jaki wiek

jaki masz staż, wiek ?? Spróbuj może Porusz Mawashiego, mniejsze ryzyko przetrenowania a daje dobre efekty. pzdr/

bartekxx,czy w swoim zapotrzebowaniu uwzgledniles juz nadwyzke kalorii jak bedzie niezbedna do budowania masy? Z podanych ilosci makroskladnikow wychodzi 4170 kcal ale nie wnikajmy w szczegoly Nie wiem jaki typ budowy ciala przewaza u Ciebie? Podaj wiecej informacji(wiek,wzrost,orientacyjny poziom tluszczu,staz treningowy itd)

dla mnie trening pleców bez wiosłowan to nie jest trening. jaki masz staż ? wiek ? nie chcesz forsowac kręgosłupa nie robisz zapewne siadów, martwego a na klatke maxy jedziesz ? Cześć/

[...] na które widzę ze mój dietetyk nie potrafi odpowiedzieć - W pierwszej kolejność napisz coś o sobie ( waga wzrost wiek , aktywność , styl zycia ) a następnie napisz jakie masz kalorie od dietetyka , ile wynosi twoje zero a ile masz teraz i jaki podział makro bo daje sobie ręce obciąc że masz głodowe kcal bo dietetycy NIESTETY nie [...]

Fajnie teraz wiemy ile schudles ale moze bys podal swoje wymiary(wiek,wzrost...), jaki trening masz, czy masz diete itd...

Od kreatyny nie ma nic mocniejszego, ale jak chcesz możesz wziąć przedtreningówkę do kreatyny to da ci kopa na treningach, tylko napisz jaki masz wiek i czy coś już brałeś takiego to się coś doradzi.

[...] Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o cos jeszcze. Basen? Ćwiczenia w domu, jakie? Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: W pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia w domu, basen, bieganie. Stosowane [...]

[...] waga-72 wzrost-189 biceps-32 klatka-108 udo-48 talia-87 staz-1rok dieta niemam cykli zero trening 4-5 razy w tygodniu cel-sila urzezbienie tendencja do tycia slaba typ koscisty74kg stan zdrowi dobry zero skłonosci wyniki-małe martwy ciag-robilem okolo40kg przysiad-niewiem W jaki sposób to wszystko połaczyc by mialo sens i z czym dzieki z gory

jaki staz wiek itd?

[...] plan, który sobie ułożyłem: Klatka-2 postawowe +1 izolowane: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową do góry - jakie jeszcze? grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE [...]

za tyle kasy mozesz zrobic 2 mniejsze cykle jaki cel?wiek?staz?

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

jezeli platki to owsiane. Pozatym zadnej kiełbasy... ufff. ile wazysz, jaki masz wzrost, wiek

Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy 4-5 z przerwami (lata) Wzrost 190 (cm) Waga 103 (kg) Obwód Bicepsa 42 (cm) Obwód Klatki 118 (cm) Obwód Pasa x (cm) Wyciskanie leżąc 120(kg) Wyciskanie na barki x(kg) wiek 24 pzdr

[...] zbicie masy Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: brak wyniki siłowe: przysiad: 100 kg Czy masz dietę: dieta redukcyjna noi zastanawiam się dodatkowo nad takim zestawem odżywek: spalacz- Man Scorch bcaa- Olimp BCAA Mega Caps oraz jakiś Gainer, tyko pytanie jaki? może ten MEGA MASS XXL ? coś dodać jeszcze lub zmienić do tych odżywek?

Jaki dokladnie staz??? POZATYM ANKIETA!!!! 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA [...]

[...] siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. Na marginesie mam także M-DROL ale to zostawiam na przyszłość. Potrzebuję jakiejś [...]

Skoro az tak wiesz lepiej wiec doradz mi jaki mam zrobic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy [...]

chociaz tak jak mowi Amentoris... ten suplement nie do tego... tzn ????? to jakie NO wybrac ? witam mialem dluga przerwe po pierwszym cyklu creatine monohydrate i i mass xxl.. i teraz chce niedługo zacząć nowy cykl, i chce se kupic Trec - Creatine Micronized 200 mesh + Taurine 400g + 500g Dextrose oraz gainer tylko niewiem jaki sobie [...]

Jaka waga, wiek? Jaki staż treningowy? Jaka dieta? Doświadczenie ze spalaczami?