jak sie zmierzyc

[...] Pani szefowo Obli, bardzo proszę, poradź mi jeszcze w sprawie przysiadów: opierasz sie o piłkę zakleszczona między toba a ścianą, jakbyś siedziała na krześle oparta i powoli schodzisz coraz nizej, pilka sama sie turla :-)) Bez obciążenia mi to wyjdzie, bo przy fazie wznoszenia pomagam sobie rękoma. Z [...]

[...] ćwiczy, mniej zmian ciężarów w ciągu treningu i lepiej odbieram go psychicznie, wydaje się krótszy. Niesamowita energia podczas ćwiczeń, naprawdę mi się podobało :-) Plus jak na razie w wyciskaniu i przysiadach wzięłam najwięcej w swojej historii %-) To bardzo głupie "rekordy", ale cieszę się, bo mam poczucie przekroczenia jakiejś granicy. 60 [...]

[...] Chyba że kupisz przez net a oddasz w sklepie stacjonarnym sprzedawcy, bo jest wiele takich. Sam wolę zmierzyć. Wszystko dosłownie. Niczego nie pozostawiam przypadkowi jak było kiedyś. Sporo marek ma zawirowania w rozmiarówce a szkoda mi czasu na wymiany towaru itp. Co do rozmiaru stopy to małe masz jak na swój wzrost, zaskakująco małe. Do [...]

[...] zawalczył z Tonym Fergusonem na UFC 249 Conor McGregor nie będzie walczył z Tonym Fergusonem 18 kwietnia na gali UFC 249 według jego trenera, Johna Kavanagh. Po tym, jak Khabib Nurmagomedov ogłosił, że w związku z pandemią COVID-19 nie weźmie udziału w UFC 249, niektórzy sądzili, że Conor McGregor może wejść do gry,, co zresztą były [...]

Placebo może wpływać na komórki mózgu podobnie jak leki Placebo łagodzi objawy choroby Parkinsona, gdyż podobnie jak leki przywraca do normalności aktywność w obszarze mózgu dotkniętym chorobą - zaobserwowali naukowcy z Włoch. Wyniki publikuje pismo "Nature Neuroscience". Już wcześniej naukowcy obserwowali, że podawanie chorym na [...]

ajj miałem jeszcze coś dodac i edytowac, ale już nic nie zrobie xd to napiszę tu: kurfa większy jakiś się wydajesz na tym filmiku z młotków, jak teraz z wagą stoisz? takie pytanie, ile masz w przedramieniu? mozesz zmierzyc? bo spore się wydaje

[...] Wolałem przełożyć i bez stresu i pośpiechu ostro pocisnąć jutro Trochę ospały jestem od kiedy zmniejszyłem kaloryczność, ale kofeina mnie trzyma w ryzach Zastanawiam się jak szybki musi być "szybki marsz" żeby to miało jakiś sens w celu spalania tkanki tłuszczowej. Tzn wiem jakie tętno, ale nie mam czym zmierzyć i w tym problem

W sobotę był dzień bez treningu. W niedziele byłam na Crossficie w plenerze. Robiliśmy różne zadania składające się z biegów, burpees, przysiadów, wykroków chodzonych i ćwiczeń z kettlami. Bardzo ciężki, ale rewelacyjny trening :-) Dzisiejszy poranny trening: 1. MC 20kgx15 40kgx10 60kgx8 3 serie 80kgx1 80kgx1 2. przysiad ze sztangą z nogami [...]

Akneraj nie wyczujesz, nie raz zauwzylam, ze tetno ma sie nijak do naszego pocenia sie, do uczucia zmeczenia. Ale mozesz sama zmierzyc taki zakres tetna na nadgarstku, gorzej przy 90% Kika Dobrze jest Jedz jak masz ochote w tym zakresie, przeciez nie trzymasz kazdego posilku i dnia w tym samym zakresie co do grama

[...] na exoticu w niedziele ograniczyłam się do rolowania. Dzisiaj idę na rurkę. Zrobiłam w sobotę pomiary, nie wiem czy to jest satysfakcjonujące na 2 tyg diety, szczególnie że jak mierzyłam sobie ramię to podszedł do mnie chłopak i powiedział że on mi może zmierzyć tak ramię że będzie 30 {{:-( Ostatnim razem mniej więcej po 3 tyg dieta 1800kcal [...]

[...] mi się, że moj poziom testosteronu jest niski. Słaba koncentracja, ogólne słabe samopoczucie, brak motywacji, ten bf skoczył mocno w przerwie (choć w sumie nie obżerałem się jakoś), mięśni troszkę chyba ubyło (choć teraz już mam wrażenie, że się wypełniłem), wywaliło mi trochę syfów na plecach i klacie i przede wszystkim libido takie, jakby go [...]

Dzięki za odpowiedz. Pochwalę sie napewno jeśli będzie czym... Od tygodnia mam grypę( niezły pech) Powoli wracam do zdrowia ale boję się ze przez tą chorobę nie zdam. W sumie mogłabym przesunąć termin ale jak mam czekać kolejne 3 miesiace to wole teraz się z tym zmierzyć. jeszcze mam pytanko: Jaka jest kolejność na TSF?losowanie czy coś?

650g węgli dziennie - dla mnie ilości kosmiczne, u mnie problem występował już przy około 400g ww dziennie w dni HC, a co dopiero ponad 1,5x tyle %-) ale wiadomo jakby odpowiednio te węgle rozplanować i nie byłby to tylko suchy ryż/kasza/itp to też inaczej, w samym potreningowym myślę ze spokojnie 150-200g można byłoby doładować, chcę się z tym [...]

[...] ani się wyprostować, masakryczne ćwiczenie. Zrobiłam też zapasy wody na kilka dni i zadzwoniłam po tatę, żeby pomógł mi wnieść do domu zakupy. Jakie było Jego zdziwienie jak zobaczył 30l wody %-) 30.12.13 Zaczynam dziś odwadnianie i zrobiłam pomiary, żeby mieć takie zupełnie sprzed odwadniania. W kolcach biodrowych to ja się na początku [...]

[...] nie wyszedł (chociaż musiałem szarpać) 19 sierpnia - rozbieganie 20 sierpnia - siła biegowa i podbiegi 21 sierpnia - 4x300m (45,8 - 41,6 - 39,5 - 35,3) Pierwsze trzy tak jak pięćsetki gdzie kolega dawał tempo (zgodnie z zaleceniami trenera). Ostatnią się ścigaliśmy, ale na drugiej prostej już byłem wyraźnie z przodu. Wynik był lepszy, bo nie [...]

[...] te walki i kolejną już trzecią walkę z Jędrzejczyk wygrała w Oktagonie w pięciorundowym starciu. Pomimo tego, że Polka czuła się dobrze nie będąc zmuszoną do redukcji wagi jak w kategorii słomkowej, Jędrzejczyk zawsze planowała wrócić do dywizji 125 funtów po walce z Shevchenko. W międzyczasie jednak, była mistrzyni chce odzyskać tytuł w wadze [...]

[...] na przypływ gotówki, więc rękawiczki odpadają. Wczoraj w Carrefourze mierzyłam rękawiczki na rower dla dzieci... I były dobre %-) Mam naprawdę miniaturowe dłonie, tak jak stopy (rozmiar 35 %-)). Leah, akurat wczoraj kupiłam borówki, i po zjedzeniu faktycznie, balona brak :-D I soczewice zieloną wczoraj namoczyłam i też mnie nie wydęło, [...]

MC... sumo idzie ale już teraz nie tak dramatycznie jak miesiąc temu; każde kolejne 5kg jest już wywalczone. Od następnego treningu wracam chyba do klasyka robionego z podstawek więc ciężar pójdzie w dół ale muszę wzmocnić plecy, rozciągnąć tył uda po to żeby właśnie za jakiś czas zmierzyć się z setką:)

[...] (w sumie kto jest) W Holandii chyba wolno robić biopsję mięśnia co by już w dużym stopniu ułatwiło sprawę;). Z tą dietą to fakt faktem przerąbane i tu można by zrobić tak jak mówisz, a można po prostu opisać to jako: Osoby biorące udział w badaniu jadły zgodnie z normami żywieniowymi. Musimy pamiętać, że to tylko licencjat więc tu też nie ma [...]

[...] Tonym Fergusonem, kilka razy.” Nate Diaz wyraził kilka dni temu chęć powrotu do rywalizacji, a w związku z kontuzją mistrza wagi piórkowej Maxa Holloway’a, chciał wejść jako zastępstwo. Problem w tym, że jego waga jest znacznie wyższa niż ta w której miał zmierzyć się Frankie Edgar, a dodatkowo Diaz zapewne życzy sobie za walkę sporą sumę. [...]