jak sie zmierzyc

Iza ja tych ryb to sporo jadłam @-| Jak któregoś dnia w trakcie się zważyłam to miałam 1,5kg na plusie - czarna rozpacz. Potem skonstatowałam, że na wieczór najadłam się mocno solonych śledzi w ilości słusznej. Muszę się zmierzyć ale wagowo teraz jestem w tym samym miejscu co 5 dni temu. No i jeszcze dochodzi fakt, że @ się zbliża.

Wuchta Cenię sobie Twoje rady ale skoro w drugich dwóch tygodniach tak jak pisałem (a Ty pewnie nie czytałeś więc wkleję jeszcze raz moje słowa z 13 października )czyli : PO DOŚWIADCZENIACH DWÓCH TYGODNI Z KAŻDYM ZAKRESEM POWTÓRZEŃ W OBU PALNACH ,,A,, I ,,B,, OD DZIŚ ROZPOCZĄŁEM DOBÓR WIELKOŚCI OBCIĄŻEŃ W KAŻDYM ĆWICZENIU TAK ABY WSZYSTKIE BYŁY [...]

[...] 2013 Wczoraj się zorientowałam, że minął tydzień odkąd jestem na forum i wypadałoby się zmierzyć. Dużych zmian nie ma + dzisiaj dostałam @, a i na pewno pojawiły się jakieś błędy pomiarowe. Biust: 88/ 88 bz Pod biustem: 76/ 75 -1 Talia: 68/ 68 bz Pępek: 78/ 77 -1 Biodra: 92/ 92 bz Udo: 55/ 55 bz Następnym razem wkleję tabelkę, bo [...]

widzę, że zostałam źle zrozumiana tak jak napisałam to chude zdjęcie łapki jest sprzed 10 lat kiedy była właśnie zbyt chuda, wręcz anorektyczna i bez mięśniowa i do tego wracać nie chcę, jedynie zastanawiam się czy to, że nigdy nie miałam tendencji do tycia w rękach a utyłam i trzyma się właśnie tam nie jest objawem jakiś zaburzeń hormonalnych [...]

[...] sobą trzeci (bo ze mnie gapa i nie ogarnęłam się ze sobą na tyle żeby się zmierzyć, zważyć, sfotografować i to wszystko dostarczyć do Eveline, żeby miała czas pomyśleć nad jakimiś zmianami dla mnie). Rozgrzewam się opornie, i ze spisywaniem miski było średnio, ale trzymałam się mniej więcej założeń - ale tu sprawdzałam posiłek na telefonie, tu [...]

[...] zakończył w pierwszej rundzie. Wcześniej musiał uznać wyższość Dustina Poiriera i Eddiego Alvareza z którymi przegrał przez nokauty w czwartej i trzeciej rundzie. Po tym jak McGregor pokonał Cerrone w styczniu, mówiło się o potencjalnych walkach z takimi zawodnikami jak Jorge Masvidal, mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman, a także rewanżu z [...]

[...] Na dodatek udało się kilka razy pokonać ścianę, a tych ścian boje się najbardziej. Ogólnie świetny trening. Oczywiście nie zawsze wszystko wychodziło, ale wiem że jak się postaram to dam radę :-D Zrobiłam też dziś pomiary i nie ma żadnych zmian w porównaniu do tego, co wrzucałam na początku dziennika. Jedynie waga 0,5kg na plus więc [...]

[...] przyniesie dzis nowa owijke ( mam biala i wyglada juz paskudnie szaro, az wstyd, domyc juz specjalnie sie nie daje ) ale dzis dokrece, bo chce jutro pojezdzic i sprawdzic jak sie bede czul na wezszym rozstawie. Uczciwie katujac siady zima rowniez zyskalem nieco w biodrach i moglem siodlo podniesc o 2mm, teraz mam idealnie. Wlasnie dlatego nie [...]

[...] sie bez bicia, ze zgrzeszylam @@-) \-) mam dzisiaj urodziny i zjadlam malego pierniczka i dwie trufle poza malym wyskokiem w postaci malutkich slodkosci, reszta byla jak najbardziej na plus :D Jestem w szoku bo dzisiaj po kulku dniach zastoju zrobilam 30 minutowy Orbitek po treningu wlasciwym /-) ciesze sie bardzo z tego powodu, biorac [...]

[...] wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov, ale według jego menadżera Aliego Abdelaziza, jego kolejnym przeciwnikiem na pewno nie będzie Tony Ferguson. Na razie musimy zaczekać jaki zapadnie wyrok NSAC w sprawie bójki do której doszło między teamami Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora po ich walce na gali UFC 229. Kara grzywny i zawieszenia [...]

[...] prostu coś innego. Jest wiele rzeczy, które możesz wykorzystać w wadze ciężkiej, czego nie da ci waga półciężka. To musi być to, jeśli więc chcesz, aby show było tak dużę, jak to tylko możliwe”. Adesanya jest tak pewny swoich umiejętności, że jego trener mówi, że byłby nawet zainteresowany całkowitym pominięciem wagi półciężkiej i przejściem od [...]

[...] + PODCIĄGANIE- Musiałem odnowić jeszcze raz mój styczniowy rekord w tym ćwiczeniu czyli 100kg x 5. Zapas pozostawiony. Wkrótce przyjdzie się zmierzyć ze 110kg ,tu mogę być jakieś schody. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE -Skosik pięknie poszedł z zapasem jak zresztą będzie widać na filmiku . MOD-WOD + PODCIĄGANIE [...]

[...] 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - mniszek lekarski Odczucia: Muszę zapamiętać iż cebula jest u mnie podejrzaną.. brzuch mnie co prawda nie bolał ale czuję się jak balon... Ale ogólnie wszystko do przodu :-D PS. Już bym chciała zacząć ćwiczyć by móc się zmierzyć sama ze sobą... Micha: [...]

[...] na wydechu, bo plecy przez tak krótki czas to raczej nie urosły. Pępek może być trochę przekłamany, ale na pewno nie o 4,5 cm ;-) Fajnie, że spada. Nie zdajesz sobie sprawy, jak bardzo mnie to cieszy, jest to tym bardziej dla mnie motywacja do ćwiczeń i cięzkiej pracy:) Mam jeszcze pytania odnośnie treningu. Uginanie ramion ze sztangielkami, czy [...]

[...] wynik 3 kg w 7 tygodni nie jest satysfakcjonujący :). Mogę się zmierzyć i zrobić zdjęcia w weekend (chyba, że będę cała napompowana) żeby było się do czego odnosić jak już wrócę z urlopu i będziemy zmieniać plan. Z pewnością wymiarów takich jak na pierwszej stronie tego wątku jeszcze nie osiągnęłam, ale po nogach widzę, że jest mnie [...]

[...] 3 powtórzenia) Reszta bez dokładania. Czyżby nadszedł czas na zmianę treningu? Coraz ciężej o progres. Na zakończenie 2 serie na brzuch (po 3 ćwiczenia) Jako aeroby 20 min na orbim. Tempo takie same jak przy rozgrzewce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76785c7b158f4b0b8225f8e49b459fe6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b644836c7ed84a1e9816c5dc74b7b13f.png

[...] scorch jesli już dojdzie:P będę mógł się zmierzyć , wazyć itp:) mam nadzizeje że taka przygoda już się nie powtórzy;) ogólnie nawet z treningu jestem zadowolony:) musze jak najszybciej kupić sztange 213cm, bo wkurza mnie ta mała:] babka pytała czy nie chce kończyć malować płotu u niej.. w wakacje ze 300zł zarobiłem, to bym zarobił hmm [...]

[...] się do 4 michałków i 1 pomelo - reszta wg jadłospisów które miałam już wcześniej (więc nie chciało mi się pisać tego samego) - zmęczona jestem i padam na siłowni:( - czy są jakieś suplementy na zmęczenie wiosenne? Bo kawa mi nie pomaga, a już rano jak się budzę to chce mi się spać. Poszła sobie zmierzyć body fat - do Natur House. Poza tym, że [...]

[...] z Usmanem (jeśli ją wygra) będzie chciał walczyć z Covingtonem, więc nie ma tragedii z oczekiwaniem na walkę u Covingtona. Pytanie tylko, czy Woodley nie nabawi się znowu jakiejś kontuzji i czy przez to nie wydłuży się czas oczekiwania. http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-1-1024x576.jpg foxsports.com Tyron Woodley nadal chce [...]

[...] kolejny raz udowodni, że jest jednym z najlepszych, a według sporej części społeczności MMA najlepszym zawodnikiem w historii tzw. GOAT (Greatest of all Time). Przez lata jako mistrz, Jones pokonał dosłownie każdego, kto został z nim zestawiony. W pierwszym pojedynku z Alexandrem Gustafssonem, Jones był bliski porażki. Oprócz tego w karierze [...]