jaki wiek

[...] kilka pytań. Na początku wakacji używałem przy diecie spalaczy typu fat burner (thermo line) zjadłem 2 pudełka, do tego chodziłem na siłownię i robiłem aroby. Zgubiłem jakieś 8-10 kg. Po tym zrobiłem sobie przerwę około miesiąca ale waga się trzyma, więc chciałem do końca spalić tłuszcz na brzuchu bo jeszcze trochę go zalega niestety. [...]

[...] sztangi w leżeniu skos Pasowało by teraz dać rozpiętki ale ich nie dam rady zrobić bo jest za duze obciazenie na nich a mniejszego nie dam rady założyc.Może ktoś mi poda jakieś inne ćwiczenie na klatke, chyba ze te dwa wystarczą 3)PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4)Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 5)Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

[...] kupić coś silniejszego. do wakacji plażowa sylwetka do tej pory poleciało przez miecha 7kg i mało z brzucha. Więcej z ud dupy i boczków(budowa ciała brzuszasta po tatusiu) jakieś propozycje:)?? Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2010-05-10 18:58:07 Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2010-05-10 19:00:25 Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2010-05-10 [...]

[...] kulturystycznych. Ciekaw jestem jaka powinna być prawidłowość w przechodzeniu na kolejne stopnie rozwoju w treningu kultutystycznym tz. FBW potem split itd. Pierwszy plan jaki zastosowałem to 1,5 miesiąca FBW. W kolejności ćwiczyłem barki, plecy, klata, biceps, triceps, brzuch. Nóg nie ćwiczyłem i nadal nie ćwiczę-czekam aż śnieg stopniej żeby [...]

[...] z mlekiem 9:00 Szklanka płatków owsianych 80-100 gram białego sera 12:00 50 gram ryżu 100 gram piersi z kurczaka warzywa 14:00 30 gr odzywki białkowej 16:00 obiad taki jaki jest ugotowany ( czyli rożnego rodzaju zupy, lub normalne dania w małych ilościach) 18 trening na rzeżbe plus areoby 21:00 50 gr ryżu i 100 gr piersi z kurczaka- lub [...]

[...] posiłki, które zamierzam zjeść w ciągu tygodnia (pytanie: czy 7 dni wystarczy, by nauczyć swój organizm wykorzystywać energię z ketonów?) - nie wiem jeszcze które w jaki dzień, ale raczej tak, żeby makroskładniki się zgadzały. http://oi43.tinypic.com/28klw28.jpg Posiłek nr 1 to ciasto, nie zamierzam go zjeść na raz :) Podzielę sobie na 4 [...]

[...] nóg. Gram w klubie i prezentuje sie to tak: pon - piłka wt - wolne i siłka śr - wolne i siłka czw - piłka pt - wolne i siłka sob - wolne nd - mecz I teraz pytanie, jaki plan byłby dla mnie odpowiedni? Myślałem trochę nad splitem 3-dniowym bo FBW znudził mi sie a poza tym chcę wyprobować czegos nowego. We wtorek zrobiłbym połączenie [...]

[...] badania, zostałem przebadany pod kątem rozwoju ciała i czy nie zahamują one wzrostu mojego szkieletu. Wszystkie wyniki były w normie. Co proponujecie na pierwszy cykl? W jakich dawkach? Jaki odblok? /SFD/2021/3/16/22c7065e7a784418b2aa923e24bc977c.jpg /SFD/2021/3/16/bddf341b8b544283845078d7734b2a87.jpg [...]

[...] patrząc na trądzik młodzienczy aż 19 lat to nadal mnie on męczy, dlatego nie chce brać mety bo po niej wyskakuje dużo pryszczy wiem że to nie uniknione przy sterach więc jaki wybrać steryd żeby wyskoczyło jak najmniej pryszczy?? cena nie gra roli, nie mówcie że sterydy są bee bo wiem o tym doskonale, ale jednak doszedłem już do swojej granicy [...]

[...] . Czytałem słyszałem wiele opinii na temat gainera i moje pytanie brzmi czy warto go rzeczywiście brać ? Czy faktycznie pomoże uzupełnić niedobory w diecie a jeśli tak to jaki polecacie bo z tego co widziałem to wybór jest przeogromny . Chciałbym jeszcze tylko dodać ze ważę 72kg przy wzroście 183cm i chciałbym zwiększyć tą masę o jakieś 5kg. [...]

[...] już u mnie wzrastający brzuszek, góra (bary/klatka/biceps itd) rozwija się świetnie, natomiast przeszkadza brzuch (90cm w pasie). Mam konkretnie 2 pytania - jak ćwiczyć/jaki trening podjąć? Mam przyjąć trening na rzeźbę? Chociaż na górzę, nie chce się rzeźbić bo idealnie to wygląda. Natomiast z drugiej strony brzuch very mi przeszkadza. 2 [...]

[...] w kości piszczelowej . - To tyle ,mam też do zestawu płyty zzdjęciami ale za nic nie wiem co na nich jest.. Czy te uszkodzenia itd wymagają operacji ? czy jeśli tak to jaki jest okres rehabilitacji ? czy da się jej uniknąc stusując jakies leki lub cos ..jestem osobą ,której hobby to sport więc było by kiepsko jak by wynikło coś z tego nie [...]

[...] owlosienia Witam. Chcialbym za ok 2 tyg wejsc na kolejny juz 4 cykl :) obecnie ejstem w trakcie konczenia odbloku i po jego zakonczeniu chcialbym wejsc na cykl... tylko jaki? Ostatni wygladal tak: 1-4 Meta 20mg/ed 1-10 Oma 250mg/e4d 8-13 Wino 30mg/ed I jestem z niego naprawde zadowolony :) Teraz myslalem na czyms takim: 1-9 omnadren [...]

[...] 200g Jajka x2 120g Oliwa z oliwek 30g Miód 15g Razem: białko - 161 tłuszcze - 137 węgle - 375 kcal - 3389 Ofc do tego warzywa (nie wliczone w bilans). Czasem do ryżu dam jakiś soso kupny (ale to rzadko). Miód do zielonej herbaty dodaję. Zaraz ktoś wpadnie i napisze że migdały 100g to nie posiłek, niestety mam taka pracę że takie coś można w [...]

[...] Creatine 500g), a cykl mam już za sobą. No i tutaj mam pytanie bo niedługo kończy mi się BCAA oraz kreatyna. Oba naprawdę świetnie zadziałały na mnie i chciałbym wiedzieć jaki suplement mógłbym kupić który wspomógłby spalanie tłuszczu / budowanie mięśni nawet na redukcji czy ochronę mięśni. Fajnie by było gdyby miał się dobrze w stosunku [...]

[...] tętnicze (lekarz powiedział, że od tego tłuszczu) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym. Mogę trenować 5 dni w tygodniu, czas jaki mogę poświęcić codzień od godziny 16-21. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

Czesc, chcialem prosic o sprawdzenia mam nadzieje "fbw" jaki udalo mi sie skleic na podstawie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a w szczegolnosci Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu, ok wiec zaczynamy ! 1plan (wracam do formy po sporej przerwie, wiec nie sadze ze dlugo [...]

[...] na tym sie skonczy. tzn ze nei bede mial dostepu do koksu. zastanawiam sie nad ph , glownie mass drolem. moze jakos sensownie polaczyc mass drol z propem ? i drugie pytanie, jaki jest (i czy wogole jest,ale powinien byc..?) okres wykrywania mass drolu w badaniach antydopingowych ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 190 Obwód [...]

[...] z masłem, serem, wędliną, popijam sokiem ze świeżych owoców lub wodą. Mój trening trwa od 1:30 do 2 godzin (ćwiczę wszystkie mięśnie), podczas nich piję PowerRade. Co i w jakim odstępie czasowym powinienem spożywać i w jaki dzień (tak, proszę Was o ułożenie diety) ? Jeśli ktoś nie ma nic ciekawego do powiedzenia, niech nie marnuje czasu na [...]

[...] do tego pewnie różne ćwiczenia dodatkowo jeśli będzie taka możliwość chce chodzić na rowerek kolo 1h chce ten okres wykorzystać jak najbardziej więc mam zamiar zakupić jakiegoś fat burnera tylko proszę o opinię jaki będzie ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 165 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x [...]