jaki wiek

[...] grę wchodzi zakup np. Ostrowii WPC 80, 900g. moje dane: wiek: 18 staż: od grudnia 2007 waga: ~65 wzrost: 174 dieta: jest planuje zrobić cykl trwający około 6tygodni, trening jaki chce zastosować to FBW. wszystko byłoby ok, gdybym jeszcze wiedział jak to rozpisać. nie zakupiłem jeszcze białka, bo dopiero dzis przeczytałem, ze dobrze współgra z [...]

Witam, Proszę o doradzenie jaki plan treningowy stosować, aby uzyskać rzeźbę ciała. Moja waga/wzrost 86/187 więc jakieś dużej nadwagi nie ma, mieszczę się w rozmiar L :), ale brzuch mały nie jest :). Będę ogromnie wdzięczny za wszelkie rady, tym bardziej, że mam sentyment do tego forum, ponieważ kiedyś naprawdę dużo tu pisałem. Pzdr! Płeć: [...]

Witam. Zrobiła mi się spora opona na brzuchu oraz obwód bioder poszedł do góry sporo więc rozpoczynam redukcję i nie wiem jaki trening siłowy byłby najefektywniejszy w pomocy w spalaniu tkanki tłuszczowej. Czy lepiej robić FBW, trening obwodowy o dużej intensywności( mniejsze ciężary ale szybkie powtórzenia, stacje po 60s) czy jeszcze coś innego. [...]

Witam, zostaly mi 2 strzaly i kieruje pytanie jaki odblok zastosowac po kuracji Testosterone enanthate 1-10 1ml 250mg/ml e4d- 20 strzalow Stanozolol (winstrol) 1-7 10mg tabs 4ed- 200 tabsow 1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE [...]

[...] dotychczas: PON: -plecy,triceps,przedramie ŚRO: -klatka,biceps -PIĄ: -barki,nogi,przedramie I tu do was pytanie. Jaki teraz plan proponujecie,żebym zaczął robić...Może jakiego FBW(3x w tyg.)? Pomóżcie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad 6 miesięcy [...]

[...] przerabiany plan: spontaniczny Witam ćwiczę już prawie 5 miesięcy i dość dużo przybrałem na masie bo przeszło 20 kg, jednak zrobiłem też się trochę gruby... Mam dwa pytania Powinienem już zacząć redukcję ? Na jaki % bf wyglądam? takie pomiary to klatka 108 pas 81 p. ramię 40 l. ramię 38 /SFD/2016/11/2/1b252380bd7b4907ac14b27f390ede20.jpg

[...] pozwoli mi osiągnąć ten cel do wiosny (powiedzmy kwiecień). Kiedyś troszkę ćwiczyłem w domowym zapleczu, jednak miałem przerwa 2 lata i troszkę się odłozyło w boczkach. jakie ćwiczenia, jak często, w jakich seriach byś cie polecili + jaki spalacz ze by ten cel osiągnąć. dodam ze czesto wykonuje prace fizyczną wiec pod tłuszczykiem jakieś [...]

Witam Dziś na siłce złamał mi się jeden stojak pod obciążenie (szczęśliwie nikogo nie było pod sztangą) i nie mam jak robić przysiadów, a nowe będę miał możliwość kupienia za jakiś miesiąc (brak $). Jaki byłby w takim razie najlepszy trening na ten okres? Myślałem nad takim: Wyprost nóg na maszynie (dołączona do ławki): 12/10/8/8 Uginanie nóg w [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: mam 10ml trenu atomic(100mg/1ml)i 10susty egipt organon Chciałem się dowiedzieć jaki jest stosunek ilości teścia do trenu na cykl 10susty starczy? tren chce brać 50mg eod prosze o pomoc

Witam chciałbym zacząć pierwszy cykl będę miał Omo 10 szt i meta 200szt. jak to rozpisać i jaki odblok po tym, dziękuję za rady i pozdrawiam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:112 -udo: 5 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1o lat w kratkę 6. DIETA: -białko: ser, jaja ,mięso, ryby, odrzywki -węglowodany: ryż, [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam,temat zakładam za prośbą kumpla,więc tak zakupił : enan 250mg/1ml Bałkana NPP 100mg/ml PYTANIE: Jak to bić do dyspozycji 20x1ml enan 2x10ml Npp ,jaki odblok z góry dzięki

[...] rady. Dodam ze w tygodniu silownia pn sr pt, natomiast mma wto czw. Trening Klatka Barki Plecy Biceps triceps nogi brzuch Wszystko to po 3 serie po 21 powtorzen kazda. 7 - 80% cw, 7 - 50% cw, 7 - 30% cw. Zdaje sobie sprawe iz to jest bez sensu. Temu chcialbym zapytac, jaki rodzaj treningu proponowalibyscie zwazywszy na mma 2x w tygodniu.

Pisze z telefonu i nie widze przycisku ankiety, wiec tutaj odreczna: Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 78 Doswiadczenie: 2 lata sztangielki w domu, od niedawna silownia Dostep do sprzetu: profesjonalna silownia Dieta: jest, masa Przeciwwskazania: brak Czesc, trenuje tenis stolowy i lacze to z silownia (priorytetem tenis). Gram lacznie 2-3 razy w [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ? klata : 125 martwy ciag : 120 przysiad : nie robie PYTANIE: witam. jaki cykl byscie mi doradzili? niechcem go jeszcze zaczynac dopiero za jakis czas ale wole wczesniej zaplanowac i zebrac odpowiednie srodki potrzebne do cyklu. z gory dzieki [...]

[...] nad cyklem prop(pmp) i master(pmp). Celem jest zdobycie dobrej jakości masy mięśniowej i redukcja tłuszczu. Ma ktoś pomysł z dawkowaniem ? czy może lepiej coś innego? I jaki zrobic odblok ? z góry dziękuje. 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 w tym - [...]

Mam na imię Michał i mam 20 lat, jestem trochę wysoki i szczupły co chciałbym zmienic.. Zacząłem przygodę z siłownia jakieś dwa miesiące temu, ale tak na prawdę jestem w tym temacie zielony dlatego mam parę pytań ;) #ile na serię zakładać kg jak na maxa wyciskam 70kg # ile dni treningowych w tygodniu, a ile odpoczynku? #ile najlepiej robić serii [...]

[...] braków w diecie. Teraz pytania Czy mogę dokończyć nitrobolon a potem zabrać się za xpand? Jeżeli to wszystko można ze sobą łączyć to chciałbym się od Was dowiedzieć w jaki sposób to dawkować. Wydaje mi się że kreatyne w dt - 5g na czczo, 5g po treningu. w dnt - 5g na czczo. Vitargo pobijać w trakcie treningu i bezpośrednio po nim. Resztę [...]

[...] prosze o skorygowanie moja wymiary to waga 85/86 wzrost 173 cm wiek 17 lat mam zamiar kupic scorcha na silownie chodze codziennie bez przerwy ostro cwicze od 3 miesięcy jaki polecacie do tego trening gdzie wcisnac scorcha czy moze jakis inny srodek w podobnej cenie ? silownie mamy w piwnicy kumpla czyli na skromnie sztanga, laweczka, [...]

[...] b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: do 100 zł Cel/problem/opis: Witam. Mam problem z ułożeniem diety. Mianowicie nie wiem czy pierw zredukować tłuszcz jaki mam(m.in. na brzuchu), a następnie czysta masa, czy zacząć masować by mieć potem przejść na redukcję i zrzucić zbędny balast. Prosiłbym o jakieś podpowiedzi.

[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam :) Obecnie jestem w 3 dniu brania Clenu, stosuje cykl 2 tyg on/ 2 tyg off i w przerwie między Clenem chciałbym zarzucić jakiś spalacz , jako, że jest to mój pierwszy cykl tego typu nie chce od razu szaleć i przerwie wchodzić na T3 lub ECA. Tutaj moje pytanie, jaki spalacz byście polecili żeby [...]