Zastanawiam się jak szybki musi być "szybki marsz" żeby to miało jakiś sens w celu spalania tkanki tłuszczowej. Tzn wiem jakie tętno, ale nie mam czym zmierzyć i w tym problem
...
Napisał(a)
Z warzywami ok 2300kcal, do tego sporo amin idzie. Dzisiaj musiałem trening przesunąć na jutro, bo miałem tylko 1,20h a to mało. Wolałem przełożyć i bez stresu i pośpiechu ostro pocisnąć jutro Trochę ospały jestem od kiedy zmniejszyłem kaloryczność, ale kofeina mnie trzyma w ryzach
Zastanawiam się jak szybki musi być "szybki marsz" żeby to miało jakiś sens w celu spalania tkanki tłuszczowej. Tzn wiem jakie tętno, ale nie mam czym zmierzyć i w tym problem
Zastanawiam się jak szybki musi być "szybki marsz" żeby to miało jakiś sens w celu spalania tkanki tłuszczowej. Tzn wiem jakie tętno, ale nie mam czym zmierzyć i w tym problem
...
Napisał(a)
'rekom' se zmierz puls
ile test bedzie jeszcze trwal?
ile test bedzie jeszcze trwal?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
No aż się kretka skończy czyli z miech pewnie , właściwie to liczyłbym te ostatnie 1,5-2tyg i ten czas przede mną, bo pierwszy miech to była porażka, za dużo kcal i nic nie poleciało wtedy prawie
PS: rekom to se wiesz co można
PS: rekom to se wiesz co można
...
Napisał(a)
wiem - w PPM poklikac
albo lewy
PPM->prawy przycisk myszy
albo lewy
PPM->prawy przycisk myszy
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
albo... xd
Temat fajny, sledze go odpoczatku, poprzedni tez sledzilem :)
Nie wypowiadam sie bo sie nie znam :p
Pozdrawiam
Temat fajny, sledze go odpoczatku, poprzedni tez sledzilem :)
Nie wypowiadam sie bo sie nie znam :p
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dzisiaj
Na czczo
50g WPC + 11g bcaa(leucyna sama prawie)
1 Posiłek
100g chleba czarnego + pstrąg
do tego przekąska(marchewki i papryka czerwona)
+omega 3
+multiple sport
2 Posiłek
2x wiejskie light + pomidor
Chciałem się trochę opalić i wpadłem na genialny pomysł pobiegać w parku w największym upale w okolicach południa. Sporo szybkiego marszu + trochę biegania w parku było, nie planowałem tego więc zapodałem przed tym-
ostatnia porcja nitrotecha próbki + 10g bcaa
Po powrocie zjadłem jeszcze marchewkę i poszedłem kimać na 2h
3 Posiłek(przed treningowy)
Gulasz z schabowego(schabu ok 200g) chilli + ryż brązowy 50g
Przed trenem
PW+ WF
Chyba jestem trochę przemęczony, zrobiłem 2x wiosło 70kgx 10 i 80kg x 10 i padłem , a może mi ten bieg w upale dał w kość, sam nie wiem. Trening musiałem przenieść na jutro
4 Posiłek(trening nie wyszedł więc nie ma węgli
~200g schab + papryka + pomidor
Ogólnie to przy takiej intensywności 2100kcal + warzywa mi nie starcza. Nie będę podbijał kcal, ale zastanawiam się czy co jakieś 10dni nie zrobić lekkiego ładowania węglami. Coś z ok 110węgli podbić do 200-250. Pomyślę nad tym. Co do efektów to są one dyskusyjne. Mi się wydaje, że schudłem trochę, brat dzisiaj mi mówi, że mi łapa spuchła. Jak jest naprawdę? Tego nie wie nikt, no może ewentualnie wróżka.pl
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
zludzenie optyczne - w sensie zrzucajac fat a zosawiajac samo miecho lapa (czy inna partia) bedzie optynie lepiej sie prezentowala i moze wydawac sie wieksza (nie wspominajac na pompie po treningu) niz jak jest zalana
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Może to kwestia kreatyny, mięśnie trochę lepiej się prezentują na niej, pełniejsze są, może to ona jest zasługą. Poza tym dużo zależy od ubioru, jak jest rękaw w koszulce trochę bardziej obcisły to wiadomo że łapa wygląda na większą niż jak jest luźniejsza koszulka
Powinni mi za tą teorie przyznać jakąś nagrodę
Powinni mi za tą teorie przyznać jakąś nagrodę
...
Napisał(a)
czesc mam pytanie jak ci smakuje white flood bo ja zaczołem wlasnie go jesc i prawde mowiac rewelacji niema cos jakis taki kwasny i niezbyt dobry mam smak white raspberry flavor i niewiem czy ja mam jakis lipny produkt czy on poprostu tak smakuje
Poprzedni temat
jangle warfare lub cos podobnego
Polecane artykuły