SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki wiek

  • Witam serdecznie!!! Bardzo bym się chciała dowiedzieć jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na BTW, aby organizm był dobrze odżywiony, nie przybierać na wadze oraz pomagało mi dane odżywianie wraz z ćwiczeniami wpłynąć na ujędrnienie ciała (oraz podtrzymanie tego stanu). Do tej pory przez 4,5 roku stosuję [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5998 Data: 2006-11-22 18:45:19 Liczba szacunów: 0
  • jafeniks-ściąganie rdzy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tragedii jaka wydarzyla się dzisiaj,czlowieka nachodzi refleksja na temat zycia.Mnie tez to dzis dotknelo. Spojrzalem wstecz swojego zycia ,a potem w miejsce gdzie i jaki jestem teraz.Nie będę się rozpisywal na temat zycia itp. Ale tutaj jest miejsce na jeden z moich wnioskow i zarazem postanowien! Wychodzac dzis z kapieli [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2010-04-10 20:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po push&pull

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie, problem jest tego typu za co się teraz zabrać, jestem na redukcji od 2 miesięcy, od tygodnia wszedłem na system Jem/Nie jem. Trening przez okres redukcji jaki wykonywałem to Push&Pull: Push klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-03-25 23:22:32 Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (można wliczyć do w błąd pomiaru) a chciałbym urosnąc czytalem ze chlopcy rosną nawet do 21 roku, dlatego mam jeszcze nadzieję. Jak idę ulicą to mój wzrost nie jest jeszcze jakiś tragiczny ale jak stoję obok kolegów z klasy to wyglądam jak młodszy brat (średni wzrost chłopków u mnie w klasie to ok. 182, więc te 15 cm robi różnicę) Wzrost ludzi [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6967 Data: 2010-09-04 20:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny na nabranie sily

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] herbaty i slodzonych napoi, co do jedzenia jem prawie wszystko co reszta rodziny(nie ktore rzeczy nie) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Brak, Mozecie mi jakies polecic PON:Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s -12,10,8,6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s - 12,10,8,6 ROZPIĘTKI NA [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2010-12-22 19:31:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] się w aptekach bo to też nie przejdzie i nie znam żadnego dila. Mam jeszcze 27 dni do zakończenia cyklu ale wiem, że muszę zdobyć dla siebie clomid, jak to zrobić i jakie dawkowanie proponujecie? Wiem że wielokrotnie temat dawkowania był poruszany ale najczęściej dotyczył 6 tygodniowych cyklów gdzie w szczycie dochodzono do 3 kaps m [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2010-05-28 12:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening + problemy zdrowotne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ja powiedzmy mam pewien kłopot. Jak to mawiają w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też wziąłem się za siłownię. Trwa to już kilka miesięcy. Głównie są to przymiarki, brak jakiejś lepszej diety (staram się tylko spożywać więcej białka mniej tłuszczy). Efekty są, ale małe. Dobra do rzeczy. Mam problem zdrowotny nie wiem co to jest dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2009-05-12 13:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej. Nie biore sie za ostro do tej redukcji? Z drugiej strony wyliczona liczba kalorii wydaje mi sie spora. Nigdy nie musialem wiele jesc, zeby nabierac masy... 5. W jaki sposob zmodyfikowac ten jadlospis dla dni nietreningowych? Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-01-25 22:24:52 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkie Ladies. :-) Czytam (a przy okazji wzdycham i podziwiam ;-) ) Was już od jakiegoś czasu, ale dziś nadszedł ten dzień, w którym zdecydowałam się do Was dołączyć i rozpocząć jakiś konkretny trening. Jakiś rok temu ćwiczyłam trochę siłowo (robiłam trening dla początkującej Lady z regulaminu, do wykonywania w domu i zaczęłam coś z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5792 Data: 2014-12-03 15:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Mono89 redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć :) Od jakiegoś czasu czytam forum i postanowiłam zalożyć swój dziennik i prosić o pomoc w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu, którego największą kumulację mam na udach( do tego bardzo widoczny cellulit) i rękach Wiek : 24 Waga : 84,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 76 Obwód pępęk: 99 Obwód pod pępkiem : 104 Talia: 92 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2013-09-08 23:53:45 Liczba szacunów: 0
  • praca magisterska prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ....................................... Wykonywany zawód....... ........................................ 1. Od jak dawna ćwiczy Pan (i) na siłowni i jaki jest cel treningu? (masa, rzeźba, siła) 2. Co spowodowało że Pan (i) ćwiczy na siłowni? 3. Czy Pan (i) ćwiczenia są regularne? (jeśli tak to jak często i dlaczego?) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2007-05-07 20:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Mawashi, Michail, Filar- błagam pomóżcie:-((((.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bokiem stojąc z hantlami po 10 powtórzeń. 3 serie wyciskania hantli PROG 12>10>8>8 3 serie wznosów ramion bokiem w opadzie tułowia z hantlami po 12 powtórzeń. Nie wiem jaki trening będzie dla mnie odpowiedni. Myślałem o ACT, ale tam są przerwy między seriami 30 sekund, a mi zmiana obciążeń na sztangielkach(sztangi nie mam) zajmuje mi 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2005-07-13 04:05:14 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie z planem treningowym!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawie 70 kg więc chyba coś nie tak... II prioryttet to rzeźba klatki i poprawa zarysów w środku i od dołu, i uwypuklenie góry bo jest płaska bardzo. przykładowy trening jaki miałem na klatke to serie: 3 x płaska 80 % maxa, 3 x skos głowa w góre, 3 ropiętki skos w góre, 3 x rozpiętki płasko, 3 x przenoszenie hantelki, 2 x wyciskanie hantelekl [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2009-01-31 18:59:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] (do maksymalnego zwisu): NIGDY nie wykonywałem tego ćwiczenia przez długi okres czasu, dlatego nie jestem w stanie określić jaka dokładnie minimalna ilość powtórzeń i w jakim czasie mnie interesuje. Na pewno jak najwięcej, ale bić rekordu świata na pewno nie będę chciał. Uważam, że to co powyżej to całkiem dużo do wypracowania (jak dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-10-24 15:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje konkretów. nastolatek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam dostępu do żadnych przyrządów ale chciałbym rozwijać się ogólno-rozwojowo to jest ten "niby plan" : Do dyspozycji mam drążek 1. Przysiady 4 serie x 20 powtórzeń (po jakimś czasie może z plecakiem na plecach) 2. Podciąganie 3 serie x 4 (mój maks to ok. 6-9 powtórzeń) 3. Pompki 3 serie x 15 (z pompkami mam największy problem , niby siły [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2013-03-02 01:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Duża nadwaga u nastolatka - poszukuje sposobu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rokiem wagi przybywa (jest tak od ~2 klasy szkoły podstawowej). Chciałbym doradzić się Was - doświadczonych osób, w sprawach takich jak to, jak intensywnie należy ćwiczyć, w jaki sposób etc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 87 Wzrost : 173 Obwód klatki : Nie mierzyłem - lecz jeśli będzie to potrzebne, mogę. Obwód ramienia : Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2009-04-09 23:43:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] stracić zbudowanych miesni przez ten czas( chyba dobrze napisałem dawke, bo gdzies o tym czytalem), clomid,nolvadex, zastanawiam się ile ampułek testosteronu potrzebuje i jaki najbardziej polecacie? Czytałem wiele na temat propa. Ben z kulturystyki online mówił jeszcze właśnie o jakimś leku na prostate i wypadanie włosów jak się nie myle( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2016-03-22 23:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Budowa sylwetki - spalenie tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha i klatki piersiowej, gdyż przeszkadzają (estetycznie) "wałki" tłuszczu. Jednocześnie chciałbym zamienić owy zbędny balast na masę mięsniową (przynajmniej w jakimś stopniu). Jakie ćwiczenia proponujecie? W jakim układzie i stopniu natężenia? Rozumiem, że do osiągnięcia zamirzonego celu potrzebna i niezbędna jest dieta. Czytałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 2006-11-18 18:18:11 Liczba szacunów: 0
  • trening - 6kg przybyło - zmiany :) ... ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, miałem tu konto jakiś czas temu ale nie mogłem sie zalogować wiec musiałem założyć nowe niestety :( mam ogromny biznesik do was by ktos pomógł mi ułożyć konkretny plan treningowy bo na razie tak szczerze to intensywnie ćwicze od około 4 miesięcy (wcześniej miałem staż na siłowni 1.5 roku ale to jakiś czas temu) 4 miesiące temu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-09-18 14:06:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wynikch typu obwod ramienia itp. priorytetem jest zgubienie min 10kg. W sprawach ćwiczen na silowni nie jestem komletnie zielony. Uprwialem kiedys czynnie pilke nozna i jakies 4 lata temu regulrnie chodzilem na silownie przez ok 10 miesiecy Teraz moje pytania i prosby: 1 - Jaki trenig wybrać?? - myslalem nad FBW... 2 - Jaki program [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2007-01-04 17:37:39 Liczba szacunów: 0