: 8 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : w podpisie sa linki POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zejscie sadla na dole brzucha (-8kg?) ZARYS DIETY I TRENINGU: w linku, zbilansowana, trzymana - reżim, STAN ZDROWIA: ok :D STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chlea mzb, omega-3, witaminki/mineraly olimp. Aktualnie lecytyna, [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI: dopiero 1 tydzien SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brak zwisajacego brzucha oraz brak jego przy siedzeniu :) ZARYS DIETY I TRENINGU: trening FBW, dieta low-carb STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tylko 4 tabletki GET FN AMP'D ( za mocny dla mnie) BUDŻET: do [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI:8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Chwilowy brak dostępu do aparatu jak zdobędę postaram się wrzucić foty POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: warzywa białe mięso ryby /FBW 3 razy w tygodniu/ gdy tylko jest czas jeszcze basen STAN ZDROWIA: ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI: Ile potrzeba. 2 miesiące? SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://img39.imageshack.us/i/kx1011.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok. 15 ZARYS DIETY I TRENINGU: Dietę mam, trening hiit + 3x w tyg wf. STAN ZDROWIA: ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp therm line2 BUDŻET: Około 150zł Myślałem nad [...]

[...] Trening;3 razy w tygodniu Jiu Jitsu 1,5h w weekend godzinka biegania,2 dni w tyg trening w domku pompki brzuszki ok 30min.Dodam ze poczatkujacy wczesniej wolałem inne rozrywki od jakis 2 miesiecy wziełem sie za siebie:) Chodzi mi konkretnie jaki spalacz bedzie najlepszy dla mnie i jesli dieta jest potrzebna to jaka? pozdr i z góry dzieki za odp

[...] jestem nowy na forum, ankieta WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: do skutku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : a z 40%, fotki brak POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, jakis rozsadny ZARYS DIETY I TRENINGU: 2 miesiace fbw, teraz zaczynam to http://www.sportowiec.org/trening-silowo-szybkosciowy/, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym STAN [...]

WIEK:17 CZAS REDUKCJI : az zlece SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :okolo 35% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:niewiem ZARYS DIETY I TRENINGU:diety narazie niema ale ejst silownia i sztuki walki STAN ZDROWIA: b dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: hbm , nitro 1 BUDŻET: jesli warto to dam rade xDD

Witam. WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: "wziąłem się" za siebie jakieś półtora roku temu, w kilka miesięcy waga z ok. 135 kg do ok. 109 kg, ale później przez kilka miesięcy stała w miejscu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok. 30% (problemem są przede wszystkim nogi/biodra) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, 25%? Chciałbym w najbliższym czasie [...]

[...] redukcję 2 tyg temu, zmotywowałem się i przeczytałem chyba cały dział 'dla początkujących' i 'odżywianie'; minął właśnie 2 tydzień od rozpoczęcia redukcji i myślę nad jakimś spalaczem i do tego odżywkę białkową, ale chciałem to skonsultować. rozważam zakup thermo speed extreme (głównie ze względu na to że ma ekstrakt z zielonej herbaty, [...]

WIEK: prawie 20 CZAS REDUKCJI: dobre pół roku z przerwami :P SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 16% fatu +/- 1% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej ZARYS DIETY I TRENINGU: B- 170 T-61 W= 232 KCAL - 2148 TRENING: 2-3razy 60-80minut aerobów na dzień +2x w tyg siłownia 45 min. STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : fotka nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15-18% powinno byc ok ZARYS DIETY I TRENINGU: Redukcje zaczynac bede w styczniu, dieta ~-200kcal, silka 4x w tygodniu, do tego rower jak bedzie cieplej STAN ZDROWIA: bdb STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: b dawno temu tse BUDŻET: ~150zl Powiekszenie: [...]

WIEK: prawie 21 CZAS REDUKCJI: mam nadzieje z 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i [...]

Siema. Co kupic po skonczeniu pydelkie gaspariego cytoleana v2? Bf 15%<. Zastanawiam sie nad mitotropin albo viperem wiek: 18 czas redukci: 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :bf% 15< POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10< ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2000kcal - 150g wegli. Trening 4x silowy, po silowym 20 min cardio, [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI:miesiac SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 17.9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: o wiele nizszy ZARYS DIETY I TRENINGU: http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_%2C_czekam_na_porady-t558764.html to link do diety i treningu STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:hydroxycut BUDŻET:200 posiadam na [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI:miesiac SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 17.9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: o wiele nizszy ZARYS DIETY I TRENINGU: to link do diety i treningu STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:hydroxycut BUDŻET:200 posiadam na stanie venom ... czy jest sens zaczynac venoma ?

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: szybko do 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: trening siłowy 3 razy w tygodniu, plus taniec brzucha i samba ćwiczenia powtarzane 3 razy w tyg rozgrzewka 15 minut NOGI przysiady ze sztangą na suwnicy wyprosty nogi na maszynie 3*12(superseria) [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI: ile trzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 20% fatu nie jestem caly zlany tluszczem, tluszcz odklada sie glownie na brzucha i boczkach (oponka) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ile sie da ok 15%? ZARYS DIETY I TRENINGU: codziennie rano naczczo bcaa i 40min rowerek trening silowy 3 razy w tygodniu plus po [...]